Зависимости

Как часто у вас возникает желание удалить аккаунты в социальных сетях? У Джарона Ланье, программиста, футуролога и революционера IT индустрии, найдется целых 10 убедительных причин в пользу вашей правоты. Вы думаете, что создаете уникальный цифровой образ себя, подпитывая его лайками и социальным одобрением. На деле вы оказываетесь обезличенной жертвой бездушных алгоритмов, которые забирают ваши данные, кормят фейковыми новостями, лишают свободы воли и пробуждают в вас агрессию. У Ланье нет аккаунтов ни в одной из социальных сетей. Как будет лучше для вас? Никто не знает. Решать вам.
"Ежедневно человек оставляет цифровой след, детальность которого не осознает. Однако этот след является источником огромной власти и ресурсов для крупных транснациональных компаний. На основе анализа поведения людей в социальных сетях сегодня можно успешно предсказывать спрос, предложение и даже результаты выборов. Призывая читателя удалить свои аккаунты, автор, на мой взгляд, не решает проблемы приватности и регулирования управлением цифровой личностью. Но прочитать эту книгу неискушенному техническими деталями полезно".
Евгений Черешнев, первый российский спикер TED New York от индустрии IT, изобретатель Цифровой ДНК, адвокат права на приватность в Сети, президент холдинга Biolink.Tech

Серия: Цифровое общество

Купить

Если вы решили бросить курить (или за вас решили те, кто неравнодушен к вам, из чьих рук вы получили эту книгу), мы поможем вам настроиться, договориться с собой и не отступиться от решения. Правильный психологический настрой сделает половину дела. Конечно, книга не заставит вас бросить курить. Но она подкинет пищу для размышлений. Здесь вы прочитаете о тех преимуществах, о которых и сами прекрасно знаете, но постоянно забываете. А о некоторых вы даже не догадывались. Откройте для себя новые удовольствия и радости жизни, которых лишены курильщики. Не все доводы из этой книги повлияют на каждого человека. Но, если не сработает один, к вашим услугам тысяча оставшихся. Вот лишь некоторые из них: - Еще никто никогда не устраивал пожара, сидя на диване и грызя семечки. - Больше никаких полуночных пробежек в круглосуточный магазин за пачкой сигарет.
- Каждый раз по итогам года менеджеры табачных компаний получают премии!
Эта книга идеально разместится в кармане или в сумке и поможет вам обрести уверенность в себе и в своих силах, бросить курить легко и естественно. Подчеркните любимые фразы, добавьте пару собственных и обращайтесь к ним, если ваша решимость ослабнет. Удачи!

Купить

Если вы решили бросить курить (или за вас решили те, кто неравнодушен к вам, из чьих рук вы получили эту книгу), мы поможем вам настроиться, договориться с собой и не отступиться от решения. Правильный психологический настрой сделает половину дела. Конечно, книга не заставит вас бросить курить. Но она подкинет пищу для размышлений. Здесь вы прочитаете о тех преимуществах, о которых и сами прекрасно знаете, но постоянно забываете. А о некоторых вы даже не догадывались. Откройте для себя новые удовольствия и радости жизни, которых лишены курильщики. Не все доводы из этой книги повлияют на каждого человека. Но, если не сработает один, к вашим услугам тысяча оставшихся. Вот лишь некоторые из них: - Еще никто никогда не устраивал пожара, сидя на диване и грызя семечки. - Больше никаких полуночных пробежек в круглосуточный магазин за пачкой сигарет.
- Каждый раз по итогам года менеджеры табачных компаний получают премии!
Эта книга идеально разместится в кармане или в сумке и поможет вам обрести уверенность в себе и в своих силах, бросить курить легко и естественно. Подчеркните любимые фразы, добавьте пару собственных и обращайтесь к ним, если ваша решимость ослабнет. Удачи!

Купить

Борьба с лишним весом - дело непростое. Многие люди десятки лет безрезультатно сражаются с собой, все больше и больше разочаровываются в своих способностях сбросить лишний вес и сохранять результат. Здесь вы найдете теорию и практику - нет, не борьбы с весом или, что еще хуже, с собой - а того, как прийти к стройности, как к образу жизни. В этом вам помогут предлагаемые в книге успешные стратегии от практикующих психотерапевтов.

Серия: Советы профессионалов

Купить

Эта книга - полное и подробное собрание новейшей информации о курении, курильщиках и эффективнейших способах борьбы с курением. Вы сможете определить тот тип курильщика, к которому относитесь, и степень отравления вашего организма никотином. Авторы расскажут о современных лекарственных средствах, помогут внести изменения в распорядок дня, и вы за семь этапов избавитесь от пагубной привычки. Чтение книги являет собой базовый психологический тренинг, который настраивает на безболезненное и окончательное решение никогда не прикасаться к сигарете!
Редактор, готовивший рукопись к изданию, бросил курить! Теперь - вы.

Серия: 52 легких способа

Купить

Название этой книги привлекло тебя тем, что "blue water" для тебя - далеко не "голубая вода", а скорее "блювота". Это слово, которое тебе или кому-то из твоего окружения не понаслышке знакомо и связано с заболеванием XXI века - булимией.
Если ты мечтаешь вырваться из этого страшного многолетнего плена, мечтаешь перестать постоянно думать о еде и всем, что с ней связано, наконец-то хочешь вернуться к полноценной жизни, где много всего прекрасного, помимо еды, то эта книга для тебя! В ней я подробно описала свой маршрут на пути к исцелению. Как бы то ни было, я хочу помочь тебе обрести ту твердь, которая станет для тебя стоп-краном в моменты очередных приступов. Помни, что самое главное - желание, для всего остального есть Вселенная - она изобильна и всегда нам поможет.

Серия: True story

Купить

Жанр этой книги необычный - он одновременно художественный и научно-популярный. Повествование о разных людях, в историях которых читатель может узнать себя, которые при помощи психологического тренинга снижают вес и экспертные советы автора метода нормализации веса врача-психотерапевта, к. м. н., Гаврилова Михаила. Книга интересна прежде всего тем людям, которые имеют лишние килограммы и желают от них избавиться, не полагаясь на какие-либо "чудо"-методы снижения веса, а понимая необходимость своих активных действий. Прочитав книгу, каждый поймет, что и как нужно делать, чтобы не просто сбросить вес, но и длительно сохранять достигнутый результат.

Серия: Методика доктора Гаврилова

Купить

Эта книга - прежде всего для тех, кто измучился сидеть на диетах в попытках сбросить лишний вес или достичь "идеальной формы". Для тех, кто хочет лучше осознать происходящее, перестать воевать с собственным аппетитом и выйти на другой уровень отношений с телом и Миром в целом.
Здесь вы найдете много практических рекомендаций, упражнений, релаксаций и способов для самоисследования и пошаговой "распаковки" надоевших пищевых и телесных привычек.
Данное издание будет интересно как психологам, работающим с темой пищевой зависимости и нарушениями пищевого поведении, так и всем людям, интересующимся вопросами правильного питании.

Серия: Психологический практикум

Купить

Он бежал, чтобы получить признание.
Бежал, чтобы пережить наркотическую ломку.
Бежал, когда рождались его сыновья.
И когда сидел в тюрьме.
Бег был его спасением и способом наказать себя за никчемность.
Алкоголик, наркоман и лжец - он был Богом, пока бежал.

Серия: Подарочные издания. Психология

Купить

Любого человека, который даже не сталкивался напрямую, но слышал о проблеме алкоголизма, интересует вопрос: "Как не допустить развития зависимости от спиртного у близкого родственника?". Это может показаться удивительным, но на него есть четкий, однозначный ответ: главное - профилактика. Эта книга адресована, в первую очередь, родственникам и друзьям людей, находящихся в порочной зависимости от спиртных напитков. Если ее прочтение поможет кому-то уберечь себя, спасти от алкоголя друга или родственника, значит, наш труд не пропал даром.

Серия: Вредные привычки

Купить

Почти у всех пьющих наступают моменты, когда появляется желание завязать с пьянкой, но, к сожалению, они очень коротки по времени. Однако, если именно в такой момент человек приходит в психологическую реабилитацию, его шансы на возможность вернуться в трезвую жизнь возрастают многократно. Выход есть. Главное - это ваше желание найти его. Помните, как в сказке про Буратино: дверца была рядом с ним, за нарисованным очагом.
В этой книге несколько бывших клиентов Ю.С. Сорокина - он никогда не называет их пациентами, пациент, как правило, больной, а они здоровы, - честно и откровенно расскажут каждый свою личную историю. Историю того, как они победили и продолжают побеждать алкоголизм, историю своего возрождения в трезвой жизни, жизни успешной.

Серия: Медицина, здоровый образ жизни, секс

Купить

Проблема алкоголизма опасна не только тяжелыми последствиями этой болезни, но, в первую очередь, тем, что возникает она незаметно - с безобидных доз и поводов, и редко кто готов всерьез ответить на вопрос: "Не болен ли я?"
Приобрести зависимость от алкоголя, ассортимент которого сегодня чрезвычайно широк, в сотни раз проще, чем избавиться от нее.
Лев Кругляк предлагает эффективный алгоритм решения этой проблемы: установить причины, оценить факторы риска и выбрать правильную стратегию отказа от пагубной привычки, опираясь на свои индивидуальные особенности. В книге вы найдете множество полезных советов и рекомендаций, неоднократно проверенных на практике.
Книга будет полезна людям, страдающим от алкогольной зависимости, их родным и близким, а также профессиональным врачам, психотерапевтам и социальным работникам.

О чем книга
Человечество давно знакомо с такой болезнью, как алкогольная зависимость. Почему же количество людей, страдающих алкогольной зависимостью, неуклонно растет? Отчасти это связано с тем, что большинство из нас не желает признавать связь между привычкой регулярно выпивать и развитием патологической привычки? Многим кажется, что подобная участь их минует. Увы, существует немало факторов, которые способствуют этому процессу.
В этой книге просто и доходчиво описывается изменения в организме человека, злоупотребляющего алкоголем, процесс развития патологической зависимости. Не прибегая к нравоучениям, автор подробно знакомит с обстоятельствами, ведущими к психологической слабости человека.
Особое внимание уделяется семейным проблемам, возникающим из-за пристрастия к алкоголю одного из членов семьи. Как вести себя с ним, как помочь больному на различных стадиях заболевания, как избежать рецидива?
Автор отвечает на эти и многие другие вопросы, а также дает конкретные рекомендации и ряд полезных советов, в том числе и описание народных средств лечения алкоголизма.

Почему книгу стоит прочитать
Методы, предложенные в книге профессионального доктора Льва Кругляка, помогут решить проблему алкогольной зависимости, восстановить здоровый образ жизни, наладить отношения внутри семьи и с окружающими людьми. Эта книга также окажет помощь и поддержку людям, которые стесняются идти к врачу или не знают, с чего начать эффективное лечение.

Для кого эта книга
Книга адресована людям, которые находятся в поиске пути избавления от алкогольной зависимости, для их родственников и всех, кто интересуется данной проблемой. Книгу по достоинству оценят профессиональные врачи, психологи, психотерапевты и социологи.

Почему решили издать
Статистика свидетельствует, что количество жертв алкогольной зависимости стабильно увеличивается, в их числе оказывается все больше женщин, а возраст людей, попадающих в зону риска, стремительно снижается.
Вместе с тем, алкоголизм - это проблема, с которой очень редко обращаются к врачу и наличие которой люди практически никогда не готовы признавать у себя.
Книга Льва Кругляка - одна из немногих на эту тему, а ее главное достоинство - это доступная и профессиональная помощь тем, кто болен, и их близким.

Информация об авторе
Лев Кругляк - профессиональный врач с многолетним опытом, широко применяющий естественные методы оздоровления в своей практике, в том числе гомеопатию, антропософию и фитотерапию.
Родился 16 января 1942 года в г. Актюбинск (Казахстан), в возрасте 8 месяцев остался матери, отец погиб под Сталинградом. В 1960 г окончил Саратовское суворовское военное училище, а в 1966 г - Актюбинский медицинский институт. В конце 1960-х работал в городской больнице г. Кызыл-Орда (Казахстан), в том числе и зав. хирургической службой городской поликлиники. Одновременно работал внештатным сотрудником отдела культуры областной русской газеты - писал статьи и очерки на медицинские темы. С 1969 по 1998 г. работал в городской больнице Луганска - урологом, хирургом, зам. главного врача по поликлинике. С 1998 года живёт и работает в Германии.
С 1995 года Лев Кругляк пишет научно-популярные книги о здоровье, которые пользуются огромным успехом у читателей.
Является членом межрегионального союза писателей Украины, содружества русскоязычных писателей Германии, Международной Федерации русских писателей.

Купить

Доктор Стутгафорд интересовался алкоголем (и как доктор и как потребитель) еще со времени своей службы в армии и учебы в университете. Его убеждение, что умеренное потребление алкоголя полезно, не ослабело и во время его наблюдений за пациентами, страдающими зависимостью от алкоголя или наркотиков.
Целью этой книги является обоснование его мнения о том, что два-три ежедневных стаканчика так же полезны для сохранения здоровья и избегания посещений докторов, как и свежие фрукты. Доктор Стуттафорд обосновывает мнение, что широко принятые ранее ограничения по поводу употребления алкоголя чересчур строги и то, что считалось избыточным некоторое время назад, сегодня может рассматриваться как вполне умеренное. Однако, кроме этого книга предупреждает и описывает ужасные эффекты алкоголя, который разрушает тела и разум неумеренно пьющих людей.
Предназначена для широкого круга читателей интересующихся проблемами своего здоровья и влиянием на него различных алкогольных напитков.

Купить

В Германии книга М. Шпитцера вызвала оживленную дискуссию. Его манера полемизировать кажется слишком агрессивной. Но тревога и забота автора о будущих поколениях обоснованна и оправданна. Нельзя не согласиться со Шпитцером в том, что цифровые СМК - благо для тех, у кого есть образовательная база, тогда они действительно способствуют развитию и приобретению новых знаний. Но они губительны для детей, более того, легкость обращения с цифровыми СМК не приучает трудиться вовсе, акцент делается на удовольствие. Губительность такой установки уже налицо!

Купить

Учебное пособие посвящено методу арт-терапии, который используется применительно к работе с наркозависимыми пациентами для их лечения, реабилитации и постреабилитации.
В качестве инструментов арт-терапевтической диагностики и коррекции авторы активно использовали такие рисуночные методики, как рисование мандал, гербов, талисманов, групповой рисунок и групповая фреска, изображение животного в комфортной для него среде обитания и "создание образа себя". Динамика некоторых клинических случаев проиллюстрирована рисунками, меняющимися по мере изменения представления пациентов о себе и о своем жизненном пути.
В книге показана возможность применения в процессе терапии мультимодальных арт-терапевтических техник и техник визуально-нарративного подхода, дается описание процесса групповой арт-терапии с наркозависимыми в ремиссии.
Книга будет полезна студентам-психологам, психологам-консультантам и психотерапевтам, работающим с наркозависимыми пациентами.

Серия: Учебное пособие

Купить

Берри и Дженей Уайнхолд - лицензированные психологи и практикующие специалисты в области психического здоровья. По мнению авторов контрзависимость является главным препятствием на пути создания близких отношений. Люди с контрзависимыми привычками отличаются внешним проявлением силы, уверенности и успешности, в то время как внутренне они испытывают слабость, страх и потребность в участии. Они прекрасно чувствуют себя в мире бизнеса, но часто сопротивляются установлению близких связей. Вступление в отношения с подобным человеком может привести к сильному разочарованию.
В книге "Бегство от близости" Берри и Дженей Уайнхолд рассказывают читателям, как распознать людей с контрзависимостью и помочь им. А если вы узнали себя в приведенном выше описании, в книге вы найдете методы, которые поспособствуют вашему изменению. Авторы учат читателей в уже имеющихся отношениях избавляться от детских травм, предлагают проверенные способы разрешения конфликтов и возможность для создания близких партнерских отношений.

Серия: Помоги себе сам

Купить

Еще одна рюмка. Одна затяжка, один эклер, одна чашка кофе... Мы уверены, что сможем остановиться в любой момент, просто нужно включить силу воли. Но даже если удается затормозить на какое-то время, после перерыва зависимость только набирает обороты. К этому печальному выводу рано или поздно приходят все зависимые бесплатный сыр только в мышеловке. Из книги вы узнаете: чем отличается зависимый мозг от обычного, какие изменения мозга и поведения происходят в результате регулярного употребления психоактивных веществ и какие скрытые силы личности способны победить зависимость.
В этой искренней и яркой книге Джудит Гризел, бывшая зависимая и известный нейробиолог, объясняет, какую роль психоактивные вещества играют в нашей жизни, и показывает принципиально новый способ, как нам справиться со злоупотреблением.

Купить

Биполярное расстройство - единственное заболевание, которое сначала одаряет своих жертв "сверхспособностями" в периоды маний, а затем требует расплачиваться за них жизненными силами в депрессии, случается, что и самой жизнью. В последние годы российская аудитория активно интересуется темой психики и ее нарушений. Но доступно написанных и научно обоснованных книг о жизни людей с биполярным расстройством по-прежнему мало. И лишь единицы из них написаны российскими авторами с учетом реалий нашей страны.
В этой книге мы хотим легким и доступным языком рассказать о БРЛ максимально широкой аудитории. Опыт людей, живущих с этим диагнозом поможет многим, кто не знает, как с этим справляться в одиночку.

Серия: Психология на каждый день

Купить

О книге
Новая книга Рольфа Добелли, чьи работы переведены на 40 языков, - о том, как отказ от новостей делает нашу жизнь свободнее.

Новости определяют сознание, и это делает нас уязвимыми. Заголовки притягивают взор. Чтение лишает силы воли и убивает время. Мы не выбираем новости. Они выбирают нас.

Отказ от новостей улучшит моральное состояние и освободит время для важного. Вы больше не будете поддаваться всеобщим деструктивным веяниям и чужим установкам, вбросам, которые нужны кому-то, а не вам.

В этой книге глава за главой рассматриваются доводы в пользу того, чтобы перестать даже смотреть в сторону новостей:

- новости не важны, хотя и старательно притворяются важными;

- новости усиливают когнитивные искажения;

- новости тормозят процесс мышления и убивают креативность;

- новости нарушают наш душевный покой.

Это кажется невероятным, но автор нескольких бестселлеров Рольф Добелли (включая книгу "Искусство ясно мыслить" с тиражом в 2 миллиона экземпляров) сам прошел этот путь и уже 10 лет обходится без новостей.

В своей книге он не только делится размышлениями, но и предлагает план "новостной" диеты.

От автора
Новости для ума - как сахар для тела. Новости аппетитны, легко перевариваются, и в то же время они крайне вредны. Массмедиа закармливают нас мелкими, яркими осколками тривиальных историй, лакомыми кусочками, которые вовсе не утоляют нашу потребность в знаниях. В противоположность книгам и хорошо продуманным длинным статьям новостные сообщения не дают ощущения сытости.

Можно проглотить бесконечное множество новостей, а впечатление будет как от сахарных леденцов. Причем побочный эффект - как и при потреблении сахара, алкоголя, фастфуда или при курении - явится не сразу, а лишь некоторое время спустя.

Для кого книга
Для тех, кто хочет сформировать критическое мышление и научиться разбираться в потоке новостей.

Для тех, не хочет быть зомбированным новостями.

Для тех, кто хочет сам определять, что важно и требует внимания.

Цитаты из книги
Принцип хорошей жизни
Свобода решать самому, что для тебя важно, - фундаментальный принцип хорошей жизни. Это еще ценнее, чем свобода мнений. Каждый имеет право не позволять сводить себя с ума всякими глупостями, которые нам подсовывают как нечто новое и очень важное. Лучше меньше, да лучше.

Как сахар для тела
С новостями ситуация такая же, что и 20 лет назад с сахаром и фастфудом: мы знаем, что для ума они как сахар для тела. Новости аппетитны, легко перевариваются, и в то же время они крайне вредны. СМИ закармливают нас мелкими, яркими осколками тривиальных историй, лакомыми кусочками, которые не утоляют нашу потребность в знаниях.

Спектакль в телевизоре
СМИ стремятся любыми путями сохранить и усилить свою ауру чрезвычайной важности и влиятельности. На телевидении этого добиваются впечатляющими трейлерами из коротеньких видеофрагментов: самолеты, взлетающие ракеты, говорящие президенты и вращающийся земной шар - все с подложкой напыщенной музыки. Спектакль, который должен вещать: нам важно все. Но, собственно говоря, ничего важного здесь нет.

"Минусовые препятствия"
Новости опаснее алкоголя. Чтобы купить алкоголь, нужны усилия: придется потратить деньги и время. С новостями же таких затрат нет: они повсюду. По большей части новости бесплатны и пробираются в ваше сознание автоматически. Вот из-за этих "минусовых препятствий" новости стали такими коварными.

Читайте книги
Новости не могут дать ответа на великие вопросы нашего бытия. И даже на мелкие. Максимум, что они могут, - вывести нас из равновесия. Душевный покой не сочетается с потоками новостей. И уж тем более с ними не сочетается мудрость жизни. Хотите стать чуточку мудрее? Читайте хорошие книги вместо дурных новостей.

Безрассудство волонтера
Не надо ехать в Сахару, чтобы своими руками строить там колодцы. При самых лучших намерениях это неправильное "вложение", известное как безрассудство волонтера. Вы сможете там мастерить разве что по колодцу в день. Если же вы останетесь на своей работе и заработанные деньги направите в Африку, то на эти средства там смогут копать по сто новых колодцев в день. И так вы значительно лучше и эффективнее поможете беднякам в Африке.

Об авторе
Рольф Добелли родился в 1966 году, получил ученую степень кандидата наук в университете Санкт-Галлена, был CEO различных дочерних компаний группы Swissair, в настоящее время занимается предпринимательской деятельностью.

Он является основателем общества ZURICH.MINDS, в которое вошли ученые с мировым именем, известные деятели культуры и представители экономики; основателем Ccademy, члены которой занимаются разработкой научно обоснованных решений, а также сооснователем getAbstract - самого крупного в мире провайдера литературы по экономической тематике в цифровом формате.

В свое свободное время - моряк, пилот и романист. Пишет романы, которые выходят в издательстве Diogenes Verlag. Живет в Люцерне, Швейцария.

Серия: Практики эссенциалиста

Купить

Почему люди так легко на все подсаживаются? У современного человека много зависимостей. Мы сидим в социальных сетях, играем в компьютерные и азартные игры, тратим на покупки намного больше, чем собирались, пьем, курим или фанатично занимаемся спортом.
Но почему тогда психиатры и психологи называют болезнью только алкогольную или наркотическую зависимость? А, например, не безответную любовь, которая тоже является зависимостью с печальными последствиями? Наш мозг ищет удовольствий и расслабления в мире, который не отвечает ему взаимностью. Мозг непрерывно перестраивает себя, обучаясь и развиваясь. Как только у нас появляется какая-то зависимость, этот процесс резко ускоряется, ведь нашему мозгу регулярно предлагаются весьма привлекательные "призы".
Марк Льюис - когнитивный нейробиолог и бывший зависимый - объединяет простые истории человеческой жизни с четким научным объяснением. "Биология желания" дает надежду каждому, кто либо борется с зависимостью сам, либо помогает бороться другим.

Серия: Психология. The Best

Купить

Почему люди так легко на все подсаживаются? У современного человека много зависимостей. Мы сидим в социальных сетях, играем в компьютерные и азартные игры, тратим на покупки намного больше, чем собирались, пьем, курим или фанатично занимаемся спортом. Но почему тогда психиатры и психологи называют болезнью только алкогольную или наркотическую зависимость? А, например, не безответную любовь, которая тоже является зависимостью с печальными последствиями?
Наш мозг ищет удовольствий и расслабления в мире, который не отвечает ему взаимностью. Мозг непрерывно перестраивает себя, обучаясь и развиваясь. Как только у нас появляется какая-то зависимость, этот процесс резко ускоряется, ведь нашему мозгу регулярно предлагаются весьма привлекательные "призы". Марк Льюис - когнитивный нейробиолог и бывший зависимый - объединяет простые истории человеческой жизни с четким научным объяснением. "Биология желания" дает надежду каждому, кто либо борется с зависимостью сам, либо помогает бороться другим.

Серия: Pop Science

Купить

Почему люди так легко на все подсаживаются? У современного человека много зависимостей. Мы сидим в социальных сетях, играем в компьютерные и азартные игры, тратим на покупки намного больше, чем собирались, пьем, курим или фанатично занимаемся спортом. Но почему тогда психиатры и психологи называют болезнью только алкогольную или наркотическую зависимость? А, например, не безответную любовь, которая тоже является зависимостью с печальными последствиями?
Наш мозг ищет удовольствий и расслабления в мире, который не отвечает ему взаимностью. Мозг непрерывно перестраивает себя, обучаясь и развиваясь. Как только у нас появляется какая-то зависимость, этот процесс резко ускоряется, ведь нашему мозгу регулярно предлагаются весьма привлекательные "призы". Марк Льюис - когнитивный нейробиолог и бывший зависимый - объединяет простые истории человеческой жизни с четким научным объяснением. "Биология желания" дает надежду каждому, кто либо борется с зависимостью сам, либо помогает бороться другим.

Серия: #экопокет

Купить

Знакомо ли вам ощущение постоянной неудовлетворенности, потерянности, а может, вы втайне удивляетесь тому, что, наоборот, почти ничего не чувствуете и вас мало что трогает? Имеются ли хронические болячки, или у вас в целом "то лапы ломит, то хвост отваливается"?
В любое время и в любом месте проблема эмоциональной зависимости распространена чрезвычайно широко.
Книга, которую вы держите в руках, поможет вам разобраться в своем состоянии и понять, что с этим можно сделать уже сейчас. Вы сумеете наладить "контакт" со своим телом, научиться понимать его "послания", и уже в ваших силах будет обратить это знание на пользу своему здоровью.
Свобода от насилия эмоционального (и не только) начинается с небольшого шага - разрешить себе сказать: "Дело не во мне". Поэтому так называется наша новая серия книг об осознанном выходе из токсичных отношений, об освобождении от больных привязанностей к абьюзерам, об иммунитете к манипуляциям. Для ценителей психотерапевтического нон-фикшен и тех, кому тесно в отношениях.

Серия: Дело не во мне

Купить

В чем разница между поддержанием бестабачной диеты и настоящим отказом от курения? Во втором случае вы не просто физически ограничиваете себе доступ к сигаретам, но изначально перестаете испытывать к ним тягу. Вот так просто. Но реально ли?
Автор этой книги Тимофей Кудряшов уверенно заявляет: да, бросить курить легко и навсегда - возможно, более того, правильным является именно мягкий и осознанный отказ от сигарет, понимание, что ты больше не хочешь курить. Ведь что происходит, когда мы изнуряем себя диетами, каждую ночь думая о шоколаде или бутерброде с колбасой? Правильно, рано или поздно мы срываемся, и уже никакие великие цели и рациональные мысли не могут нас удержать.
Именно поэтому Тимофей Кудряшов учит в первую очередь менять свое отношение к курению и сигаретам - учит не хотеть курить.
Прочитав эту книгу, вы узнаете для себя что-то новое, а может, повторите уже известные уроки, но иначе - так, что, дочитав последнюю страницу, поймете: время пришло.

Серия: БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по изб от завис

Купить

"Легкий способ бросить курить" Аллена Карра оказался самым эффективным методом порвать с никотиновой зависимостью. Он помог миллионам курильщиков во всем мире бросить курить - легко, безболезненно, навсегда. В новой книге Аллена Карра "Бросай курить сейчас" его метод изложен в новой, еще более простой, понятной и доступной форме. С прилагающимся бесплатным компакт-диском с записью курса гипнотерапии эта книга стала еще более простым способом бросить курить, стать свободным и наслаждаться жизнью. Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря нему у курильщика пропадает само желание курить, исчезают страхи из-за распространенных в обществе заблуждений, связанных с курением. Метод одинаково успешно помогает каждому курильщику, независимо от того, как давно и сколько вы курите. Никаких уловок и хитростей, никаких запугиваний и нравоучений, никакого набора веса в результате отказа от курения. Прочитайте эту книгу, навсегда станьте свободным и счастливым...

Серия: "Легкий способ" Аллена Карра

Купить

Новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода Аллена Карра, автора супербестселлера "Легкий способ бросить курить". Теперь "Легкий способ", с помощью которого навсегда бросили курить миллионы людей, стал еще проще, еще легче и быстрее в освоении, еще эффективнее, и сопровождается аудиокурсом гипнотерапии, закрепляющим терапевтический эффект книги.

Серия: "Легкий способ" Аллена Карра

Купить

Как бросить курить? Легко и просто! Вы станете лучшим гипнотизером для самого себя. С помощью разработанной доктором Звягиным методики - системы СОС - вы не только избавитесь от никотиновой зависимости, но и достигнете гармонии тела и духа, обретете отличное самочувствие и долголетие. Владимир Звягин - известный психотерапевт, автор более десяти книг по психотерапии и наркологии. Его лечебные приемы запатентованы и помогли уже тысячам людей решить свои проблемы. В книге доктора Звягина содержатся простые упражнения, руководства по самовнушению, нетрадиционным методам лечения, лечению водой. Все это не требует серьезной подготовки, изложено доступным языком, подкреплено наглядными рисунками. Вы будете здоровы!

Купить

Бросить пить навсегда поможет уникальная авторская Система Сознательного Опосредованного Самовнушения. С помощью этой методики вы не только избавитесь от алкогольной зависимости, но и достигнете гармонии тела и духа, обретете отличное самочувствие и долголетие.
Лечебные приемы автора запатентованы и максимально действенны. В книге содержатся простые упражнения, руководства по самовнушению, нетрадиционным методам лечения, лечению водой. Все это не требует серьезной подготовки, изложено доступным языком, подкреплено наглядными фотографиями и рисунками. Вы будете здоровы!
Издание адресовано людям, страдающим алкоголизмом, а также их близким, которые наверняка готовы помогать оступившемуся человеку. Также книга будет полезна широкому кругу людей, столкнувшихся с проблемой зависимости от алкоголя или занимающихся лечением алкоголизма.

Купить

"Кто хозяин вашей жизни - вы или сигареты?
Осознанно выполните каждое упражнение, предложенное в этой книге. Очень скоро вы убедитесь, что бросить курить гораздо легче, чем кажется. Просто испытайте эту программу и вы поймете, какой реальной силой обладаете, и как много из вашей жизни уходит просто в дым.
При желании вы сможете вернуться к курению, но я уверен, что, испытав свободу от сигарет, вы никогда не захотите снова пристраститься к ним".

Купить

Вы перепробовали все, и ничего не помогает? Теперь у вас есть шанс! Новая уникальная методика доктора Миркина избавит вас от вредных привычек, а в особенности - от привычки к обжорству. С помощью практических советов и специальных формул самоубеждения, разработанных знаменитым психотерапевтом, вы достигнете невиданных для себя результатов. Вы измените стиль жизни и пищевого поведения, научитесь искренне любить себя и близких, будете каждый день приносить радость себе и окружающим.

Серия: Диетология. Доктор Миркин

Купить

Техника Ментальное возвращение это новый метод борьбы с курением. Авторы проверили его сначала на себе (оба раньше курили), затем на своих учениках. Курить бросили все.
Этот метод не потребует особенной силы воли или серьезных изменений в образе жизни. Желание курить у вас пропадет само. В течение 21 дня вы будете ежедневно выполнять разные задания и упражнения все они направлены на то, чтобы вернуть вас в психологическое состояние, когда вы не курили. Вы будете избавляться от причин, заставляющих вас в любой непонятной ситуации хвататься за сигарету, устранять страхи, связанные с отказом от курения ( Как я буду общаться с курящими друзьями? , Что я буду делать в рабочие перерывы? ), и выполнять коучинговые задания для проработки прошлого. Все упражнения легко делать в домашних условиях, и они не потребуют специальных инструментов или особой подготовки. По истечении 21 дня вы вдруг осознаете, что вам нравится это состояние легкость в теле и потрясающее чувство свободы от сигарет. Вы поймете, что не хотите снова возвращаться в прежнюю жизнь, в которой главный не вы, а ваша зависимость от сигареты.
Эта техника отлично подойдет тем, кто не смог применить другие популярные методы из-за отсутствия в них четкой инструкции и удобной ежедневной программы.

О чем книга
Перед вами первый в мире тренинг-ежедневник с пошаговым руководством на каждый день для бросающих курить. Это практика, которая поможет вам не только избавиться от зависимости, но разобраться в первопричинах, глубже понять себя и НЕ СОРВАТЬСЯ в очередной раз!
Вам предстоит 21 день сильной трансформации вашего организма и энергетики. Вы очистите тело от шлаков, энергетического мусора и вредных веществ, которые накапливали на протяжении своего стажа курильщика. И после прочтения вы не просто бросите курить, а станете другим человеком. Тушите уже свою последнюю сигарету и начинайте новую жизнь жизнь без курения!
Магол и Ратмир

Почему книгу стоит прочитать
Эта книга личный опыт авторов. Они оба раньше курили, и рассказывают собственную историю борьбы с этой вредной привычкой: говорят о своих ошибках и срывах, трудностях и победах. Они знают, каково это страстно желать освободиться от табачной зависимости. Если вы тоже хотите избавиться от курения, но боитесь остаться без привычных ритуалов и не можете себе представить рабочие перерывы без сигареты здесь вы найдете братьев по несчастью и эффективный метод, который поможет решить эту проблему навсегда.

Для кого эта книга
Книга поможет каждому курильщику отказаться от пагубной привычки, независимо от того как давно и сколько он курит.

Почему решили издать
Нас впечатлили история авторов и простота их метода.
Магол и Ратмир курильщики со стажем. Первым курить бросить Ратмир. Он не читал форумы и книги про легкие способы , не использовал никотиновые заменители и не отсчитывал дни, сколько уже не курит. Просто однажды он понял, что сигареты забирают огромную часть его свободного времени и денег и ему нужно избавиться от этой зависимости во что бы то ни стало:
Я стал думать, почему я курю. И понял, что никотин не был виноват в моем желании закурить. Виновата была привычка. Я же столько лет выполнял ритуалы курения утром, перед выходом на работу, перед обедом, после обеда, когда скучно! Я вспомнил, как начинал курить. У меня не было никакой потребности в этом! И чтобы избавиться от этой привычки, я попробовал жить, как раньше когда в моей жизни еще не было сигарет. Я старался мыслить, действовать так же, как и тогда . Так и появился метод Ментальное возвращение .
Магол также успешно бросил курить с помощью метода, разработанного Ратмиром.

Об авторах
Магол практикующий волхв, последователь славянской традиции. В течение долгого времени обучался в Сибири у колдуна, от которого получил большую часть знаний. Сейчас преподает и ведет приемы в своей школе магии, консультирует по вопросам, связанным с аномальными явлениями и магическими воздействиями.

Ратмир ученик Магола. Он увлекается психологией, эзотерикой, практикует разные методы самопознания и познает искусство магии. Большую часть его работы занимается деревенская магия и целительство эти знания передались ему от бабушки по отцовской линии.

Купить

Эта брошюра написана для тех, кто решительно хочет бросить курить. Автор предлагает несколько этапов на пути к полному освобождению от никотиновой зависимости. Материал брошюры базируется на практическом опыте. Данная книга не является учебником по медицине; все рекомендации, приведенные в ней, следует использовать только после согласования с лечащим врачом.

Купить

В книге известного врача-нарколога, кандидата медицинских наук, Президента Независимой наркологической гильдии, Руслана Николаевича Исаева приводится разбор существующих методик лечения табачной зависимости. Простым доступным языком автор подробно раскрывает достоинства и недостатки разных подходов. Руслан Николаевич расставляет ориентиры, по которым каждый разумный человек найдет путь к независимости от табака, опираясь на опыт профессионала. Каждый сможет выбрать для себя максимально эффективный способ, соответствующий его личным особенностям, не тратя попусту время на случайный перебор всех методик.
Прочитав книгу, вы узнаете:
- Почему люди начинают курить
- Как табак действует на организм
- Типичные ошибки при отказе от курения
- Помогает ли чтение книг избавиться от зависимости
- Насколько эффективны жвачки, пластыри и электронные сигареты
- Какие лекарства могут помочь, а какие не стоят внимания
- Мифы и реальность вокруг "кодирования от табака"
- Помогает ли гипноз
- Зачем курильщику психотерапевт
- Как избежать мошенников
- О рационе питания после отказа от курения"

Серия: PRO здоровье (обложка)

Купить

Курение - совсем не безобидное занятие, оно наносит огромный вред здоровью, а значит сокращает продолжительность жизни, но бросить эту вредную привычку под силу далеко не каждому.
В нашей книге собраны самые разнообразные методики избавления человека от никотиновой зависимости, которые существуют в современном мире и являются действительно результативными.
Бросить курить - это просто!

Купить

Авторская методика Елены Резеповой клинического психолога с 15-летним опытом работы с зависимостями.
Бросить курить проще, когда есть мотивация и поддержка. Этот терапевтический дневник поможет преодолеть тягу к курению и маленькими шагами идти к своей цели полностью избавиться от пагубной привычки. В основе авторской программы более 150 психологических упражнений и творческих заданий, которые помогут повысить мотивацию к отказу от курения, снизить эмоциональное напряжение и облегчить синдром отмены.
Будьте откровенны сами с собой, не стесняйтесь своих эмоций во время выполнения заданий и следуйте простому правилу ежедневно выполняйте творческие задания, которые являются эффективными методами в терапии.

Благодаря дневнику вы:
- научитесь снимать стресс без сигареты;
- сэкономите деньги и сможете потратить их на себя;
- избавитесь от пагубной привычки, которая отнимает много времени;
- достигнув цели, вы станете уверенней в себе;
- начнете новую прекрасную жизнь без сигарет.

Серия: Блокноты позитивных изменений

Купить

Автор-психолог.
Уникальные иллюстрации внутри.
Мягкий и бережный подход.
Бросить курить проще, когда у тебя есть мотивация и поддержка. Терапевтический дневник создан специально для преодоления зависимости и изменения взглядов на жизнь. Благодаря ежедневным заданиям можно проработать свое прошлое и настоящее, закрыть волнующие вас гештальты и визуализировать свое будущее. Берите этот дневник и вперед - к новой и здоровой жизни!

Серия: Блокноты позитивных изменений

Купить

"БУЛИМИЯ - нарушение пищевого поведения, характеризующееся в основном повторяющимися приступами обжорства..." - так начинаются в современных словарях статьи о булимии. Эта проблема в той или иной степени знакома миллионам молодых женщин. У некоторых все проходит относительно "безобидно": объелась - раскаялась - посидела на диете, и так из года в год. У других - все гораздо страшнее и печальнее: опустошенный холодильник - лошадиные дозы слабительного или промывание желудка - ненависть к себе и... палата реанимации в перспективе. Автор этой книги, психолог и психотерапевт Ирина Кульчинская, знает, что такое булимия, не только из опыта своих пациентов. Всё, что описано в этой книге, она испытала сама. Все техники избавления от булимии, которые сегодня помогают её клиентам, много лет назад она опробовала на себе. Сейчас И. Кульчинская - ведущий специалист по терапии пищевого поведения, автор уникального метода по избавлению от булимии, разработчик эффективной методики безопасного похудения. Эта книга - единственное в нашей стране практическое руководство, которое помогает разобраться в причинах булимии и изгнать её из своей жизни.
2-е издание.

Купить

Сколько раз за день вы, несмотря на постоянные рабочие встречи в Zoom и Skype, отвлекаетесь на социальные сети и каждое уведомление, которое высвечивается на экране телефона? Ничего страшного, если, отвечая на этот вопрос, вы прокручиваете в голове неприятную цифру. Мы живем в цифровом мире, который динамично развивается и стремится безраздельно овладеть нашим вниманием. Этому процессу сложно противостоять.
Книга "В поисках техновесия. Экранное время" - это ключ к пониманию природы нашей зависимости от гаджетов. Написанная простым и доступным языком, она дает реальные инструменты для достижения техновесия - равновесия между современными технологиями и реальной жизнью.
Если вы устали от бесконечной череды новостей и уведомлений, но, как и большинство из нас, не можете полностью отказаться от использования смартфона, планшета или компьютера, эта книга станет отличным руководством по выстраиванию здоровых отношений с современными технологиями. По крайней мере, вы отвлечетесь на чтение книги, а не постов в социальных сетях.

Серия: Цифровой социум

Купить

Голодные призраки - согласно буддизму, обитатели низших миров колеса сансары, вечно испытывающие неутолимый голод или жажду, бесконечную ноющую пустоту.
В книге "В царстве голодных призраков", признанной научным сообществом международным бестселлером, Габор Матэ рассказывает о своей работе c наркоманами в одном из бедных районов Ванкувера.

Обладая превосходным даром рассказчика, автор погружает нас в мир своих пациентов, эмоционально обездоленных и наркозависимых людей. В этой проникновенной книге, которая читается буквально на одном дыхании, он делится с нами тревожной правдой о природе зависимости, уходящей корнями в детство, - правдой, которая обычно скрыта временем, стыдом и социальными табу.

"...Фрэнк, героиновый наркоман, всю суть пережитого выразил в стихотворении "Поезд, несущийся в ад", которое он написал за пару месяцев до смерти:
"Даруй мне покой, прежде чем я умру
Этот путь так прекрасно проложен
Каждый из нас живет в личном аду
Билетов на поезд, несущийся в ад, становится все больше"".

Книга "В царстве голодных призраков" давно известна специалистам-наркологам, но на русский язык переведена впервые. Она адресована тем, кто страдал от какой-либо аддикции, членам их семей и всем, кто хочет понять феномен зависимости.

Доктор Габор Матэ - канадский врач с международной известностью, признанный специалист по лечению психологических травм и зависимостей. Общий тираж его книг составляет больше миллиона экземпляров, они переведены на 25 языков.

Серия: Медицина разумного тела

Купить

Реальная история англичанки Энни Грэйс, которая помогла тысячам людей вернуть себя.
Сделав головокружительную карьеру в 26 лет и ведя обычный для топ-менеджера образ жизни, Энни внезапно осознала, что социально поощряемое и казалось бы, безобидное употребление алкоголя вот-вот обернется для нее потерей не только работы, но и собственной личности.
В этой книге откровенный личный опыт освобождения от зависимости сочетается с медицинскими, психологическими и социальными данными об алкоголе.

Серия: Городской монах

Купить

Книга-путешествие, которую вы взяли в руки, не заменит врача, психолога, духовника, но ответы на многие вопросы, которые хотелось задать этим специалистам, вы отыщете сами. Ваш путь наполнится красотой и светом: именно в этом заключена гениальность жизни. Так случается, что встреча с болезненной зависимостью один на один вдруг усложняет многое. Какая разница, повезло ли наркотику и он стал легальным, как табак и алкоголь, или он находится в подполье? Главное, чтобы знали вы: золотой ключик от ворот, ведущих в царство
Свободы, сжимает ваша рука.
Вперед!

Купить

Книга психотерапевта Виталины Малыгиной о том, как избавляться от ненависти к себе, которая разъедает душу, лишает сил и отдаляет от людей, готовых нас полюбить. По своему опыту автор знает: тем, кто страдал или продолжает страдать от своего отражения в зеркале, от насмешек внутреннего критика и шуточек окружающих, трудно быть благодарным своему телу. Но именно оно принимает на себя все удары, которым подвергается психика. Когда никто не брался защищать нас, это делало наше тело. Признать это - значит сделать первый шаг к примирению.
В книге изложены девять историй. Каждая из них - всего лишь один из сценариев, по которому может сложиться жизнь девочки, девушки, женщины, считающей себя толстой и непривлекательной. И в каждом есть выход к новой жизни.

Купить

Интернет-гуру, автор выдающегося хита Here Comes Everybody, Клэй Ширки предсказывает потрясающие изменения, которые испытает каждый из нас, по мере того как цифровые технологии будут все глубже и глубже проникать в нашу повседневность. Действительно ли в связи с новыми возможностями Интернета человек обретает большую свободу - свободу творить, находить единомышленников, изменять социальные устои? Или же человечество погрязнет в море низкопробных поделок, ибо Интернет все стерпит? Не станут ли манипуляции сознанием и фактами еще более изощренными? Действительно ли наступает эра всеобщего единения и креативности и что станет с личной жизнью и общественным сознанием?
Клэй Ширки, Нью-Йоркский университет, автор интерактивной тренинговой программы по телекоммуникациям, консультант по сетевому дизайну - среди его клиентов Nokia, the ВВС, Newscorp, Microsoft, ВР, Global Business Network, Библиотека Конгресса США, ВМС США, Ливийское правительство, LEGO. Публикуется в The New York Times, The Wall Street Journal, The Times (London), Harvard Business Review, Business 2.0 и Wired.

Серия: Нон-фикшн и бизнес-литература

Купить

Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало - 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие - машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, "заедая нервы", а через какое-то время вспоминала - и терзала себя за каждый съеденный кусок.
Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья.
В ваших руках - история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо. В ваших руках - дневник отчаявшейся девушки, идущей путем проб и ошибок. В ваших руках - ответ на вопрос, терзающий всех девушек планеты: как скинуть или набрать вес - стать счастливой и при этом не возненавидеть себя!

Серия: Аппетит к жизни

Купить

Первая книга директора реабилитационного центра "Зебра" Екатерины Савиной "Возвращение Кая" посвящена вопросам аддиктивного поведения или зависимости от психоактивных веществ, то есть от наркотиков и алкоголя. В ней раскрываются механизмы формирования зависимости, особенности поведения и психологии зависимых от наркотиков людей.
Надеемся, что эта книга поможет осознать причины заболевания наркоманией и помочь пострадавшим от наркотиков и их близким вступить на трудный, но полный надежд пусть исцеления от этой страшной болезни.
Книга адресована клиническим психологам, социальным работникам, студентам профильных ВУЗов и тем, кто по тем или иным причинам столкнулся в жизни с заболеванием наркоманией.
2-е издание, исправленное и дополненное.

Серия: Психология

Купить

Автор этой книги - Влада Титова, известная телеведущая, психолог, психотерапевт, кандидат наук, с удовольствием поделится с вами теми медицинскими, психологическими и диетологическими знаниями, которые уже помогли тысячам людей сбросить вес и освободиться от лишней тяжести в теле и на душе.
Что нужно, чтобы возвращение к стройности состоялось? Возможно ли снизить вес без самоистязания и постоянного ощущения голода? Как противостоять "заеданию" стрессов или искушению едой? Реально ли сохранить хороший результат в снижении веса на всю жизнь? Как закрепить достигнутое, чтобы сброшенные килограммы не вернулись?
Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге. Здесь собраны наиболее действенные практические рекомендации и методики, обобщающие многолетний авторский опыт работы с пациентами, страдающими избыточным весом.

Серия: Практическая психология

Купить

Не имей мы любимых привычек - как скучна была бы наша жизнь! Всё и у всех одинаковое и до жути нудное. А тут!.. Один любит сало с шоколадом и спать до полудня, другой часами болтает по телефону, третий, казалось бы, безобидно чревоугодничает и с упоением грызет ногти... А кто-то пристрастился к табаку, наркотикам и подвержен игромании ...
Любимая привычка есть у каждого!
А как гласит закон жизни, любимые ранят больнее всего, и то, что нам бесконечно дорого, далеко не всегда хорошо.
Стоит ли отчаиваться и корить себя за милые сердцу, но не очень полезные пристрастия? Вовсе нет, нужно только сделать правильный выбор. Восточная мудрость говорит: "Если тебе что-то очень дорого, отпусти это..." Станьте свободными, отпустите любимые слабости, ведь они так дороги вам!
Наша книга поможет вам разобраться в себе и понять причины своих зависимостей. Подскажет, как справиться самому и как помочь тому, над кем вредные привычки взяли власть. Дерзайте, боритесь за себя и своих близких! Помните поговорку "Привычка - вторая натура" и заводите только полезные привычки!

Серия: Секреты психологии

Купить

В этой книге, полной прозрений и осознаний, исследуются тайны, страхи, надежды и проблемы, с которыми встречаются взрослые дети алкоголиков. Герберт Гравиц и Джули Боуден, известные терапевты и ведущие семинаров ВДА, в форме ответов на вопросы разбирают ситуации, с которыми сталкиваются взрослые дети алкоголиков.
Книга пронизана теплом и настоящим пониманием и способна по-настоящему вдохновить и помочь преодолеть препятствия на пути к счастью.

Купить

Курение, алкоголизм, наркомания, обжорство и игромания - вот неполный перечень вредных для организма человека зависимостей, об опасности которых знает каждый. И тем не менее факт остается фактом: подобными пристрастиями страдают миллионы жителей нашей планеты. Народная мудрость гласит: предупрежден, значит, вооружен. Прочитав данный выпуск, вы сможете, вовремя распознав начало патологического процесса у близкого человека, уберечь его от дальнейших губительных шагов и не дать испортить себе жизнь.

Серия: Семейная энциклопедия здоровья

Купить

Эта книга о болезни, которой так или иначе поражен каждый человек, когда либо живший или живущий на земле. Она приводит в конце концов к таким соматическим заболеваниям, как язва, астма, инфаркт, рак, к психиатрическим нарушениям. Эта книга - о созависимости, т.е. зависимости от определенного типа поведения, психических процессов, от каких-то людей и вещей. Созависимые люди стараются заполнить зияющую внутри пустоту, всасывая в себя жизнь окружающих, наркотики, деньги, пищу, секс, работу, неверно понятую религию.
Авторы показывают механизмы созависимости и пути ее преодоления.
5-е издание.

Купить

По статистике, каждый десятый россиянин страдает трудоголизмом. Это значит, что каждый десятый не перестает думать о работе даже на отдыхе. Остается на связи 24\7. Делает выбор в пользу служебных задач - при любых обстоятельствах. Злится и винит себя за то, что не может совершать очередные трудовые "подвиги" - из-за болезни, нервного истощения или же по семейным обстоятельствам. Трудоголизм - это не увлеченность любимым делом, это самая настоящая одержимость.
"Я не улыбался. Я не мог есть. Мне было все равно, жив я или мертв. У меня не было близких друзей. Я срывался на коллег, а они срывались в ответ. Но я не мог перестать работать". Так автор этой книги, профессор Брайан Робинсон, описывает свою одержимость. Справившись с болезненной потребностью в постоянной занятости, Робинсон делится с читателями рекомендациями и советами по избавлению от трудоголизма. Эта максимально практичная книга представляет собой годовой план по гармонизации жизни и восстановлению баланса между личным и профессиональным.

Серия: С чистого листа. Мечтай, читай, меняйся!

Купить

В пособии изложены сведения о вреде наркотиков, об их влиянии на здоровье подростков, описаны способы распознавания наркотических средств, даны рекомендации по профилактике наркозависимости. В приложениях представлен перечень начальных признаков употребления наркотических веществ, а также адреса сообществ анонимных наркоманов и наркологической службы Санкт-Петербурга.
Пособие предназначено для родителей, воспитателей детских домов, учителей школ. Авторы выражают признательность за помощь в оформлении пособия Д. А. Ермаковой.

Купить

Никто не хочет переедать. И уж тем более никто не хочет делать это в течение многих лет, становясь все толще и толще, приобретая диабет и сердечно-сосудистые заболевания. И тем не менее треть россиян делает это ежедневно!
Почему, даже понимая, что у нас проблемы, мы не можем остановиться? Доктор Стефан Гийаней, нейробиолог из США, считает, что все дело в эпигенетике. Наш аппетит и выбор продуктов питания "сбивается с пути" древними, хорошо отработанными инстинктивными цепями мозга. Ведь как и 1000 лет назад, он играет по правилам "выживания", которых сегодня больше просто нет.
"Голодный мозг" поможет читателю понять, почему и каким образом наш мозг мешает нам похудеть, и распишет способы "обмануть" привычки и инстинкты организма. А по пути расскажет, как этот таинственный орган делает нас теми, кто мы есть.

Серия: Открытия века: новейшие исследования

Купить

В 25 лет она была наркоманкой и страдала от запущенной язвенной болезни. А уже через десять лет стала женщиной, которую "Нью-Йорк Таймс" назвала "новым эталоном", а журнал "Форбс" поместил в список двадцати самых "брендовых женщин".
Что же случилось? Произошло чудо! Благодаря уникальной духовной практике "Курс чудес" бывшая наркоманка - Габриэль Берштейн - вернула себе здоровье, спасла свою жизнь от краха и создала собственный 40-дневный практический курс преображения! Простые физические и ментальные упражнения навсегда изменят вас, ваши привычки, ваше мышление! Переедание, алкоголь, курение, страх отношений с другим полом, неумение зарабатывать деньги, нелюбовь к себе исчезнут из вашей жизни. Изменятся фигура и здоровье, психическое состояние и состояние кошелька.
Эта программа способна решить любую вашу проблему!

Серия: Нектар для души

Купить

Прилежная школьница, постепенно скатывающаяся в зависимость и скрывающая даже от родителей, что уже давно пристрастилась к наркотикам.
Молодой человек, для которого десятидневный кокаиновый марафон окончился инсультом и спасенный лишь благодаря помощи врачей.
Девушка, чье зрение навсегда и необратимо изменилось после одной веселой вечеринки в компании друзей и веществ.
Компания молодых и творческих людей, чьи поиски просветления и новых ощущений оборачиваются настоящим кошмаром.

"Дегустатор безумия" - реальные истории людей, у которых получилось выжить в схватке с наркотиками и зависимостью, хотя никому из них и не удалось выйти из нее без серьезных потерь. В книге они честно рассказывают, почему решились попробовать опасные вещества, как наркотики разделили их жизнь на "до" и "после" и к каким страшным последствиям это привело.

"Книга Юлии Котенко на конкретных примерах показывает читателю весь ужас наркомании. Здесь без прикрас и преувеличений демонстрируется жизненный путь людей, которые до сих пор могли бы жить, воспитывать детей и внуков, приносить пользу семье и стране, однако стали звеном в этой цепи наркобизнеса, умерев в самом расцвете лет. Книга будет интересна и полезна всем, независимо от возраста, рода занятий, пола и образования. Правда иногда бывает горькой, но смотреть на угрозу своему существованию нужно с широко открытыми глазами". - Алексей Решетун, судебно-медицинский эксперт, автор популярных книг

"Прочитал книгу залпом. Как один из выживших в стране Доз - узнавал себя в каждом рассказе. Здесь показан классический путь, от юного интереса к легким наркотикам до неизбежного финала, где ты уже взрослый стоишь на коленях перед обломками собственной жизни. Юля вышла победителем из наркотической схватки. Уважение ей за смелость, написать так открыто о своём прошлом не каждый решится. Для меня эта книга о том, что выход есть и еще благодаря этой книге я в очередной раз для себя с улыбкой отметил, как же замечательно, что все это в прошлом и мы свободны!" - Свят Белый, предприниматель, коуч личностного роста, автор книги "Ниже был только ад"

Серия: БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по избавлению

Купить

Если вы взяли в руки эту книгу, то наверняка у вас есть дети, и вы уже не раз задумывались над таким вопросом: А насколько пребывание ребёнка в интернете может быть безопасно для его, ещё только формирующейся, личности? Сейчас достаточно много статей и литературы про то, как технически настроить родительский контроль, как поговорить с ребёнком о его времянахождении в интернете, и прочее... Но данная книга не про это, она про то - в какую альтернативную реальность погружаются дети, уходя в интернет-среду, из каких ценностей эта реальность состоит, и какого человека она в конечном итоге формирует из вашего ребёнка.
Материалы для книги собирались довольно долго, и большая их часть основана на опыте работы нескольких общественных организаций, специалистов по работе с детьми, а также исходя из опыта родителей, лично столкнувшихся с изменением личности ребёнка в результате воздействия на него деструктивного контента. Какой деструктивный контент бывает, как он воздействует, как действует воронка вовлечения, как детей втягивают в опасные группы и почему это происходит?
Цель данной книги - донести до простых родителей всю серьёзность и катастрофичность положения, сложившегося на данный момент в нашем информационном поле.

Купить

Если вы взяли в руки эту книгу, то наверняка у вас есть дети, и вы уже не раз задумывались над таким вопросом: А насколько пребывание ребёнка в интернете может быть безопасно для его, ещё только формирующейся, личности? Сейчас достаточно много статей и литературы про то, как технически настроить родительский контроль, как поговорить с ребёнком о его времянахождении в интернете, и прочее... Но данная книга не про это, она про то - в какую альтернативную реальность погружаются дети, уходя в интернет-среду, из каких ценностей эта реальность состоит, и какого человека она в конечном итоге формирует из вашего ребёнка.
Материалы для книги собирались довольно долго, и большая их часть основана на опыте работы нескольких общественных организаций, специалистов по работе с детьми, а также исходя из опыта родителей, лично столкнувшихся с изменением личности ребёнка в результате воздействия на него деструктивного контента.
Какой деструктивный контент бывает, как он воздействует, как действует воронка вовлечения, как детей втягивают в опасные группы и почему это происходит? Цель данной книги - донести до простых родителей всю серьёзность и катастрофичность положения, сложившегося на данный момент в нашем информационном поле.
2-е издание, дополненное и исправленное.

Купить

Если человек находится во власти заблуждений, его мысли и поступки становятся ошибочными. даже лучшие побуждения не спасут его от ошибки. Подобно Будде, который достиг нирваны, победив демона Мару, воплощение иллюзий нашего мира, любой курильщик сможет выбраться из мрачного царства никотиновой зависимости, лишь победив роковые иллюзии, во власти которых он находится. Понятие иллюзия в буддийских текстах означает неправильное понимание причин неверного поведения и вредных реакций, поэтому неудивительно, что буддийские методы духовного освобождения основаны на разрушении иллюзий. Буддизм также разработал огромный арсенал приемов борьбы с демонами вредоносными силами, опасными для жизни человека. Уникальная методика, изложенная в этой книге, основана на философии дзен и личном опыте автора и рассматривает процесс отказа от курения как духовный процесс познания себя и мира, сопровождающийся снятием возникающих внутренних конфликтов, как особый внутренний путь, результатом которого становится отказ от иллюзий, полное и окончательное освобождение от никотиновой зависимости.

Серия: Практическая психология

Купить

Дневник снижения веса по методу доктора Гаврилова - это не просто дневник питания. Это уникальный инструмент для правильного, планомерного, последовательного контроля своих привычек питания, питьевого режима, приема поливитаминных и других препаратов, а также наблюдение за своими психологическими аспектами, имеющими прямое отношение к правильному пищевому поведению. Доказано, что люди, ведущие дневник, быстрее формируют новые полезные пищевые привычки, лучше справляются с хроническими стрессами и быстрее достигают своих целей. Дневник предназначен как для людей, которые прошли программу снижения веса по методу доктора Гаврилова, так и для самостоятельного снижения веса.

Серия: Методика доктора Гаврилова

Купить

Для большинства людей мечты так и останутся мечтами только потому, что они не прописывают шаги, которые могут привести их от идеи к результату.
Дневник, который ты держишь в руках, отличается от обычного ежедневника тем, что ты не просто планируешь дела на текущий период - ты создаешь матрицу событий, которые нужны тебе для реализации своих желаний.
Регулярно заполняя "Дневник Успеха", ты сможешь: определиться с целями и составить план их реализации; правильно расставлять приоритеты; извлекать уроки из ситуаций и принимать взвешенные решения; видеть и использовать возможности, которые дарит тебе жизнь; стать тем, кем ты всегда мечтал быть.

Серия: Психология. Успех. Код доступа

Купить

"...Можно месяц совсем не есть, можно не есть после шести, можно не есть мясо с картошкой, отказаться от булочек, соли, больше пить..." Это слова автора этой книги. Но к стройной фигуре на много лет есть и другой путь! Без мучений и ненависти к себе и холодильнику! И автор этот путь знает. В ваших руках не только уникальная методика, но и помощь и поддержка, без которой не обойтись человеку, решившему стать стройным.
К стройной фигуре на много лет есть другой Путь! Без мучений и ненависти к себе и холодильнику! И автор этот путь знает и не раз уже провел по нему тех, кто мечтал о стройности. Он заранее предупредит о препятствиях, удержит от срывов, объяснит причины неудач и снабдит фирменными секретами, которые помогут вам дойти до финиша. В ваших руках не только уникальная методика, но и помощь и поддержка, без которой не обойтись человеку, решившему стать стройным.

Серия: Борменталь

Купить

Вы хотите, ну очень хотите похудеть, но не можете! Потому что это скучно, неприятно, тяжело, не хватает силы воли. Потому что, как только вы садитесь на диету, пирожки и булочки начинают преследовать вас даже во сне Есть человек, который может вам помочь, специалист клиники Доктор Борменталь Александр Кондрашов. Он не будет вас стыдить, заставлять голодать или бегать по утрам, когда все нормальные люди спят. Вместо этого он предложит рецепт стройности, который помог уже тысячам и тысячам людей стать стройными!
Вместе со специалистом самой знаменитой в России клиники борьбы с лишним весом вы поймете, почему можно есть и худеть, а во всем себе отказывая быть толстым! Перед вами интенсивный курс знаменитой системы снижения лишнего веса, который поведает вам, как просто похудеть!

Серия: Здоровье. Красота. Молодость

Купить

Как, сбросив лишние килограммы, не набрать их снова? Как преодолеть возможные трудности в процессе сохранения результатов? Об том рассказывают специалисты центра "Доктор Борменталь" А.Бобровский и К.Лобин. В основе всех рекомендаций, приведенных в книге, лежит более чем десятилетний опыт психотерапевтической помощи людям, имеющим избыточный вес. Вы не найдете здесь "уникальных" диет, физических упражнений или рецептов "чудодейственных" препаратов, так как секрет сохранения стройности не в этом, утверждают авторы.
Текст построен таким образом, что, отталкиваясь от своих конкретных видимых проблем во взаимоотношениях с людьми, читатель получает возможность приблизиться к пониманию своего участия в создании этих проблем и найти оптимальный вариант их решения. Каждая глава сопровождается психологическими рекомендациями и набором методов психологической самопомощи, позволяющих самостоятельно справляться с проблемами и сохранять стройность.

Серия: Библиотека доктора Борменталя

Купить

Перед вами "фирменное блюдо" крупнейшего в России медико-психологического центра "Доктор Борменталь" - программа гарантированного снижения веса.
Эта программа так же далека от обычных диет, как вареная капуста от изысканного фуа-гра. Почему так много кулинарных терминов в книге для мечтающих стать стройными? Потому что основное положение этой удивительной системы в том, что вам не нужно, более того нельзя голодать и сидеть на диетах. Никто не отнимет у вас еду! Кушайте на здоровье, но только делайте это правильно, грамотно и под контролем специалистов центра "Доктор Борменталь" или этой книги. И это не очередная ловушка для доверчивых толстяков и толстушек. Эффективность методики подтверждена опытом тысяч людей, успешно снизивших и, самое главное, удержавших новый вес. Не мучайте себя, не истязайте диетами и спортзалом, перестаньте жалобно смотреть на часы, отодвигая кошмарные шесть вечера, после который ни-ни, ни крошки! Возьмите эту книгу и просто станьте стройным!

Серия: Ваше тело станет красивым

Купить

Не влезаете в недавно купленные брюки? Блузка за полгода неведомым образом уменьшилась в размерах? Сброшенные с огромным трудом килограммы возвращаются обратно, прихватив с собой парочку "друзей"? Знаете ли вы, что все дело - в работе мозга? Именно от него зависит, насколько быстро и эффективно вы сможете похудеть. Сенсационные открытия и эффективные методики, которые помогут именно вам!

Купить

Книга "Духовной жаждою томим" директора реабилитационного центра "Зебра" Екатерины Савиной раскрывает глубинные причины аддиктивного поведения людей: почему многие прибегают к наркотикам, алкоголю и т.п. Корнем подобных проблем часто становится внутренняя душевная пустота, неуверенность в себе и смысле своего существования, невозможность найти цель в жизни.
Надеемся, что эта книга поможет ответить на вопросы, как наконец исцелиться, где и в ком найти опору, как обрести смысл собственной жизни и осознать внутренние проблемы своего "Я".
Книга адресована клиническим психологам, социальным работникам, студентам профильных ВУЗов и тем, кто по тем или иным причинам столкнулся в жизни с заболеванием наркоманией.
2-е издание, исправленное и дополненное.

Серия: Психология

Купить

Интернет скрывает больше опасностей, чем мы можем себе представить.
Из этой книги вы узнаете, как вовремя распознать угрозу, предотвратить несчастные случаи, обезопасить личные данные, избавиться от интернет-зависимости и контролировать деятельность ребенка в Интернете.

Серия: Digital Trends

Купить

Секрет стройной фигуры прост. Следует помнить - создавая женщину, Бог сделал все, что мог. И значит, единственное, что от вас требуется, - не мешать Его замыслу. Выражайте посредством еды любовь к своему телу, прислушивайтесь к нему и никаких диет!
Эта книга необычна. Чтобы попасть на семинар к ее автору, женщины покупают авиабилеты и летят через океан. Почему? Да потому, что в результате они избавляются не только от лишних килограммов, но и от подсознательных ограничений, мешающих им быть по-настоящему красивыми! Теперь эта программа у вас в руках. И ничто не мешает вам, после долгих лет мучительных попыток похудеть и снова набранных килограммов, увидеть себя такой, какой вам следует быть, и наконец-то убедиться, что еда - это всего лишь еда, а не проблема, как вам казалось раньше.

Купить

Подсчет калорий, изматывающие упражнения, ежедневное ущемление себя в простых радостях и удовольствиях - таким нам преподносят процесс похудения в рекомендациях из блогов и советах из телепередач. Мы привыкли, что похудение равняются страданиям. И в безумной гонке за трансформацией тела никто не вспоминает о любви и уважению к нему. А это - залог красоты, здоровья и уверенности в себе.
Татьяна Трофименко предлагает альтернативный подход к оздоровлению не только тела, но и души. Прекратите заставлять себя отказываться от кусочка тортика или сладкого чая. Никакая диета не поможет похудеть, пока вы сами этого не захотите. Пока не осознаете, что это нужно вам, а не потому, что этого от вас хотят индустрия моды и нестабильные каноны красоты.

- Почему вы считаете свое тело не таким, как надо
- Когда нужно и не нужно худеть
- Способна ли диета наладить личную жизнь
- Преимущества физических упражнений и мотивация
- Четыре типа взаимоотношений с едой

Прислушайтесь к себе и тогда ваше тело ответит красотой, силой и параметрами мечты.

Купить

В этой книге, ставшей продолжением супербестселлера "Легкий способ бросить курить", Аллен Карр подробно рассказывает о коварных ловушках, подстерегающих каждого, кто принял решение бросить курить, поддерживает в читателе веру в свои силы, чтобы навсегда порвать с курением. Автор обсуждает последствия отказа от курения, разоблачает мифы, связанные с процессом отвыкания, помогает читателю стать свободным от никотинового рабства без впадения в зависимость от заменителей никотина.
Эта книга поможет вам:
- правильно настроиться на отказ от курения;
- бросить курить легко и естественно, без мук отвыкания и применения силы воли;
- не зависеть от заменителей никотина и других искусственных средств, которые обычно навязываются тем, кто бросает курить;
- избежать набора веса после отказа от табака;
- наслаждаться свободой, открывая для себя новые удовольствия и радости жизни, которых лишены курильщики.

Серия: "Легкий способ" Аллена Карра

Купить

В этой книге, ставшей продолжением супербестселлера "Легкий способ бросить курить", Аллен Карр подробно рассказывает о коварных ловушках, подстерегающих каждого, кто принял решение бросить курить, помогает читателю обрести уверенность в себе и в своих силах, чтобы навсегда порвать с курением. Автор обсуждает последствия отказа от курения, разоблачает мифы, связанные с процессом отвыкания, помогает читателю стать свободным от никотинового рабства.

Серия: "Легкий способ" Аллена Карра

Купить

В современном мире всё больше людей подвергаются пагубной привычке курения. На сегодняшний день существует множество способов бросить курить. Однако все они оказываются малоэффективными. Возможно, в первую очередь, в таком непростом деле необходим самоконтроль.
Этот ежедневник, который включает в себя не только страницы для записи, но и несколько специальных практических таблиц, поможет вам устранить вредную привычку. Вы также узнаете о специальных диетах, которые способствуют регулировке веса в период отказа от курения, и получите много другой полезной информации на пути к здоровому образу жизни.

Купить

Вы раз за разом пробуете различные диеты, но стрелка на весах не двигается с места? Вы принимаете пилюли для похудения и только прибавляете в весе? Вы хотите знать, почему так происходит? "Ешь или умри!" - вот лозунг современной сферы питания. Новая книга Йорга Циттлау и Аннетты Саберски расскажет вам, как продовольственная индустрия делает нас зависимыми от калорийной пищи, а потом "подсаживает" на малоэффективные диеты. Каждая наша лишняя калория - это дополнительная сотня долларов для продовольственных корпораций.
Вы узнаете, что такое кока-кольная зависимость и почему MC Donald's является лучшей мамой на свете. Научитесь узнавать уловки, к которым прибегают производители фастфуда, чтобы заманить к себе голодных потребителей, и превратите еду из своего врага в удовольствие.
Помните: Большая Еда следит за вами!

Купить

Расстройство пищевого поведения не тенденция и не признак слабоволия. Любое из них является серьёзной проблемой, которая может разрушить личность и жизнь человека. Справиться с РПП бывает очень непросто, но это возможно, если обратиться за профессиональной помощью и разобраться в том, как устроена болезнь, с которой пришлось столкнуться вам или вашим близким.
Эта книга результат моего опыта работы и стремления помочь людям с РПП. Вы не найдёте здесь универсальных ответов на все вопросы по поводу причин и способов лечения пищевых расстройств, но многое, уверена, станет гораздо яснее.

Серия: Код питания

Купить

Ешь. Читай. Худей! Практическое пособие, как есть все подряд, жить в свое удовольствие и оставаться здоровой и красивой.
Дорогая читательница, я предполагаю, что и ты не новичок в этой теме, поэтому решила не создавать излишнюю интригу и начать сразу с семи простых правил, которые помогут легко и с комфортом расстаться с лишними килограммами - без диет, таблеток, гипноза, изнурительного спорта, подсчета калорий, уколов, установок отвращения на еду и прочих опасных для здоровья методов. Ты можешь заниматься своими обычными делами, радоваться жизни, есть привычную еду, даже лежать на диване - и при этом худеть!

Серия: Лидер рунета

Купить