Популярная психология [П-Р]

Сборник проверенных методик для избавления от симптомов ПТСР!
Редко случается так, что психологическая травма (насилие, ситуация угрозы жизни, внезапная гибель близкого человека и т.п.) проходит бесследно. Чаще ее последствия долго преследуют человека, порой перерастая в посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) болезненное состояние, сильно ухудшающее качество жизни. У пережившего травму может появиться бессонница, навязчивые страхи, депрессия, тревога. Это симптомы ПТСР. В книге вы найдете методики определения "своего" типа ПТСР и упражнения и пошаговые рекомендации по восстановлению. Книга предназначена для страдающих ПТСР и психотерапевтов специалистов по психотравме. Пособие можно использовать как пособие по самопомощи и в качестве рабочей тетради при прохождении терапии.
Если вы страдаете от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) или пережили травмирующее событие, то можете испытывать ряд неприятных симптомов, включая флэшбеки, ночные кошмары, бессонницу, беспокойство, зависимость, депрессию и мысли о самоубийстве. ПТСР тяжелое состояние, однако его можно рассматривать как начало нового и позитивного этапа в жизни. С помощью методик когнитивно-поведенческой терапии, собранных в этой книге, вы сможете начать процесс исцеления, который вернет вас к жизни.
Авторы книги профессиональные психотерапевты, эксперты по травме подобрали наиболее эффективные упражнения, которые помогут вам избавиться от симптомов ПТСР.
Прочитав книгу, вы сможете определить свой тип психотравмы, увидеть связи между мыслями и телесными реакциями и научиться эмоционально сопротивляться последствиям своей травмы. Авторы тонко понимают психологию травмы и восстановления и предлагают клиентам, страдающим ПТСР, и их терапевтам краткий справочник по самопомощи и терапевтическим методикам. Несколько глав книги посвящены психотравмам у ветеранов боевых действий.

Купить

По мнению авторитетных интернет-изданий, Глубокий ПЭАТ (Deep PEAT) - самая мощная техника решения проблем из числа разработанных в последнее десятилетие. Ее эффективность восхищает как профессионалов, так и тех, кто впервые "просто решил попробовать". Уникальная практика позволяет буквально в одночасье решить многие серьезные проблемы, беспокоящие человека всю жизнь!
В этой книге подробно рассматривается технология устранения психоэмоциональных проблем "ПЭАТ" (Первичных Энергий Активация и Трансценденция), изобретенная Живорадом Славинским - знаменитым на весь мир югославским/сербским мистиком, писателем и ведущим тренингов.
Эта технология уже очень хорошо известна читателям, поскольку именно она лежит в основе книг Д. Леушкина "Турбо-суслик"!
Теперь практическое пособие с конкретными советами и инструкциями для работы научит читателей гарантированно избавляться от любых проблем. Техники безопасно и гармонично сочетаются с религиозными взглядами, любыми духовными практиками, профессиональной психотерапией.

Серия: Разумная психология

Купить

По мнению авторитетных интернет-изданий, Глубокий ПЭАТ (Deep PEAT) - самая мощная техника решения проблем из числа разработанных в последнее десятилетие. Ее эффективность восхищает как профессионалов, так и тех, кто впервые "просто решил попробовать". Уникальная практика позволяет буквально в одночасье решить многие серьезные проблемы, беспокоящие человека всю жизнь!
В этой книге подробно рассматривается технология устранения психоэмоциональных проблем "ПЭАТ" (Первичных Энергий Активация и Трансценденция), изобретенная Живорадом Славинским - знаменитым на весь мир югославским/сербским мистиком, писателем и ведущим тренингов.
Эта технология уже очень хорошо известна читателям, поскольку именно она лежит в основе книг Д. Леушкина "Турбо-суслик"!
Теперь практическое пособие с конкретными советами и инструкциями для работы научит читателей гарантированно избавляться от любых проблем. Техники безопасно и гармонично сочетаются с религиозными взглядами, любыми духовными практиками, профессиональной психотерапией.

Серия: Разумная психология

Купить

ПЭАТ (Психо-Энерго-Аура-Технология) - терапевтический метод, и вместе с тем - система духовного развития. ПЭАТ как метод целительства представляет собой трансперсональную энергетическую терапию, которая быстро, легко и красиво удаляет целые цепи травм без побочных эмоциональных срывов. Высвобождая заблокированные энергетические потоки в ауре человека, ПЭАТ делает осознанными и нейтрализует проблемы, разрушительные фантазии, навязчивости и одержимости, блокировки, сущности, импланты, проблемы с астральными элементалами в ауре и многое другое.
Применяя ПЭАТ, вы уделяете внимание не столько проблеме, сколько содержимому ума, которое начинает очень быстро проявляться на уровне сознания. В основном это нежелательные психологически состояния, негативные мысли и убеждения, дискомфортные физические ощущения и неверные решения, которые когда-то приняли. Вы можете продолжить играть в те же игры, но теперь есть выбор. Есть свобода для... и свобода от . И самое важное и существенное то, что ПЭАТ способствует ускорению духовной эволюции и открытию высших измерений сознания и Великого Космоса, что на самом деле одно и то же. Это следующая фаза духовного развития человека.

Серия: Проработка

Купить

Репринт с издания. Санкт-Петербург, тип. И. Фишона, 1859. Содержание: Введение: Определение грамматики любви.-Что необходимо для того, чтобы любить и нравиться? - Орудия наступательные, оборонительные и сверхестественные.- Условие любви.-О женщинах вообще - Их классификация. - Серенада старой деве. - Классификация мужчин.-Различные роды любви.-Ее теория и иллюзия.-Любовь в форме грамматики; Глава первая: Имя существительное, Общие правила имен существительных; Глава вторая: Имя прилагательное; Глава третья: Местоимение, Местоимение кринолина, Продолжение местоимения; Глава шестая: Наречие; Глава седьмая: Предлог, Прежде, Во-время, После; Глава восьмая: Союз; Глава девятая: Междометие. Тираж 30 экз. выполнен по технологии print-on-demand.

Купить

В книге изложены принципы, способствующие улучшению памяти, развитию воображения, повышению интеллекта и уверенности в себе.
Для широкого круга читателей.

Купить

С помощью описанного в этой книге метода Вы сможете в короткий срок развить свои способности к запоминанию и концентрации внимания и довести их до совершенства. В книге наглядно представлены отдельные шаги на пути к тому, чтобы сделать память надежной, а также важные приемы повышения концентрации внимания.
Книга написана простым, ясным и доступным языком, снабжена многочисленными примерами и иллюстрациями.
8-е издание, стереотипное

Серия: Лаборатория успеха. Бизнес-рецепты!

Купить

Какие ассоциации вызывают у вас слова "улучшение памяти"? Специальные мнемонические техники, сложные приемы запоминания списков, чисел, имен? Эта книга не предлагает ничего подобного. Никаких скучных заучиваний и многократных повторений того, что придумано другими. С вами будут только ваши собственные воспоминания.
Автор книги Мэрилу Хеннер - одна из двенадцати человек в мире, обладающих Сверхъестественной Автобиографической Памятью - САП (этот факт научно доказан). Она помнит мельчайшие детали своей жизни, начиная с раннего детства. По мнению ученых, исследовавших феномен САП, книга позволяет взглянуть по-новому на работу мозга и то, как он создает и сохраняет воспоминания.
Простые, практичные и забавные упражнения из этой книги помогут вам усовершенствовать память без применения сложных техник, значительно повысить эффективность работы мозга, вспоминая прошлое, изменить к лучшему жизнь уже сейчас. Настройтесь на то, чтобы использовать силу своей автобиографической памяти.

Серия: Психология. Энциклопедии про жизнь

Купить

Представьте, если бы вы могли запоминать все практически на лету Или хотя бы просто перестали забывать! Представьте, вы помните, куда что положили, помните, что дверь закрыли, утюг выключили. Вы читаете книгу и запоминаете все, что вам необходимо. А подготовка к экзаменам или выступлениям проходит в семь раз быстрее! Иностранные слова, термины, определения, даты, пароли, адреса, номера телефонов, стихи, таблицы, списки и многое-многое другое!
И все это реально! Книга двукратного рекордсмена мира по запоминанию Константина Дудина познакомит вас с мнемотехникой - искусством запоминания абсолютно любой нужной вам информации и даст вам суперинструмент, освоив который, вы сможете заметно повысить свою эффективность.
Прочитав книгу по английскому, вы не заговорите на английском. Прочитав книгу по боксу, вы не простоите на ринге и одного раунда. Прочитав книгу по танцам, не сделаете свои движения грациозными. Но прочитав эту книгу, вы научитесь запоминать минимум в 10 раз лучше, чем сейчас!

Серия: Psychology#KnowHow

Купить

Представьте, если бы вы могли запоминать все практически на лету Или хотя бы просто перестали забывать! Представьте, вы помните, куда что положили, помните, что дверь закрыли, утюг выключили. Вы читаете книгу и запоминаете все, что вам необходимо. А подготовка к экзаменам или выступлениям проходит в семь раз быстрее! Иностранные слова, термины, определения, даты, пароли, адреса, номера телефонов, стихи, таблицы, списки и многое-многое другое!
И все это реально! Книга двукратного рекордсмена мира по запоминанию Константина Дудина познакомит вас с мнемотехникой - искусством запоминания абсолютно любой нужной вам информации и даст вам суперинструмент, освоив который, вы сможете заметно повысить свою эффективность.
Прочитав книгу по английскому, вы не заговорите на английском. Прочитав книгу по боксу, вы не простоите на ринге и одного раунда. Прочитав книгу по танцам, не сделаете свои движения грациозными. Но прочитав эту книгу, вы научитесь запоминать минимум в 10 раз лучше, чем сейчас!

Серия: Умный тренинг, меняющий жизнь

Купить

Чтобы иметь хорошую память, нужно ее тренировать. Это не так сложно, как кажется, просто нужны определенные навыки.
Автор в своей книге раскрывает секреты и механизмы запоминания, освоив которые, вы сможете усваивать большие объемы информации без всяких усилий.
Рассчитана на широкий круг читателей.

Серия: Психологический практикум

Купить

С помощью описанного в этой книге метода Гейссельхарта Вы сможете в короткий срок развить свои способности к запоминанию и концентрации внимания и довести их до совершенства. Наглядно представлены отдельные шаги на пути к тому, чтобы сделать память надежной, а также важные приемы повышения концентрации внимания.
Книга написана простым, ясным и доступным языком, снабжена многочисленными примерами и иллюстрациями.
Для широкого круга читателей.

Серия: Taschen Guide. Просто! Практично!

Купить

- Часто забываете что куда положили?
- Не можете вспомнить имена людей?
- Хотите усилить навыки самоконтроля?
Наш мозг, также как тело, после 30 лет постепенно стареет. Им требуется постоянная, пусть небольшая, но ежедневная зарядка. Рюта Кавашима, ученый с мировым именем, автор бестселлеров "Японская система развития интеллекта и памяти" и "Тренируй свой мозг" раскрывает секреты молодости и активности мозга в любом возрасте. Упражнения в этой книге направлены на поддержание активности памяти и развитие ее потенциала. Начните тренировки мозга прямо сегодня!

Серия: Сам себе психолог

Купить

Необъяснимое чувство страха, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение и потеря контроля над ситуацией - все это симптомы панической атаки, которые зачастую принимают регулярный характер и мешают вести полноценную жизнь. Причины, вызывающие тревожные состояния, могут быть самыми разными, но все они, как правило, сводятся к недостаточному пониманию собственных эмоций. Откажитесь от антидепрессантов и неэффективных традиционных методов лечения и узнайте, как победить страх с помощью новейших ментальных упражнений, разработанных на основе последних исследований мозга.

Серия: Психологический бестселлер

Купить

Страх - совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет.
Причины такого состояния самые разные - переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять.
Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов.

Вы узнаете:
1. Почему бояться - это нормально.
2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг.
3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги.
4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает.
5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.

Серия: Карманный психолог. Готовые решения

Купить

Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум Панические атаки и где они обитают не случайно оказался в ваших руках.
Тревожность очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время!
Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их. Благодаря методикам, приведенным в пособии, различным упражнениям, упорному труду и работе над собой вы сможете побороть панические атаки раз и навсегда.

Серия: Тренинг на коленке

Купить

Панические атаки разделили вашу жизнь на до и после ? Выиспытываете внезапные приступы необъяснимого страха и тревоги? Чувствуете, как в этот момент ваше тело выходит из под контроля: начинаются приступы удушья, предобморочное состояние, онемение в конечностях, повышается сердцебиение и потливость? И вы не знаете, почему с вами это происходит? Не знаете, как облегчить своё состояние? Как прекратить эти пугающие эпизоды? Как вернуть себе контроль над своими эмоциями и телом?

Эта книга является полноценным практическим, профессиональным руководством, которое поможет вам ответить на все ваши вопросы, касательно приступов панических атак: что запускает их механизм, почему у вас возникают панические атаки, какие патогенные причины в нарушении вашего здоровья и психики влияют на формирование благоприятного фона для панических атак. А также в книге вы найдёте уникальные тесты для самодиагностики и множество эффективных техник саморегуляции и самопомощи при панических атаках.

Купить

Эта книга - напоминание о самом главном в жизни каждого человека, о семье. В бесконечной карьерной гонке, желании получить все больше денег и власти, легко подхватить синдром "папы-босса". Это синдром, когда глава семьи считает, что только его точка зрения единственно верна, желание все контролировать не покидает ни на минуту, а отношения с близкими измеряются понятием "эффективность". Знакомо? Значит, пора заняться лечением, не то в один прекрасный день ваша семья решит вас уволить раз и навсегда!
Эта книга захватит вас с первых строк, вы будете смеяться, узнавая в ее герое знакомый образ. Отличные карикатуры, сопровождающие текст, помогут незаметно пройти путь избавления от болезненного для вашей семьи синдрома.
Книга будет полезна всем, кто понимает, с какими психологическими проблемами сталкивается современный менеджер среднего и высшего звена. Она будет полезна и самим "папочкам - большим боссам", и членам их семей.

Серия: Подарочные издания. Бизнес

Купить

Отношения ребенка с отцом - обойденная вниманием тема на рынке психологической литературы. В то время как о материнстве написаны сотни книг, об отцовстве - лишь упоминания в книгах, посвященных общим принципам воспитания.
Какова роль фигуры отца? В чем ее отличие от фигуры матери? Почему отцы ведут себя по отношению к детям так или иначе? Почему уходят из семьи? Почему холодны и применяют физическое насилие? Как справиться с последствиями травматичного воспитания?
В книге вы найдете ответы на эти и другие вопросы.

Серия: Психология

Купить

..Парадокс ..он есть он существует.. просто не каждый придает этому большое значение..
Люди не хотят задаваться вопросами.. почему у них что-то в жизни произошло.. и по какой причине..
..а я вижу это с детства.. причину и следствие..
..и какое-то вмешательство третьей стороны..
Вмешательство в жизни людей.. и вмешательство в мою жизнь..
Кто это.. они это или он.. но есть то, что ведет куда-то нас.. и тебя этим же образом привело к моей книге.. а меня что-то привело к тому, чтобы я ее написал..
Об этом и есть моя книга..

Купить

Мы часто говорим про осознанность, саморазвитие, веру, поиск смысла жизни. Александр Король, писатель, философ, лектор, создал для вас материал в трех своих книгах, который объединил все знания, опыт автора на эти темы и дал практические инструменты, как достичь нужных уровней развития и желаемых частот бытия.

Три книги Коридор , Парадокс и Парадокс 2.0 подробно останавливаются на том, что часто наше стремление к саморазвитию заканчивается ничем. Что можно сделать с этим? Куда бежать, кого слушать?

Александр Король готов помочь каждому, но с требованием исполнения, без жалости к себе:
- проанализировать свои потребности, отвлечения, зависимости;
- обрести смысл действий;
- решать задачи в реальности;
- перестать тратить время на то, в чем утонули безвозвратно миллионы людей;
- выбраться из ловушки комфорта и повторяемых действий;
- разрешить себе действовать в своих интересах, слушать себя, а не социум вокруг;
- принимать решения, заглядывая вперед, развивать дистанционное видение.

Книги Александра Короля, которые он пишет с 15 лет, необыкновенно популярны. Так же как и его лекции и посты в соцсетях. Александр умеет говорить так, потому что он с детства был другим, не поддавался стандартам, быстро понимал главное и не велся на колеи обычных жизней. Александр пишет книги и ведет обучение личности, ценностям, генеральным уборкам внутри себя. Александр учит открытости миру, новым людям, нестандартному образу мышления. Обретения уважительного взгляда на собственную единственную жизнь.

Инсайты Александра Короля:
- Выбор судьбы: обреченность или свобода?
- Понять, чью жизнь ты проживаешь.
- Не застрять в болоте быта.
- Вернуться в состояние детства и сохранить пространство мышления без оков.
- Делать то, что велит сердце, а не то, что требует социум.
- Не жить на автопилоте, всегда думать, что делать.
- Не бояться жить открыто, свободно, честно тогда ты под охраной высших сил.
- Беречь свою трезвость, быть с собой 24 часа.
- Расшатывать шаблоны, знакомиться с новыми людьми, не быть в застое.

Если вы заботитесь о своей психике, переживаете за свой потенциал, хотите прожить полную жизнь, готовы к добрым изменениям познакомьтесь с текстами Александра Короля.

Серия: Книги, улучшаюшие жизнь

Купить

Мы часто говорим про осознанность, саморазвитие, веру, поиск смысла жизни. Александр Король, писатель, философ, лектор, создал для вас материал в трех своих книгах, который объединил все знания, опыт автора на эти темы и дал практические инструменты, как достичь нужных уровней развития и желаемых частот бытия.

Три книги Коридор , Парадокс и Парадокс 2.0 подробно останавливаются на том, что часто наше стремление к саморазвитию заканчивается ничем. Что можно сделать с этим? Куда бежать, кого слушать?

Александр Король готов помочь каждому, но с требованием исполнения, без жалости к себе:
- проанализировать свои потребности, отвлечения, зависимости;
- обрести смысл действий;
- решать задачи в реальности;
- перестать тратить время на то, в чем утонули безвозвратно миллионы людей;
- выбраться из ловушки комфорта и повторяемых действий;
- разрешить себе действовать в своих интересах, слушать себя, а не социум вокруг;
- принимать решения, заглядывая вперед, развивать дистанционное видение.

Книги Александра Короля, которые он пишет с 15 лет, необыкновенно популярны. Так же как и его лекции и посты в соцсетях. Александр умеет говорить так, потому что он с детства был другим, не поддавался стандартам, быстро понимал главное и не велся на колеи обычных жизней. Александр пишет книги и ведет обучение личности, ценностям, генеральным уборкам внутри себя. Александр учит открытости миру, новым людям, нестандартному образу мышления. Обретению уважительного взгляда на собственную единственную жизнь.

Инсайты Александра Короля, особенно новинки Парадокса 2.0 :
- Выбор судьбы: обреченность или свобода?
- Понять, чью жизнь ты проживаешь.
- Не застрять в болоте быта.
- Вернуться в состояние детства и сохранить пространство мышления без оков.
- Делать то, что велит сердце, а не то, что требует социум
- Не жить на автопилоте, всегда думать, что делать.
- Не бояться жить открыто, свободно, честно тогда ты под охраной высших сил.
- Беречь свою трезвость, быть с собой 24 часа.
- Расшатывать шаблоны, знакомиться с новыми людьми, не быть в застое.

Если вы заботитесь о своей психике, переживаете за свой потенциал, хотите прожить полную жизнь, готовы к добрым изменениям познакомьтесь с текстами Александра Короля.

Серия: Книги, улучшаюшие жизнь

Купить

Автор этой книги Стив Питерс - не только известный психолог, но и легенда британского спорта. Его работа с английскими спортсменами привела многих из них к блестящим победам, а целая команда велогонщиков взяла золото на Олимпиаде. Дело в том, что Питерс - автор инновационной программы управления мозгом, которая помогает стать тем, кем ты хочешь. Его метод касается не только спорта, но и жизни в целом. Личность, полагает Стив Питерс, складывается из двух противоположностей: разум (Человек) и эмоции (Шимпанзе). И эти противоположности не всегда сходятся, а частенько борются между собой, что очень мешает добиваться своих целей. Шимпанзе может стать как вашим лучшим другом, так и злейшим врагом. Но есть и хорошая новость: его можно укротить. Тому, как научиться это делать, и посвящена эта книга.

Серия: Психология. Мозговой штурм

Купить

Эта книга уже несколько лет входит в ТОП продаж британского Амазон. Ее автор Стив Питерс - знаменитый спортивный психолог, работа с которым принесла победу многим английским спортсменам, а целой команде велогонщиков помогла завоевать Олимпийское золото. Кроме того он является создателем концепции управления мозгом, в которой Человеку (разумному началу) необходимо укротить Шимпанзе (эмоции), чтобы владеть собой и добиваться поставленных целей. Тому, как суметь это сделать, и посвящена книга "Парадокс шимпанзе".

Серия: Психологический бестселлер

Купить

Более 11 000 восторженных отзывов на Амазоне.
Входит в топ-20 книг британского Амазона с 2012 года.
В России продано более 65 000 экземпляров.

Рабочее место профессора Питерса находится не в тихом закрытом кабинете, а на тренировочной базе различных спортивных клубов. В качестве психолога он сотрудничает со многими известными спортсменами, которые признаются, что обязаны своими победами беседам с этим выдающимся специалистом.
Стив Питерс - автор новаторской методики управления мозгом, которая помогает привести психологическое состояние человека в идеальную форму и сформировать готовность к высокому результату. В мозге, считает Питерс, доминируют две противоположности, которые можно представить в виде яркой метафоры: Человек (разум) и Шимпанзе (эмоции). Для того, чтобы добиться своих целей, нужно научиться укрощать своего Шимпанзе. О том, как это сделать, и написана книга.

Из этой книги вы узнаете:
- Как эмоции управляют нашей жизнью.
- Как пережить неудачу и как добиться успеха.
- Что делать с тревогой и переменами настроения.
- Как пережить стресс и перегрузки на работе.
- Как выстраивать отношения с другими людьми.

Об авторе
Стив Питерс - профессор, психолог, преподаватель Медицинской Школы Шеффилдского Университета. В качестве спортивного психолога работал с британской сборной по велоспорту, а также с футбольным клубом "Ливерпуль".

Отзывы
"Стив - лучший. Своими достижениями в "Ливерпуле" я обязан ему и его программе". - Стивен Джеррард, выдающийся футболист, кавалер ордена Британской империи

"Стив Питерс - самая важная личность в моей карьере". - Виктория Пендлтон, мировая и олимпийская чемпионка по велоспорту

"Методика доктора Питерса помогла мне завоевать Олимпийское золото". - Крис Хой, выдающийся британский велогонщик

Серия: Психология. Плюс 1 победа

Купить

Автор этой книги профессор Стив Питерс - не только известный психолог, но и легенда британского спорта. Его работа с английскими спортсменами привела многих из них к блестящим победам, а целая команда велогонщиков взяла золото на Олимпиаде. Дело в том, что Питерс - автор инновационной программы управления мозгом, которая помогает стать тем, кем ты хочешь. Его метод касается не только спорта, но и жизни в целом. Личность, полагает Стив Питерс, складывается из двух противоположностей: разум (Человек) и эмоции (Шимпанзе). И эти противоположности не всегда сходятся, а частенько борются между собой, что очень мешает добиваться своих целей. Шимпанзе может стать как вашим лучшим другом, так и злейшим врагом. Но есть и хорошая новость: его можно укротить. Тому, как научиться это делать, и посвящена эта книга.

Серия: UnicornBook. Мега-бестселлеры в мини-формате

Купить

Внутри каждого из нас живет эмоциональный Шимпанзе, который может быть как нашим лучшим другом, так и злейшим врагом. Вы не понимаете, что мешает вам стать успешным и счастливым? Иногда вы не в состоянии понять даже самого себя?
Ваши эмоции порой управляют вашей жизнью? Эта книга поможет вам победить своего внутреннего врага и сделать его лучшим другом!
"Парадокс Шимпанзе" - невероятно мощная модель управления мозгом, которая поможет вам стать счастливым, уверенным в себе, здоровым и успешным человеком. Ее создатель, профессор Стив Питерс, объясняет причину внутренней борьбы, происходящей в вашем сознании, а затем демонстрирует, как применять это знание к каждой сфере вашей жизни. Прочитав книгу, вы поймете, как работает ваш мозг; научитесь управлять своими эмоциями и мыслями, будете в любой ситуации владеть собой, станете таким человеком, каким хотите быть.

Серия: Психология и мозг

Купить

Книга посвящена психологии времени - тому, как время управляет нами, и тому, как мы можем управлять им, исправляя свой вчерашний день, наслаждаясь днем сегодняшним и делая свое завтра таким, каким мы хотим его видеть.
Книга будет интересна и для специалистов, и для широкого круга читателей.

Купить

Мировой бестселлер.
Издание выходит с карикатурами российского художника.

Когда вы решили купить микроволновую печь, то идете в магазин. Там узнаете, что они бывают простыми, с грилем, с грилем и конвенцией, встроенные или отдельностоящие, черные, белые, оранжевые. Вы начинаете искать подробности в интернете и читаете статьи об устройстве магнетрона, чтобы понять, какая мощность нужна вам для разогрева супа. Спрашиваете своих друзей совета, какой бренд лучше всего купить. Вооружившись новыми знаниями, вы возвращаетесь в магазин и узнаете, что есть выгодные модели с расширенной гарантией, а есть с бесплатной доставкой

Постоянный выбор утомляет. Мы привыкли, что чем больше выбора, тем лучше, но на самом деле это не так. Изобилие пагубно влияет на нас, а одержимость выбором заставляет чувствовать себя несчастным.

Психолог Барри Шварц исследовал этот феномен и вывел 11 простых шагов, которые помогут не тратить много времени на выбор любого масштаба: от ипотеки до десерта в кафе. В легкой и юмористической форме автор подмечает нюансы нашей повседневности и делит людей на максимизаторов и довольствователей. Он провел научное исследование, чтобы облегчить нам жизнь и помочь не попадать в ловушку изобилия.

Вы узнаете, как:
- не жалеть о покупке или заказе в кафе;
- перестать сравнивать себя с другими;
- сократить выбор до двух наиболее важных позиций;
- сэкономить себе кучу времени на по-настоящему важные дела.

Барри Шварц - психолог и профессор социальной теории и социального действия в Суортмор-колледже и приглашенный профессор Калифорнийского университета в Беркли. Выступал на TED Talks и собрал 17 млн просмотров. Пишет научные работы на стыке психологии и экономики.

Серия: Психологический бестселлер

Купить

Проблема выбора существовала всегда.
Буриданов осел выбирал когда-то между двумя стогами сена; современный человек, обладающий большим количеством альтернатив, может запросто впасть в депрессию, выбирая, какие джинсы купить, что съесть или выпить и как провести вечер.
Ежедневное принятие решений становится все более сложным делом из-за огромного обилия альтернатив.
Парадоксальным образом изобилие ассортимента товаров и услуг ограничивает свободу нашего выбора.
Мы привыкли считать, что огромное разнообразие возможностей сулит большее удовлетворение, однако оно может лишать нас свободы, отнимая время и силы и заставляя подвергать сомнению любые наши решения еще до того, как они приняты.
В конечном итоге все это может привести к полной беспомощности, раздражению, постоянному стрессу и даже к тяжелой депрессии.
Барри Шварц объясняет, в какой момент свобода выбора, которую мы так лелеем, начинает наносить ущерб нашему эмоциональному благополучию.
Автор предлагает одиннадцать практических шагов, позволяющих сократить многообразие выбора до разумных пределов, выработать привычку фокусироваться на тех альтернативах, которые действительно важны, и в конечном итоге получать большее удовлетворение от жизни и от тех решений, которые нам приходится принимать.

Серия: Практическая психология

Купить

Альфи Кон сформулировал свою концепцию более 25 лет назад, но она по-прежнему остается революционной. В этой книге он объясняет, почему важна не внешняя мотивация, а внутренняя, и показывает, как реализовать эту концепцию во всех сферах жизни. Ранее книга выходила под названием "Наказание наградой. Что не так со школьными оценками, системами мотивации, похвалой и прочими взятками".

В супербестселлере МИФа "Воспитание сердцем" Альфи Кон рассказал о том, как перейти от наказаний и поощрений привычных методов воспитания к безусловной любви. В этой книге он углубляет и расширяет свои идеи, показывая, как применять эту модель в отношениях с детьми, учебе и работе.
Автор доказывает, что базовая стратегия мотивирования "сделай то, и получишь это" неэффективна и даже вредна. Мы часто используем эту фразу, чтобы добиться желаемого поведения. Однако на деле обещание награды побуждает лишь получать награду. При этом убивает всякий интерес к самому делу и ставит под угрозу долгосрочные цели.
Альфи Кон показывает, как нащупать рычаги глубинной мотивации и вызвать желание не награды, но действия. Лишь такая стратегия способна стимулировать качественную работу, прилежное обучение и внутреннее стремление к совершенству.
После прочтения этой живой и интересной книги ваши представления о мотивации изменятся навсегда, а когда вы внедрите новые знания в работу и воспитание детей, навсегда изменится ваша жизнь.

Для кого книга:

Для родителей, преподавателей и руководителей.
Для всех, кто хочет научиться правильно и долгосрочно мотивировать людей, воздействовать на других, добиваться определенного поведения.

Серия: Психология на все времена

Купить

Оказывается, старый мозг отличается от молодого не в худшую, а в лучшую сторону! Главное свойство старого мозга хорошо известно всем под названием "мудрость". Как показывают исследования, знания и впечатления, накопленные человеком в течение жизни, со временем переходят из количества в качество. В отличие от молодого человека, старик видит ситуацию в целом, внутренняя взаимосвязь явлений открывается ему путем "озарения".
До Э.Голдберга, ученика знаменитого русского нейропсихолога А.Лурии, никому не удавалось проникнуть в загадку человеческой мудрости и продемонстрировать, что мудрость - не эфемерная абстракция, а физическая реальность.
В своей популярно написанной книге он обращается не только к медицинским данным, но и привлекает обширный культурный материал, приводя множество примеров отличной работы мозга в старости. Чрезвычайно полезны советы автора, как сохранить и приумножить возможности мозга.
Бумага офсетная.
Без иллюстраций.

Серия: Социальная литература. Психология. Воспитание

Купить

Одиночество вредит нашему здоровью, так же как курение пятнадцати сигарет в день.

Пандемия заставила нас осознать, что может сделать с нами одиночество, но это не начало, а тревожный звонок. Причины сегодняшнего кризиса одиночества многочисленны и разнообразны, и автор углубляется в каждую из них, чтобы помочь нам осознать их важность.

Известные академик Норина Герц исследует тенденции, которые отдаляют нас от наших ближних и близких:
- Темп современной городской жизни.
- Бесконтактный шопинг.
- Зависимость от экранов, особенно наших мобильных телефонов.
- Тенденции в рабочей среде.
- Гиг-экономика и разновидности фриланса.
- Автоматизированные помощники, роботы и секс-игрушки.
- Быстрый упадок района, магазины и социальные клубы.

Норина Герц цитирует большое количество исследований, примеров из реальной жизни, интервью и событий, чтобы убедить нас в настоящем состоянии мира. Поколение одиночек предлагает обнадеживающее и вдохновляющее видение того, как исцелить наши разрушенные общины и восстановить связь в нашей жизни.

Серия: Smart self-help

Купить

О книге
"Уловка-22" романтических отношений заключается в следующем: когда один из партнеров любит все сильнее и сильнее, чувства другого затухают. Чем больше жаждет любви первый, тем меньше её готов отдавать другой. Это парадокс страсти, психологическое явление, которое происходит каждый раз, когда равновесие в отношениях нарушается. Важно, что и мужчина, и женщина могут исполнять любую из ролей в этой ловушке - и "ведущего", и "ведомого".

Известный психолог Дин Делис уверен: "ловушка страсти" - не только распространенное явление, но и исправимое. В своей книге он рассказывает, как проверить, есть ли в ваших взаимоотношениях "парадокс страсти" и как изменить шаблоны поведения, угрожающие вашему союзу. Его рекомендации, проверенные многолетним опытом работы с парами, помогут вам и вашему партнеру найти новое равновесие в отношениях, вернуть в них романтику и страсть и создать долговременный равноправный союз.

Фишки книги
Эта книга предлагает объяснение практически любой проблеме в отношениях! Пока другие книги предлагают смириться с тем, что "мужчины устроены так, а женщины так, и ничего с этим не сделаешь", Делис объясняет, как дисгармония в отношениях порождает проблемы (и, кстати, рассказывает, как гендерные стереотипы способны породить ещё больше проблем).

Книга выходила на русском языке в 1994 году

Для кого эта книга
Для тех, кто хочет сохранить отношения и сделать их гармоничными.

Об авторах
Дин Делис - клинический психолог, профессор психиатрии Калифорнийского университета, психолог Медицинского центра Сан-Диего. Делис - автор более 100 профессиональных публикаций, работал в редколлегиях нескольких научных журналов. Проживает с Сан Диего с женой и тремя сыновьями.

Кассандра Филлипс - журналист и литературный критик.
3-е издание.

Купить

Эта книга-перевертыш состоит из двух частей. Первая, "Парадокс счастья", помогает развенчать три ложные идеи, которые не только отнимают у нас радость, но и сбивают с верного пути. Здесь же разъясняется, как избавиться от заблуждений, уводящих нас от счастья. Перевернув книгу, вы ознакомитесь с тремя альтернативами (парадигмами), возвращающими радость. Первую часть книги можно считать проблемой, а вторую - решением.

Сегодня нет недостатка в книгах о счастье, но большинство из них лишь ходят вокруг да около. Эта книга раскрывает суть счастья, в корне меняя наше мировоззрение и в результате всю дальнейшую жизнь. - Стивен Кови

В этой книге Ричард обращается к столь актуальной в наши дни теме человеческого счастья и предлагает абсолютно новый взгляд на то, что ведет к настоящему счастью, а что нет. - Джон Уиллард Мариотт-мл., председатель правления Mariott Hotels

Купить

Широкому кругу читателей предлагается познакомиться с системой мышления, предусматривающей параллельной рассмотрение взаимоисключающих вариантов и дальнейшее моделирование решения.

Серия: Психология де Боно

Купить

Эта книга - первое в мире руководство для женщин, которые желают выглядеть безупречно и всегда быть в центре внимания, но какие-то надуманные несовершенства являются для них настоящей преградой на пути к мечте. Помните: идеальных женщин не бывает! Зато любое ваше несовершенство может стать незабываемым - ведь между "ужас, какая дура!" и "боже, какая глупенькая!" огромная пропасть и всего один шаг - это ваш шарм.
- Как превратить недостатки в достоинства, а глобальные промахи - в милые шалости?
- Как напиться в хлам и выглядеть достойно?
- Каких вопросов лучше не задавать своему мужчине, чтобы не услышать в ответ не то, что хочется?
- Как сделать так, чтобы все мужчины теряли голову от вас после первой же чашечки кофе?
Это очень просто! Настоящие парижанки знают ответы на эти вопросы. И делятся с нами своими секретами.

Серия: Француженка

Купить

"Ты так хорошо получилась на фото, совсем на себя не похожа". "Котлеты очень вкусные, но не как у моей мамы". "Не ожидала, что ты успеешь сделать отчет". Все это до боли знакомые проявления пассивной агрессии - формы токсичного общения, при котором обидные замечания подаются под соусом вежливости и заботы.

Оксана Гриценко, бизнес-тренер и HR с 20-летним опытом работы, в книге анализирует природу этого явления. Она предлагает авторскую типологию пассивных агрессоров и способы их нейтрализации.

Здесь вы найдете:
- 8 мотивов токсичных личностей;
- 10 самых частых форм необъявленной войны;
- 4 типа пассивных агрессоров;
- 2 стратегии защиты личных границ.

Серия: Top expert. Практичные книги для работы над собой

Купить

"Руководство для Фрекен Бок" - книга для родителей. Вы узнаете, как сделать своего ребенка счастливым, научитесь разговаривать с ним на понятном ему языке, освоите технику подкреплений и логику порядка. Вооружившись уникальным "Руководством" от Андрея Курпатова, вы станете настоящим авторитетом в глазах собственного ребенка - родителем, которым дорожат, которого ценят и любят!

Серия: Доктор Курпатов. Бестселлер

Купить

"Руководство для Фрекен Бок" - книга для родителей. Вы узнаете, как сделать своего ребенка счастливым, научитесь разговаривать с ним на понятном ему языке, освоите технику подкреплений и логику порядка. Вооружившись уникальным "Руководством" от Андрея Курпатова, вы станете настоящим авторитетом в глазах собственного ребенка - родителем, которым дорожат, которого ценят и любят!

Серия: Доктор Курпатов. Бестселлер

Купить

В книгах серии "Психология личной жизни" опытные психологи и социологи анализируют взаимоотношения мужчины и женщины в современном мире, и, возможно, эти книги помогут вам сказать однажды: "Счастлива я или нет, зависит от того, что я по этому поводу думаю!"

Купить

Автор книги, Джош Кауфман, утверждает, что за 20 часов правильно организованных занятий можно научиться любому делу. Лучшее доказательство тому - он сам. Самоучка, не получивший классического бизнес-образования, Джош - успешный предприниматель, выдающийся бизнес-тренер, основатель и руководитель интернет-проекта PersonalMBA.com. Разработанный им метод универсален. Хотите изучить иностранный язык, сочинить роман, написать портрет, открыть собственное дело или освоить азы управления самолетом? Потратьте на обучение всего 20 часов, и вы будете потрясены результатами.

Серия: Азбука Бизнес

Купить

Стать мужчиной не так просто, как включить свет. И это не связано с возрастом или взрослением. Вы не становитесь мужчиной лишь потому, что вам исполняется восемнадцать лет. Быть мужчиной - это образ жизни; это повседневный выбор, который раскрывает ваши потенциальные возможности. Престижный офис, дорогая машина и щетина не сделают из вас заботливого отца, любящего мужа и крутого бизнесмена. А вот советы психотерапевта Джона Кима помогут стать лучшей версией самого себя, как когда-то сделал и он.

Из этой книги вы узнаете:
- Как научиться признавать неудачи и ошибки.
- Как выражать чувства и при этом не казаться тюфяком.
- Как общаться с женщинами и детьми.
- Как следить за здоровьем и полюбить овощи и тренировки.
- Как быть уверенным в своих силах.

Об авторе

Джон Ким, называющий себя "сердитым психотерапевтом" - создатель собственной терапевтической программы, автор популярного блога, его книги входят в ТОП-150 лучших по версии сайта Amazon.

Серия: Книги, о которых говорят

Купить

Книга "Переговоры на 100%" ставит перед собой главную цель - быстро и эффективно сделать из вас успешного переговорщика. Поработав с ней, вы узнаете, какими приемами пользуются признанные мастера переговоров, научитесь уверенно и грамотно вести переговорный процесс, на всех этапах управляя им, поймете, что основная задача любых переговоров - обеспечить прибыль и исполнение обязательств. Книга поможет вам осознать, чем должна отличаться стратегия переговоров, направленных на долговременное сотрудничество и на быстрое заключение рядовой сделки. Для этого в книге приводятся конкретные сценарии, которые помогут добиться выгодного соглашения в таких распространенных ситуациях, как покупка машины, приобретение недвижимости, наем работников или переговоры с начальством. Джим Томас, известный международный специалист по переговорам, консультант крупнейших американских корпораций, основатель и руководитель "Common Ground Seminars", предлагает вам практичные и эффективные инструменты для достижения успеха во всех сферах жизни.
Перевод с английского Ю. Гольдберга.

Серия: Психология общения. Нов.оформл.

Купить

Кто из нас хотя бы раз не мечтал всё бросить и переехать в новую жизнь? Или вы решились и всё-таки сделали это? А может, вы из тех, кому предстоит или уже пришлось вынужденно сменить место жительства?
Один из авторов этой книги, коуч Галина Стороженко, имея за плечами опыт не одного переезда, сопровождала такие процессы у многих своих клиентов. История драматичного переезда психолога Светланы Даренских, соавтора, стала сюжетной основой книги и держит в напряжении до последней страницы!
Вы узнаете об интересном опыте двух разных переездов авторов книги: две столицы, два взгляда - коуча и клиента-психолога - на одну и ту же тему.
Вас ждут советы и лайфхаки, как переехать на новое место жительства и улучшить качество жизни; какие есть возможности, подводные камни и трудности и что можно поменять в своей жизни уже сейчас, не меняя кардинально город или страну.

Серия: Пора к психологу

Купить

Как часто вам в своей жизни доводилось слышать: "Не грусти, не расстраивайся, не стоит плакать"? Печаль, грусть, острое переживание происходящего, по сути, относятся к тому спектру человеческих эмоций, которого мы всячески стремимся избегать. Изучению этих горько-сладких переживаний посвящена новая книга Сьюзан Кейн, автора международного феномена "Тихая сила" (Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking).

Результаты последних научных исследований и многочисленные примеры из реальной жизни показывают, что и эти эмоции могут принести нам большую пользу. Именно они способны стать нашей тайной силой, источником творческого вдохновения и роста. Они помогают нам обрести цельность и спокойствие. В этой книге вы найдете ответы на многие неоднозначные и глубокие вопросы:
- Есть ли польза от печали?
- Как пережить утрату любви?
- Как преодолеть токсичный позитив на работе и в личной жизни?
- Наследуем ли мы боль родителей и предков? И если да, то можно ли справиться с ней спустя несколько поколений?

Эта книга научит вас ценить каждое из своих горько-сладких переживаний и находить в них ресурс, чтобы тоньше и пронзительнее ощущать всю многогранность и красоту этого мира.

Серия: Психология МИФ. Ответы внутри тебя

Купить

Книга мгновенно стала мировым бестселлером. Она написана для всех, кто только что пережил потерю или знает, что это неминуемо в ближайшем будущем. Тема смерти затрагивает каждого, однако мы часто избегаем говорить о ней. Джулия Самюэль более 25 лет работает с теми, кто пережил утрату. Автор рассказывает о том, что горе это этап, который необходимо преодолеть, что непрожитая боль опасна для страдающего человека. Книга полна сочувствия и сострадания к близким, которые потеряли любимых людей и учатся жить заново.

Серия: #экопокет

Купить

Книга мгновенно стала мировым бестселлером. Она написана для всех, кто только что пережил потерю или знает, что это неминуемо в ближайшем будущем. Тема смерти затрагивает каждого, однако мы часто избегаем говорить о ней. Джулия Самюэль более 25 лет работает с теми, кто пережил утрату. Автор рассказывает о том, что горе - это этап, который необходимо преодолеть, что непрожитая боль опасна для страдающего человека. Книга полна сочувствия и сострадания к близким, которые потеряли любимых людей и учатся жить заново.

Серия: Сам себе психолог

Купить

В этой книге автор описывает различные варианты психологического кризиса и депрессии, приводит разработанную им программу кризисной терапии, анализирует случаи из своего многолетнего опыта психотерапевта и суицидолога. Несложные тесты и индивидуализированные рекомендации помогут объективно оценить психологические проблемы и разрешить их.
Книга будет полезна как людям, переживающим душевный кризис, так и их близким и профессионалам: психологам, врачам, педагогам, социальным работникам.

Серия: Психологический практикум

Купить

Cильнейшая боль, страдание и пустота в связи с потерей близкого человека требуют немедленной поддержки, особенно когда внутренние силы невольной жертвы оказываются на пределе. Именно в этот жизненный период наиболее важны опора и помощь. Книга написана человеком, который прошел этот путь, смог его выдержать и делится своим опытом. Данная книга может стать лучом надежды и проводником через тот сумрак, который приходится преодолевать горюющему человеку не один день или месяц. Лиана Алавердова описывает важные особенности того, что происходит с человеком в процессе горевания специфику эмоциональных переживаний, мышления и поведения, а также стадии проживания горя. Автор предлагает полезные рекомендации, упражнения и методики, помогающие преодолению тяжелого состояния скорби.

Серия: Сам себе психолог

Купить

Эта книга о том, как начать действовать, решая свои психологические проблемы. Узнайте, как избежать ловушки сознания; научитесь навыкам внимательности, чтобы присутствовать в своей жизни в каждый ее момент; откройте для себя вещи, которые действительно цените; и вы почувствуете вкус интересной осмысленной жизни. Включите ваш мозг на 100%.

Купить

Книга о вечном - рождении и переходе, о спасении Души, Судьбы и Жизни. Эта книга тем, кто попал в западню депрессии, болезни или душевного надрыва, кто ищет выход, кто хочет жить. Читатель, можешь не роптать, что психология опять потоком бурной тишины ворвалась в стройные ряды сумбурных будней и неопознанной судьбы человека. Книга дает простейшие понятия исходов драматических судеб, которые по незнанию запускает сам человек. Книга отражает пути выхода из них:
"Здесь только тем совет исконный, кто жить желает вновь - прощенный!
Кто хочет жить, а не следить. Кто снова может петь, любить
Кто не боится жизнь лихую за горло взять, словечко крепкое сказать,
Куда подальше что послать, штанины выше закатать и за судьбой своей - опять
Как в юности - в любую гладь. На возраст, статусы, на все плевать
И, обретя покой и благодать, по правилам своим свою судьбу создать.
И Жизнь, и Бог могут простить. Об этом надо - попросить.
Душой просить, лукавство отстраня,
Тогда на переправе лодка - уж точно будет не твоя.

Серия: Всё о психологии человека

Купить

Жизнь - это неограниченное количество перекрестков, на каждом из которых человек неизменно сталкивается с выбором: в какую сторону свернуть и по какой дороге продолжить свой путь. Это поистине судьбоносный момент, который очень важно не пропустить и принять правильное решение. "Перекресток" - одна из гипотез, отвечающих на вопрос: "Зачем мы приходим в этот мир и в чем смысл нашего существования?" Увлекательный сюжет, философский подтекст. Какой выбор сделает герой? Что выбирает каждый из нас?
Издание 6 дополненное.

Серия: Выбор редакции. Весенние перемены (обложка)

Купить

В книге "Перенастройте свой встревоженный мозг", основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, предлагается оригинальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности.
Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит с вашим мозгом, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, источниками беспокойства являются такие части мозга, как мин-далевидное тело и кора. Миндалевидное тело отвечает за реакцию "бей или беги". В то время как кора является центром возникновения навязчивых мыслей и руминации - бесконечного и бесцельного "пережевывания" того, что было или может быть. Хотите научиться управлять этими важными функциями мозга и останавливать тревогу, когда она только начинает зарождаться?
Клинический психолог, специалист по лечению травм головного мозга и тревожных расстройств Кэтрин М. Питтмен рассказывает, как ваш мозг вызывает тревогу и каким образом вы способны повлиять на его работу. Вы найдете здесь советы и упражнения, которые помогут взять под контроль не только ваши тревожные мысли, но и реакции. Произведя небольшие позитивные изменения в своей жизни, вы можете буквально "перенастроить" мозг, чтобы минимизировать тревогу и начать жить смело и активно.
Мозг - это мощный инструмент, настало время заставить его работать на вас, а не против вас.

Серия: Психология

Купить

Мы привыкли высоко ценить человеческий мозг, ведь он способен ставить масштабные задачи - от строительства пирамид до высадки на Луну - и успешно решать их. Однако этот же мозг расставляет ловушки, создавая убеждения, которые мучают нас. Он порождает сомнения, вызывающие непрестанное беспокойство. И переключает внимание на мысли, которые невозможно перестать думать, - и нам начинает казаться: нужно делать что-то снова и снова, чтобы почувствовать облегчение. Мозг может помешать принять простейшее решение, бесконечно предлагая различные сценарии, так что кажется, будто правильный выбор сделать невозможно. Так возникает обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
В этой книге клинические психологи Кэтрин Питтмен и Уильям Янгс поделятся своими знаниями о процессах, вызывающих навязчивые мысли и действия, и покажут, как снизить их интенсивность. Объяснят возникновение мучительного ощущения тревоги и страха, вынуждающего постоянно выполнять определенные действия, чтобы ощутить какое-то облегчение. И помогут вам выбраться из этого порочного круга, предложив новые способы справляться с беспокойством.
Вы освоите механизм создания новых связей в мозге, что обеспечит вам возможность жить счастливо и свободно - в соответствии с собственными целями и ценностями.

Серия: Психология

Купить

Мы часто попадаем в ловушку своих плохих привычек, будь то неудачные попытки соблюдать диету, провальные попытки бросить курить или вечное откладывание дел в долгий ящик. Известный психотерапевт Ричард О'Коннор раскрывает, как с этим бороться.
У нас есть два мозга: один вдумчивое, сознательное, совещательное я , а другой автоматическое я , которое принимает большинство решений без нашего внимания. И нам нужно укротить именно автоматическое я . О'Коннор объясняет, как развить и тренировать автоматическую часть вашего сознания, чтобы освободиться от деструктивных привычек, которые удерживают вас в плену.

В книге вы найдете практические советы и стратегии, которые помогут вам бороться с прокрастинацией, перееданием, неорганизованностью, беспокойством, рискованным поведением. Перепрограммируйте свой мозг адресована всем, кто стремится избавиться от вредных привычек и зависимостей, и изменить свою жизнь к лучшему.

С чем поможет справиться эта книга:
- Вечное откладывание дел на потом.
- Переедание.
- Неумение организовать себя.
- Чрезмерное беспокойство.
- Желание совершать опасные или даже незаконные поступки.

Серия: Психология. Плюс 1 победа (нов.оф., обложка)

Купить

Как избавиться от подсознательных страхов? Как создаются блокировки в мозге и как их можно снять?

На эти и многие другие вопросы любознательных читателей отвечает эксперт по гипнотерапии Габриэль Паласиос. Он объясняет, как работает подсознание и что мы можем сделать для его перепрограммирования. Истории из собственной практики автора демонстрируют нам, чем могут пригодиться эти знания в повседневной жизни и какие действия необходимо предпринять, если цели, которые мы поставили перед собой, до сих пор не достигнуты.

Купить

Мы все хотим быть счастливыми. Но - парадокс: чем сильнее стремимся к счастью, тем чаще разочаровываемся и страдаем. Доктор Расс Хэррис доказывает: причина в том, что в безудержных попытках достичь желаемого мы нередко попадем в скрытую психологическую "ловушку счастья". Впервые Хэррис рассказал о ней в одноименном бестселлере. Книга "Перестань переживать - начни жить!" - это сжатый, но весьма эффективный тренинг в картинках, основанный на идеях "Ловушки счастья". Следуя советам авторов и выполняя простые упражнения, вы избавитесь от иллюзорных представлений о том, что является для вас наилучшим, признаете, что в негативных чувствах нет ничего плохого, будете отводить им строго определенное место, научитесь радоваться настоящему. В результате вы снизите уровень стресса, избавитесь от тревожности и страха перед будущим, повысите самооценку, сможете управлять своими эмоциями и действительно измените свою жизнь к лучшему.

Серия: Психология и счастье по Мэтьюзу

Купить

Угодничество не зря называют болезнью. Оно может искалечить вас, заставив забыть о себе в угоду другим людям. Книга "Перестаньте угождать людям" - это откровенный взгляд на склонность угождать людям: откуда она берется, как проявляется и что с ней делать. Самое главное, что в книге подчеркивается реальная, действенная тактика, позволяющая изменить ваши отношения с собой и другими. Вы можете быть уверены в том, что здесь есть настоящее понимание ваших проблем. Последовав советам автора, который не понаслышке знает о них, у вас появится возможность полностью изменить свою жизнь и наконец-то получить то, что вы хотите, защитить себя и перестать беспокоиться о том, что думают другие люди.

Что предлагает автор:
- Узнайте о глубинных психологических, зачастую травматических истоках вашей потребности угождать и о том, как установить здоровые границы.
- Перестаньте искать одобрения и научитесь быть менее "милым".
- Перепрограммируйте свои вредные подсознательные убеждения и научитесь принимать себя. Найдите свой голос, защищайте себя и ставьте себя на первое место.
- Оставьте горечь, обиду и беспокойство от того, что вы всегда говорите "да".
- Научитесь говорить "нет" и доносить свои мысли до окружающих.
- Перестаньте чувствовать себя виноватым и ответственным за чувства других
людей.

Чувствуете, что вам нужно угождать и служить, чтобы оставаться в своем кругу общения? Страх потерять благосклонность окружающих заставляет вас быть угодливым? Эта книга для вас.

Купить

Современные книги учат мыслить позитивно и жить на светлой стороне . Почему же это не всегда помогает? Почему мы испытываем лишения, боль, страх и стыд?
Каждый из нас обладает двойственной натурой: в нас есть и свет, и тень. Мы привыкли считать темную сторону личности примитивной, животной. Мы подавляем и скрываем ее, полагая, что эти несовершенства причина наших проблем.
Умная, откровенная, провокационная книга Кэролин Эллиотт доказывает, что Тень хранит в себе источник нашей величайшей силы. Как только вы научитесь работать со своим подсознанием, Тень станет вашим главным союзником. Вместе с этой книгой вы сможете увидеть и принять свои запретные удовольствия и использовать их мощную созидательную силу.
То, что таится в вашем подсознании и порой причиняет боль, может быть ошеломительно круто!

Серия: New Psychology

Купить

Конфликт отцов и детей - вечная проблема! Ваш ребенок совсем недавно играл в песочнице и просил вас почитать ему книжку на ночь. А сегодня он грубит, носит вызывающую одежду, мечтает о татуировке и часами "зависает" в Интернете. Что же с ним происходит, почему он так сильно изменился? На страницах этой книги вы найдете ответы на многие вопросы, связанные с проблемами сложного переходного возраста. Психологи расскажут вам об особенностях мироощущения подростков и об опасностях, подстерегающих их. Книга "Переходный возраст" написана для родителей, желающих понять своих детей, и для подростков, стремящихся найти общий язык с взрослыми.

Серия: Советы любящим родителям

Купить

Это книга о большой идее, и идея вот в чем. Медленно, на протяжении последних нескольких десятилетий, все теряло Смысл, и теперь вдруг Смысл рухнул окончательно. Фундаментализм и нигилизм заполняют этот вакуум, и последствия этого ощущают все. В мире, который требует, чтобы мы были лучшей версией себя, болезни, отчаяние, трайбализм и смертельная усталость превращают нас в руины. Важно вернуть власть над своей личностью и ценностями, потому как они формируют будущее, которое все еще в наших руках. Для этого нужно вспомнить, что вдохновляет нас, излечить боль, справиться с апатией и вернуться в круг людей. Если мы справимся, это будет шагом на пути к решению огромной проблемы, что стоит перед нами. А если нет? История проглатывала цивилизации и старше, и изощренней нашей.
В качестве решения проблемы автор предлагает инструментарий гедонистической инженерии, в которой сочетаются лучшие практики психологии оптимального переживания и нейронауки. Это интенсивная телесноориентированная программа, которая помогает справиться с душевными ранами, увеличить вовлеченность и упрочить связи с людьми чтобы очнуться, вырасти над собой и влиться мир, которому нужны мы все.
Джейми Уил эксперт в сфере управления и личной продуктивности, опирающийся на принципы нейроантропологии средоточия культуры, биологии и психологии; основатель международной организации Flow Genome Project, изучающей пределы человеческих возможностей и ищущей средства для их расширения; консультант олимпийцев, военных, альпинистов, а также исполнительных директоров таких гигантов, как Google, Goldman Sachs и Cisco. Идеи автора освещали The New York Times, Financial Times, Wired, Entrepreneur, Harvard Business Review, Forbes, и TEDx.

Серия: Психология и психика

Купить

Долгожданная книга от певицы и наставника женщин Перукуа. Ее голос официально признан Голосом Матери Земли. Несколько раз в год она собирает на своих концертах полный зал Крокуса. Духовный наставник Веры Брежневой, Ирины Хакамада, Сати Казановой, Анфисы Чеховой и других известных женщин. У нее очень большая и преданная аудитория, более 155 тысяч подписчиков. Сильный текст, личная история, медитации и духовные практики. Выпускает тот же редактор, что и работал над книгами Ольги Примаченко "К себе нежно" и "С тобой я дома". Суперобложка, плотная белая бумага.

Серия: Бестселлеры саморазвития

Купить

Научно обоснованный способ избавиться от самокритики и обрести самоуважение!
Данная книга поможет вам осознать причину своего перфекционизма и понять, в какой степени стремление к безупречности отравляет вашу жизнь и отношения с близкими. Вместо того чтобы оценивать свои действия и достижения по критериям идеальности , вы научитесь снисходительному отношению к себе и другим людям. В конечном итоге вы узнаете, как преодолеть тягу к совершенству и перестать фокусироваться на достижении амбициозных целей. Если вы готовы избавиться от перфекционизма и начать вести более насыщенную жизнь, то книга станет для вас незаменимым помощником.
Основные темы книги:
как перестать всем угождать;
как справиться со стрессом и выгоранием;
как преодолеть стремление все контролировать;
как покончить с прокрастинацией;
как перестать бояться изменений.
НЕ ДАЙТЕ ПЕРФЕКЦИОНИЗМУ ИСПОРТИТЬ СЕБЕ ЖИЗНЬ!
Замечали ли вы за собой нереалистично высокие требования к себе или другим людям? Знаком ли вам ворчливый голос внутреннего критика, который постоянно зудит, что вы недостаточно хороши несмотря ни на что? Если ответ на один или оба этих вопроса - уверенное "да", то, вероятнее всего, вы перфекционист.
Безусловно, в трудолюбии и высоких жизненных стандартах нет ничего страшного, однако потребность в совершенстве может мешать счастью и портить жизнь.
Как же найти баланс?
Данная книга поможет вам осознать причину своего перфекционизма и понять, в какой степени стремление к безупречности отравляет вашу жизнь и отношения с близкими. Вместо того чтобы оценивать свои действия и достижения по критериям "идеальности", вы научитесь снисходительному отношению к себе и другим людям. В конечном итоге вы узнаете, как преодолеть тягу к совершенству и перестать фокусироваться на достижении амбициозных целей. Если вы готовы избавиться от перфекционизма и начать вести более насыщенную жизнь, то книга станет для вас незаменимым помощником.

Купить

Освободитесь от стремления к совершенству!
"Данное пособие, содержащее простые для понимания упражнения, поможет подросткам изменить отношение к себе, чтобы сделать свою жизнь более здоровой и продуктивной".
- Кристин Нефф, д-р философии, автор книги Самосострадание

Упражнения для снижения тревоги и достижения результата
Избавьтесь от привычки прокрастинировать
Уменьшите самокритику
Научитесь ставить перед собой реалистичные цели
Изучив эту книгу, вы получите четкое представление о том, что такое перфекционизм и как им управлять. Вы научитесь распознавать свой критический внутренний голос и реагировать на него, перестанете сравнивать себя с другими, признаете, что ошибки неизбежны, и овладеете необходимыми навыками для борьбы с негативным поведением, таким как хроническая прокрастинация. Если перфекционизм мешает вам жить, то благодаря упражнениям и советам, приведенным в этой книге, вы избавитесь от тяги к совершенству и научитесь справляться с повседневными трудностями здоровым способом!

Вы предъявляете невероятно высокие требования к себе и другим людям? Вам становится плохо, когда вы совершаете ошибку? Скорее всего, вы - перфекционист. В подростковом возрасте стремление добиться успеха в учебе, победить в спорте или стать самым популярным среди друзей и сверстников бывает очень сильным.

И хотя перфекционизм часто считается положительной чертой, он также может приводить к чувству тревоги, заниженной самооценке и даже депрессии. Как можно отличить здоровый перфекционизм от нездорового?

В данной книге вы получите четкое представление о том, что такое перфекционизм и как им управлять. Вы научитесь распознавать свой критический внутренний голос и реагировать на него, перестанете сравнивать себя с другими, признаете, что ошибки неизбежны, и овладеете необходимыми навыками для борьбы с негативным поведением, таким как хроническая прокрастинация. Если перфекционизм мешает жить, то благодаря упражнениям и советам, приведенным в этой книге, вы избавитесь от тяги к совершенству и научитесь справляться с повседневными трудностями здоровым способом!

Об авторе
Энн Мари Добош - психотерапевт и специалист в области психического здоровья в ReachOut USA. Она работала редактором журнала Ms. Magazine, в котором особое внимание уделялось вопросам, затрагивающим подростков и молодых людей.

Купить

ДОРОГОЙ МОЙ ЧИТАТЕЛЬ!
Эта книга напоминает о том, что ВЫ УЖЕ ЕСТЬ СОВЕРШЕНСТВО. Как никак, но природа еще ничего не создала более совершенного, чем ЧЕЛОВЕК. Его совершенное тело, душу, разум и дух - ЕДИНЫЙ ОРГАНИЗМ для свершений и познания, прежде всего САМОГО СЕБЯ. Создав инновационные технологии во многих областях жизни, расширяя космические пространства, САМ ЧЕЛОВЕК ОСТАЕТСЯ ГЛАВНОЙ ЗАГАДКОЙ. Кто же он? Кто ЕГО предки: обезьяны, дельфины, русалки, Змеи-Горынычи или ОН ЯВЛЯЕТСЯ самостоятельной ЕДИНИЦЕЙ ВСЕЛЕННОЙ, не имеющей себе равных ПО СОЗИДАТЕЛЬНЫМ ВОЗМОЖНОСТЯМ, как, впрочем, и разрушительным?
Так кто ВЫ? Разрушитель или СОЗИДАТЕЛЬ? ВРЕМЯ ПРИШЛО ПОДУМАТЬ.
И, ГЛАВНОЕ, НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ!!! ВЫ ГОТОВЫ? Я постараюсь не мешать ВАМ.
В этой книге изложен мой опыт работы в системе Норбекова. Система оздоровления и самопознания, признанная с 1998 года Международной независимой экспертной комиссией при ООН ЛУЧШЕЙ в мире среди альтернативных систем оздоровления. Это Система познания СЕБЯ и развития внутреннего потенциала человека. Если Вы готовы открыть в себе созидательные силы и познать свою СУТЬ - тогда в ПУТЬ!
Ваша Любовь Белоусова.

Серия: Будь здоров!

Купить

Эта книга уникальна. В ней нет мудрости Востока и новейших технологий Запада. Это доверительный разговор с вами, уважаемый читатель, о ваших поражениях и победах. Она написана для вас и только для вас. В ней вы найдете созданную авторами систему поддержки любого человека на его пути к счастью и преуспеванию. Система доказала на практике: использующие ее получают 100-процентный результат независимо от возраста, личных качеств и социальной принадлежности.

Купить

Книга Виса Виталиса, известного рэп-фанк-музыканта, автора бестселлера "Женщина: где у нее кнопка?", еще более цинична и откровенна. Она целиком посвящена практическим вопросам общения с женщиной - от выбора, съема и укладки в постель до воспитания и настройки под себя. Книга категорически не рекомендуется лицам, не достигшим 18 лет, женщинам, слабонервным и людям без чувства юмора.
Читая эту книгу, вы целиком и полностью берете на себя ответственность за все возможные последствия. Претензии не принимаются автором и издательством ни в каком виде.

Серия: Летоbook каждый день

Купить

Аргентинский психолог Хорхе Букай за годы практики нашёл ответы на многие вопросы, которые волнуют каждого из нас. Как победить беспокойство? Что важнее - долг перед другими или право на собственную жизнь? И конечно же, - как завоевать и удержать любовь, и что такое счастье? Книга построена в форме писем психолога своей подруге Клаудии. Таким образом, мы можем наблюдать, как с помощью советов мудрого человека меняется жизнь, и сами становимся ближе к познанию себя.

Купить

Аргентинский психолог Хорхе Букай за годы практики нашёл ответы на многие вопросы, которые волнуют каждого из нас. Как победить беспокойство? Что важнее долг перед другими или право на собственную жизнь? И конечно же, как завоевать и удержать любовь, и что такое счастье? Книга построена в форме писем психолога своей подруге Клаудии. Таким образом, мы можем наблюдать, как с помощью советов мудрого человека меняется жизнь, и сами становимся ближе к познанию себя.

Купить

Эта книга построена в форме писем психолога к своей подруге. Это в некотором смысле забытая форма общения между людьми, но именно на ней когда-то были построены отношения влюбленных в разлуке.
В письмах сложно поссориться или выплеснуть эмоции на другого человека, потому что сам процесс написания увлекает человека в мир философских размышлений и анализа отношений.
Как сохранить чувство любви на долгие годы? Ведь "любить - это принимать другого полностью и без оговорок", а это не каждому дано, да и можно ли не замечать отрицательные качества партнера, не раздражаться, не поучать?!
Книга адресована широкому кругу читателей, поскольку проблемы, которые поднимает автор жизненны и понятны любому человеку.

Купить

Аргентинский психолог Хорхе Букай за годы практики нашёл ответы на многие вопросы, которые волнуют каждого из нас.
Как победить беспокойство? Что важнее - долг перед другими или право на собственную жизнь? И конечно же, - как завоевать и удержать любовь, и что такое счастье?
Книга построена в форме писем психолога своей подруге Клаудии. Таким образом, мы можем наблюдать, как с помощью советов мудрого человека меняется жизнь, и сами становимся ближе к познанию себя.
Перевод с испанского Е. Матерновской

Купить

Продолжение книги Л. Дмитриевской
"Тайна Феникса. Роман-тренинг для потерянных сердец"
Известный психолог-практик, автор популярных книг для женщин Лилия Дмитриевская точно знает, как вырваться из порочного круга обыденности и найти свой собственный уникальный путь к счастью. Эта книга буквально заставит читательниц быть счастливыми, поскольку роман-тренинг Лилии Дмитриевской - лучшее средство от синдрома хронической усталости!
Захватывающий сюжет насыщен практиками, психологической игрой и тайнами Девяти Богинь. Из книги читательницы узнают:
- где живет любовь и гармония;
- что скрывает и от чего скрывается наше тело;
- как достичь вечной молодости;
- о чем говорит душа с Вселенной;
- что должна знать женщина о себе и о мужчине.
Профессиональные советы психолога окажут реальную помощь тем, кто в ней нуждается, а интересный познавательный сюжет развлечет в свободную минуту.

Серия: Разумная психология

Купить

Если бы вы могли написать письмо в прошлое, что бы вы сказали себе юному, полному надежд и стремлений, с опаской вступающему во взрослую жизнь? Какой совет вы бы дали? Оставили бы все как есть или попросили кардинально изменить жизнь? Предостерегли от неверных поступков, посоветовали отказаться от пагубных привычек, сменить партнера, профессию? Или стерли бы некоторые главы своей биографии?

В этой книге вы найдете 70 вдохновляющих писем от таких знаменитостей, как:
- Пол Маккартни - легенда рок-музыки и один из основателей группы The Beatles;
- Вигго Мортенсен - актер, чье перевоплощение в Арагорна из кинотрилогии "Властелин колец" стало каноничным и принесло ему мировую известность;
- Нил Гейман - писатель-фантаст, автор графических романов и комиксов, сценариев к фильмам, лауреат премий "Хьюго" и "Небьюла";
- Маргарет Этвуд - писательница и поэтесса, чей роман "Рассказ служанки" стал бестселлером и был экранизирован;
- Андреа Бочелли - всемирно известный итальянский певец и исполнитель;
- Дэвид Теннант, актер, сыгравший роль Десятого Доктора в культовом сериале "Доктор Кто"...

И многие другие.

Серия: Подарочные издания. Психология

Купить

В век пищевого изобилия, когда нам доступны любые продукты, а найти информацию о правильном питании не составляет труда, люди все равно продолжают страдать от различных пищевых расстройств. Из новой книги практикующего психолога Жени Доновой вы узнаете, откуда берется недовольство собственным телом, какие самые распространенные причины и последствия РПП, что считается нормой, а что тревожным звоночком, какая терапия пищевых расстройств применима сегодня. Вы поймете, как выстроить правильные отношения с едой, не навредив телу и психике.

Серия: Записки российских блогеров

Купить