Личная эффективность [А-К]

Настя Pixy - предприниматель, продюсер, блогер с аудиторией более 700 тысяч подписчиков и создатель первой научной лаборатории в сфере онлайн-образования.

Может ли женщина построить успешную карьеру и заработать большие деньги? В современном мире эти вопросы уже неактуальны. Разумеется, может.

Книга, которую вы держите в руках, - не просто история одного успеха, а, скорее, сборник конкретных рекомендаций для каждой женщины, которая хотела бы многого добиться в жизни.

- Как делать то, что нравится, и зарабатывать на этом миллионы рублей?
- Как быть хрупкой девушкой, при этом совмещать успешную карьеру, счастливую семью, материнство и саморазвитие?
- Как внедрить в свою ДНК тот образ жизни, который закроет все сферы ваших интересов на 10 из 10?

Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдёте в книге "А вы точно продюсер?".

Серия: Top Speaker. Говори так, чтобы тебя слушали

Купить

О книге
"А я бы смог так?" Многие из нас задаются таким вопросом, когда слышат об очередном достижении кого-то из нашего ближнего или дальнего окружения или об успехах известных людей. Коллега бросил работу и поехал в путешествие по странам Европы на велосипеде? Известный предприниматель открыл очередной успешный бизнес? Люди добиваются своего, а не проводят день за днем в мечтах, боясь изменить привычному и комфортному ритму жизни... А я бы смог?
Саймон Хартли в своей книге убедительно доказывает: вы можете! Любой вызов в жизни и карьере может быть пугающим, но наверняка приведет вас к позитивным изменениям. Главное - осознать, что без трудностей и выхода из собственной зоны комфорта вам останется только радоваться или завидовать достижениям других людей. Автор рассказывает, что делать, чтобы добиться своего, иллюстрируя это примерами успешных людей, которые уже прошли свой непростой путь к цели.

Из книги вы узнаете, как подготовить себя к изменениям, с какими проблемами вы столкнетесь на пути к цели и как ваша жизнь изменится к лучшему. Книга поможет вам:
- побороть в себе ограничивающие и пугающие мысли, мешающие изменениям;
- начать мыслить масштабно и ставить перед собой значимые задачи;
- справиться с трудностями и проблемами на пути к цели и сделать первый - самый сложный - шаг из вашей зоны комфорта.

Для кого эта книга
Для всех, кто боится изменений, но хочет добиться большего в жизни и карьере. И для тех, кто привык сомневаться в себе и своих возможностях.

Об авторе
Саймон Хартли - автор книги "А у меня получится?"
Признанный эксперт по спортивной психологии, коуч по продуктивности. Консультирует как спортсменов, так и лидеров бизнеса. На протяжении 20 лет работает с чемпионами мира, обладателями мировых рекордов, лучшими командами мира, успешно применяет принципы спортивной психологии в бизнесе и жизни. Среди его клиентов - команды английской Премьер-лиги, чемпионата Англии по регби, чемпионата Англии по крикету, теннисисты, гольфисты и британские олимпийцы.
С 2005 года Саймон применяет принципы и методы спортивной психологии в бизнесе, образовании, здравоохранении и некоммерческом секторе. Он работал и работает с крупными международными компаниями и их высшим руководством. Среди его клиентов - G.E., Procter & Gamble, Zurich (UK) и другие.
Автор нескольких популярных книг.

Купить

Книга рассказывает про опыт "Ста дней отрицания", который помог Джиа научиться принимать отказы и находить в каждом "нет" урок или ценность. Джиа понял, что даже для самой нелепой просьбы всегда найдется тот, кто ее исполнит, нужно лишь поискать его. Множество дурацких и смешных историй и предложений (Krispy Kreme Джиа предложил выпустить пончики в форме олимпийских колец) научили автора не бояться самых сумасшедших идей, ведь именно такие отличают заурядных предпринимателей от талантливых.

Серия: UnicornBook. Мега-бестселлеры в мини-формате

Купить

Книга рассказывает про опыт "Ста дней отрицания", который помог Джиа научиться принимать отказы и находить в каждом "нет" урок или ценность. Джиа понял, что даже для самой нелепой просьбы всегда найдется тот, кто ее исполнит, нужно лишь поискать его. Множество дурацких и смешных историй и предложений (Krispy Kreme Джиа предложил выпустить пончики в форме олимпийских колец) научили автора не бояться самых сумасшедших идей, ведь именно такие отличают талантливых предпринимателей от заурядных.

Серия: Бизнес. Лучший мировой опыт

Купить

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему одни люди пользуются уважением и вниманием окружающих, а другие нет? Чаще всего их секрет успеха можно обозначить одним словом: авторитет. В этой новаторской книге эксперт по коммуникациям Каролина Гойдер подробно рассказывает о том, как нужно вести себя и что надо делать, чтобы люди к вам прислушивались. Простые, но действенные техники помогут вам поднять собственную самооценку, стать более уверенным в себе и научиться выражать свои мысли ясно, выразительно, убедительно и интересно. С их помощью вы очень быстро сумеете завоевать влияние, уважение и признание.

Купить

Быть руководителем и пользоваться авторитетом у сотрудников - не одно и то же. Говорить так, чтобы вас слушали, давать распоряжения, которые не встречают сопротивления, вызывать острое желание всегда делиться с вами информацией - все это тренируемые навыки, считает Александр Глок. Автор книги - управленец с 25-летним опытом и профессиональный бизнес-тренер, он обучил более 7000 руководителей всех уровней быть настоящими лидерами. Его подход не подразумевает врожденной харизмы. Чтобы окружающие видели в вас авторитетного руководителя, нужно говорить и действовать, как авторитетный руководитель. Книга Александра Глока дает подробную инструкцию, которая поможет этого добиться.

Бонусные материалы:
- чек-лист по оценке коммуникативных навыков руководителя;
- QR-коды, ведущие на полезные вебинары и трансформационные видео;
- инструкция по борьбе с сибурдой - симуляцией бурной деятельности.

Серия: Психология влияния

Купить

Почему одни авторитетны смолоду, им охотно подчиняются, к ним прислушиваются, а другие до конца жизни "на побегушках"? Какие поступки и личностные качества вызывают неизменное уважение, а какие - отторгаются и презираются? Как работать над собой, чтобы стать авторитетным человеком? Чтобы ответить на эти вопросы, читателю предлагается провести вместе с автором интереснейшее исследование сущности авторитета, позволяющего найти гармонию в отношениях с окружающими и обрести неформальную власть. В книге описаны: последовательные шаги к завоеванию авторитета - разработка индивидуальных ориентиров, аутотренинг личностных качеств и общения, интеллектуальное развитие и др. Это - книга-тренинг для тех, кто не пожалеет усилий и времени, проявит упорство, чтобы измениться и добиться уважения к себе.

Серия: Психологический практикум

Купить

Эта книга практическое руководство по применению методов спецслужб для реализации бизнес-стратегий.

Даже если вы никогда не смотрели фильмы о Джеймсе Бонде и не встречались с реальным агентом спецслужб, вы знаете, что шпионы гении выживания. Их способность общаться с помощью кода практически записана в их ДНК. И хотя это правда, что разведчики проходят одни из лучших в мире тренингов по выживанию, есть еще один, более важный навык, которым должен обладать спецагент, чтобы выжить. Это деловая хватка.

В этой книге Джейсон Хансон автор нескольких бестселлеров, бывший специальный агент ЦРУ рассказывает, как любой человек может использовать шпионскую тактику для достижения успеха: от навыков стратегического планирования повседневных дел до освоения методов решения сложных задач и постановки достижимых личных целей. Он научит вас, как развить качества победителя в продажах и найти идеальную деловую возможность, используя его авторскую методику.

С помощью книги вы станете более продуктивным, уверенным в себе профессионалом или предпринимателем.

Узнайте, как использовать проверенные техники спецагентов для укрепления ваших бизнес-стратегий от самопродвижения до продаж и собеседований.

Для кого эта книга
Для бизнесменов, которые хотят улучшить и укрепить свои техники и тактики ведения бизнеса.

Для предпринимателей, которые хотят расширить уже имеющиеся навыки ведения бизнеса.

Для всех, кто хочет стать более продуктивным и уверенным в себе, эффективнее планировать повседневные дела и ставить достижимые личные цели.

Для поклонников фильмов о Джеймсе Бонде.

Серия: Психология бизнеса

Купить

Представьте себе, что можно обратиться в агентство и заказать исполнение ЛЮБОГО ЖЕЛАНИЯ! Пройтись по красной дорожке на неделе моды? Пожалуйста. Спеть вместе с любимой рок-группой? Легко. Посмотреть гонки "Формулы 1" из королевской ложи? Проще простого!

Такое агентство действительно существует. На страницах этой книги его создатель и директор Стив Симс рассказывает о буднях бизнеса, профиль которого - исполнение безумных желаний клиентов. А заодно делится многолетним опытом решения заковыристых задач. Стив Симс объясняет, как нужно изменить мышление и манеру общения с окружающими, чтобы фраза "это невозможно" навсегда исчезла из вашей речи.

Серия: Книги-драйверы

Купить

"Адаптация на рабочем месте. Правила выживания" - очередная новинка библиотеки HeadHunter, которую представляет президент компании, основатель крупнейшего российского проекта по онлайн-рекрутменту hh.ru Юрий Вировец. Эта книга является трудом многолетних наблюдений и последующего анализа стандартных ситуаций, сопровождающих человека на его профессиональном пути.
Как сделать правильный выбор при поиске работы, как достичь успеха в переговорах с потенциальным работодателем, что необходимо для полноценной интеграции в новую компанию и дальнейшего комфортного сосуществования с коллегами и начальством, почему так важно прогнозировать свои шаги по выстраиванию карьеры - ответы на эти и другие ключевые вопросы значительно облегчат понимание рабочих процессов, своего места в них, а также помогут лучше разбираться в людях.

Серия: Библиотека пользователя

Купить

Учебник входит как неотъемлемый компонент в программу обучения, и прежде всего, дистанционного обучения через Интернет, осуществляемого Международной Академией Модерн ТРИЗ, основанной в 2005 году и руководимой автором.
Книга базируется на новой технологии, разработанной автором и не имеющей аналога в мире. Эта технология прошла многолетнюю отработку во многих странах с участием тысяч обучаемых.
Учебник эффективен как для самостоятельного освоения основ ТРИЗ, так и для обучения и сертификации на уровень Apprentice in MTRIZ Science and Arts (МТРИЗ Ученик) и не требует дополнительной подготовки, поэтому доступен широким массам читателей.
В помощь преподавателю учебник снабжен тестами, упражнениями, задачами и ответами, а также поддерживающими поурочными рекомендациями для школьных учителей, включая стандартный почасовой план курса.
Эта книга предназначена для школьников и учителей, студентов и всех начинающих для правильного - с первых шагов! - тренинга изобретательности, для воспитания любознательности и творческой устремленности, для увлечения фантазией и мечтой, которые могут стать реальностью.
Учебник безусловно полезен для всех начинающих, особенно, для школьников старших и средних классов, а также для студентов по направлениям Инноватика, Инновационный менеджмент, Менеджмент проектов, Управление качеством и т.п. Книга рекомендуется специалистам, незнакомым с ТРИЗ, а также студентам по любым другим специальностям - инженерным, педагогическим, дизайнерским, менеджерским, маркетинговым, практически без ограничений.

Серия: Библиотека создания инноваций

Купить

О книге
Классическая книга о системах, к которым относятся и футбольная команда, и экономическая система, и система пищеварения, и система отопления, и другие. О том, как воздействовать на такие системы и как они функционируют.

"Руководители сталкиваются не с независимыми друг от друга проблемами, а с динамическими ситуациями, которые являются системами сложных, изменяющихся, взаимодействующих проблем. Я называю такие ситуации беспорядочными... Руководители не решают проблемы, они управляют беспорядками", - Рассел Акофф, специалист в области системного подхода и организационного управления.

В 1972 году Донелла Медоуз стала главным автором бестселлера "Пределы роста", переведенного на множество языков. Меры предосторожности, о которых она предупреждала тогда вместе с соавторами, признаны сегодня одними из самых точных предупреждений о том, как неправильные модели могут нанести ущерб всему миру. В этой книге рассказывается о том, что постоянный рост населения и потребления может серьезно повредить экологическим и социальным системам, поддерживающим человеческую жизнь на Земле, и что стремление к неограниченному экономическому росту может в конечном итоге разрушить многие локальные, региональные и глобальные системы. Выводы, сделанные в этой книге и ее продолжениях, попадают на первые полосы газет всякий раз, когда повышаются цены на нефть, резко изменяется климат или когда мы сталкиваемся с какими-либо другими проблемами, которые 6, 6 млрд человек создали сами себе.

Она помогла нам понять, что мы должны серьезно пересмотреть свой подход к тому, как мы изучаем мир и его системы, чтобы начать действовать по-другому. Сегодня многими признается, что системное мышление является очень важным инструментом в решении экологических, политических, социальных и экономических проблем, с которыми нам приходится сталкиваться. Системы, большие или малые, могут вести себя похожим образом. Понимание причин такого поведения - наша единственная надежда на то, что мы можем изменять его на многих уровнях в долгосрочной перспективе. Донелла написала эту книгу, чтобы донести эту концепцию до более широкой аудитории.

Может ли эта книга помочь лично вам?
Возможно, вы работаете в компании (или являетесь ее владельцем) и изо всех сил пытаетесь понять, как ваш бизнес или организация может сделать мир лучше. Или, может быть, вы политик, который не может воплотить в жизнь свои хорошие идеи и добрые намерения. Возможно, вы менеджер, который усердно работает над решением важных проблем в компании, но в результате встречает только новые и новые трудности на своем пути. Если вы ратуете за изменения в том, как функционирует общество (или семья), в том, какие моральные ценности оно защищает, вы могли заметить, что долгие годы последовательных улучшений могут быть перечеркнуты всего парой необдуманных действий. Возможно, вы уже разочарованы тем, насколько сложно изменить наше общество к лучшему.

Если вы находитесь в похожей ситуации, системный анализ и эта книга смогут вам помочь.

Особенности
Книга 1 на Амазоне в разделе "Теория систем"

Для кого эта книга
Для всех, кто интересуется системным мышлением и анализом - от студента до собственника крупного бизнеса.

Об авторе
Донелла Медоуз - американская исследовательница по охране окружающей среды, преподаватель, одна из самых известных в мире экспертов по системному мышлению, автор ряда книг, в том числе известной во всем мире книги "Пределы роста"; основатель Института устойчивого развития.

Серия: МИФ. Кругозор

Купить

О книге
Классическая книга о системах, к которым относятся и футбольная команда, и экономическая система, и система пищеварения, и система отопления, и другие. О том, как воздействовать на такие системы и как они функционируют.

"Руководители сталкиваются не с независимыми друг от друга проблемами, а с динамическими ситуациями, которые являются системами сложных, изменяющихся, взаимодействующих проблем. Я называю такие ситуации беспорядочными... Руководители не решают проблемы, они управляют беспорядками", - Рассел Акофф, специалист в области системного подхода и организационного управления.

В 1972 году Донелла Медоуз стала главным автором бестселлера "Пределы роста", переведенного на множество языков. Меры предосторожности, о которых она предупреждала тогда вместе с соавторами, признаны сегодня одними из самых точных предупреждений о том, как неправильные модели могут нанести ущерб всему миру. В этой книге рассказывается о том, что постоянный рост населения и потребления может серьезно повредить экологическим и социальным системам, поддерживающим человеческую жизнь на Земле, и что стремление к неограниченному экономическому росту может в конечном итоге разрушить многие локальные, региональные и глобальные системы. Выводы, сделанные в этой книге и ее продолжениях, попадают на первые полосы газет всякий раз, когда повышаются цены на нефть, резко изменяется климат или когда мы сталкиваемся с какими-либо другими проблемами, которые 6, 6 млрд человек создали сами себе.

Она помогла нам понять, что мы должны серьезно пересмотреть свой подход к тому, как мы изучаем мир и его системы, чтобы начать действовать по-другому. Сегодня многими признается, что системное мышление является очень важным инструментом в решении экологических, политических, социальных и экономических проблем, с которыми нам приходится сталкиваться. Системы, большие или малые, могут вести себя похожим образом. Понимание причин такого поведения - наша единственная надежда на то, что мы можем изменять его на многих уровнях в долгосрочной перспективе. Донелла написала эту книгу, чтобы донести эту концепцию до более широкой аудитории.

Может ли эта книга помочь лично вам?
Возможно, вы работаете в компании (или являетесь ее владельцем) и изо всех сил пытаетесь понять, как ваш бизнес или организация может сделать мир лучше. Или, может быть, вы политик, который не может воплотить в жизнь свои хорошие идеи и добрые намерения. Возможно, вы менеджер, который усердно работает над решением важных проблем в компании, но в результате встречает только новые и новые трудности на своем пути. Если вы ратуете за изменения в том, как функционирует общество (или семья), в том, какие моральные ценности оно защищает, вы могли заметить, что долгие годы последовательных улучшений могут быть перечеркнуты всего парой необдуманных действий. Возможно, вы уже разочарованы тем, насколько сложно изменить наше общество к лучшему.

Если вы находитесь в похожей ситуации, системный анализ и эта книга смогут вам помочь.

Особенности
Книга 1 на Амазоне в разделе "Теория систем"

Для кого эта книга
Для всех, кто интересуется системным мышлением и анализом - от студента до собственника крупного бизнеса.

Об авторе
Донелла Медоуз - американская исследовательница по охране окружающей среды, преподаватель, одна из самых известных в мире экспертов по системному мышлению, автор ряда книг, в том числе известной во всем мире книги "Пределы роста"; основатель Института устойчивого развития.

Серия: МИФ. Кругозор

Купить

Эта книга - для молодых специалистов, для инициаторов стартапов, для студентов и старших школьников, для преподавателей школ и университетов.
Если эта книга привлекла Ваше внимание, значит, Вы талантливый и целеустремленный человек. Эта книга - для Вас, потому что изобретательскому таланту нужны хорошие инструменты и мастерство.
Книга структурирована по принципу 3-в-1 и представляет на русском языке мировой бестселлер автора, изданный на английском языке:
Orloff, M. ABC-TRIZ. Introduction to Creative Design Thinking with Modern TRIZ Modeling. - Springer Nature, Springer International Publishing Switzerland, 2016. - 536 (20 + 516) pp.; ISBN-13: 978-3319294353, ISBN-10: 3319294350
Структурный формат 3-в-1 включает три раздела:
Книга I. Как научиться изобретать.
Книга II. Как стать гением.
Книга III. Первичные инструменты ТРИЗ. Конспект-справочник.
Учебник содержит более 300 учебно-практических примеров для закрепления методических рекомендаций и соответствует объему базового курса, прочитанного и преподаваемого автором в ряде университетов мира, на предприятиях и в школах.
Изучение всей книги увлекательно, не сложно и позволит каждому использовать удивительно эффективные модели ТРИЗ для решения самых разнообразных задач практически в любых сферах деятельности.
А если Вы хотите закрепить свои навыки и подтвердить Вашу базовую квалификацию, то пройдите дистанционный курс и получите сертификат Академии Модерн ТРИЗ, руководимой автором этой замечательной книги.

Серия: Библиотека создания инноваций

Купить

Почему заниматься умственным трудом так же важно, как и физическим? Какие навыки нужно приобрести, чтобы умственный труд приносил пользу? Как развить память? Как умение правильно читать и конспектировать влияет на восприятие и запоминание информации? Это лишь малая часть вопросов, которые раскрываются в этой книге.
Изучив ее, вы разберетесь в особенностях мышления человека и поймете, как удобно организовать свои знания. Вы также научитесь составлять конспекты и планы, готовить доклады и выступать с ними, а также узнаете, как лучше всего усваивать устные лекции и выступления.
Для закрепления и тренировки навыков в конце каждой главы подготовлены тематические вопросы, практические задания и списки дополнительной литературы. Книга предназначена для всех, кто хочет стать продуктивнее и эффективнее.

Купить

Как организовать свой труд и отдых, как пользоваться памятью, как читать, как слушать, как готовиться и выступать с докладом.
Навыки умственного труда, как и навыки физического труда, приобретаются упорным трудом, и единственно, чем наука может помочь выступающему на путь умственного труда - это указанием целого ряда правил теоретического и практического порядка, которые в состоянии облегчить завоевание навыков умственного труда. Изложением этих правил мы и предполагаем заняться в наших общих лекциях-беседах.
(10-е издание, переработанное и дополненное).

Купить

Успех - это вовсе не мешок с деньгами и не личный остров с пальмами. Успех - это результат некоего процесса, без которого невозможно настоящее процветание. Книга специалиста в сфере психологии и практик личностного роста Олега Торсунова - это напоминание о том, без чего любой успех - немыслим. Независимо от того, какая область вам ближе всего...?
Для чего нужен наставник и как его найти? Как улучшить отношения в коллективе? Как правильно, без ущерба для самого себя и окружающих, построить карьеру, стать успешным бизнесменом или хорошим руководителем? И как во всем этом нам помогут Веды?.. В книге использованы уникальные материалы лекций и семинаров, а также истории реальных людей, которым в разное время помог Олег Торсунов.

Серия: ВЕДЫ: веди меня к счастью

Купить

Компактное, но чрезвычайно информативное руководство по принципам успеха от одного из самых авторитетных мотивационных спикеров в мире

Для миллионов людей Боб Проктор являлся олицетворением успеха. Вдохновившись книгами и радиопрограммами корифея личностного роста Эрла Найтингейла, он построил невероятно успешную деловую карьеру, а затем достиг мировой славы, исповедуя идеи, изложенные в книге Наполеона Хилла "Думай и богатей" и других классических трудах об успехе и процветании. В сообществе специалистов по бизнес-мотивации он занимает столь же высокое положение, как Стивен Кови или Ог Мандино.

В это издание Боб Проктор включил более сотни коротких эссе на важные темы для всех, кто стремится воплотить свои мечты в реальность. Каждое эссе заканчивается цитатами выдающихся личностей, призванными послужить читателям дополнительными источниками вдохновения и мотивации.

Купить

Компактное, но чрезвычайно информативное руководство по принципам успеха от одного из самых авторитетных мотивационных спикеров в мире

Для миллионов людей Боб Проктор являлся олицетворением успеха. Вдохновившись книгами и радиопрограммами корифея личностного роста Эрла Найтингейла, он построил невероятно успешную деловую карьеру, а затем достиг мировой славы, исповедуя идеи, изложенные в книге Наполеона Хилла Думай и богатей и других классических трудах об успехе и процветании. В сообществе специалистов по бизнес-мотивации он занимает столь же высокое положение, как Стивен Кови или Ог Мандино.

В это издание Боб Проктор включил более сотни коротких эссе на важные темы для всех, кто стремится воплотить свои мечты в реальность. Каждое эссе заканчивается цитатами выдающихся личностей, призванными послужить читателям дополнительными источниками вдохновения и мотивации.

Купить

В этой книге автор рассуждает о смелости и решительности, мудрости и оптимизме, удаче и счастье. В чем секрет тех, кто добился невероятного успеха, совершив то, что считалось ранее невозможным? Как сохранить и сделать счастливой свою любовь? Как научиться жить, а не существовать? И наконец, что нужно сделать, чтобы не унести с собой в могилу "всю свою музыку"? Вы найдете здесь ответы на эти и многие другие вопросы.

Серия: Super-book

Купить

О книге
Если бы вам понадобилось представить формулу счастья в виде конечного числа уравнений, что это были бы за уравнения? И какие сферы человеческой жизни они описывали бы?
Об этом рассказывается в книге известного американского предпринимателя, инвестиционного банкира и преподавателя курса МВА в Школе бизнеса Стерна Скотта Гэллоуэя.
Перепробовав многое в своей жизни, автор делится с читателем тем, что узнал об успехе, амбициях, карьере и деньгах на собственном опыте. Он дает советы о том, как выбрать свой путь в жизни, как зарабатывать, сохранять и приумножать деньги. Особое внимание в книге уделяется развитию отношений с людьми, поскольку, по мнению автора, они представляют собой главную ценность и радость в нашей жизни.

Из книги вы узнаете:
как выбрать дорогу в жизни и развивать себя;
строить карьеру, зарабатывать, сохранять и приумножать деньги;
отделить сущностные для счастья вещи от наносных;
перенаправить свое внимание в нужное русло и поддерживать веру в успех;
заводить и развивать хорошие отношения с людьми;
поддерживать любовь в браке и партнерских отношениях.

Что такое успех? Быть может, это совсем не то, что вы думаете. Будете ли вы чувствовать себя счастливым, если добьетесь того, что в обществе принято считать успехом. Размышления профессора Гэллоуэя обо всем этом помогут вам строить свою жизнь так, чтобы она приносила удовлетворение.

От автора
Мои студенты - потрясающие люди самого разного плана, от морпехов из Джорджии до IT-консультантов из Дели. Они приходят на мой курс, чтобы изучить временную стоимость денег, стратегию и поведение потребителей. Но во время занятий мы часто отвлекаемся от темы, чтобы обсудить жизненные стратегии, например: какую карьеру выбрать? Как добиться успеха? Как примирить амбиции с личностным ростом? Что можно сделать сейчас, чтобы не было никаких сожалений в сорок, пятьдесят, восемьдесят лет?
Все эти вопросы мы рассматриваем на самом популярном из моих занятий - заключительной трехчасовой лекции под названием "Алгебра счастья". На нем мы анализируем успех, любовь и определяем, что значит хорошо прожитая жизнь.

Для кого книга
Книга будет полезна молодым людям, которые только ищут свое место в жизни, а также всем, кого задает себе вопрос, что такое подлинный успех.

Об авторе
Скотт Гэллоуэй - профессор Школы бизнеса Леонарда Н. Штерна в Нью-Йоркском университете, входивший в список 50 лучших в своей профессии, преподаватель MBA, предприниматель. Автор влога Winners & Losers на YouTube, а также подкастов Pivot вместе с Карой Суишер.

Серия: МИФ. Личное развитие

Купить

В жизни мы все ежедневно встречаемся с проблемными ситуациями. Эти ситуации ожидают нас на работе, в отпуске, дома. И часто, по горячим следам, или по прошествии некоторого времени, мы, анализируя свои решения, понимаем, что здорово решили... не ту задачу. А как понять, какие задачи решать?
Предлагаемое Вашему вниманию методическое пособие предлагает достаточно простой подход к анализу исходной проблемной ситуации, позволяющий понять и устранить большую часть стереотипов, проявлений психологической инерции, вызываемых как внешним миром, так самим решателем, и мешающих нам разобраться в ситуации.
Описываемый в книге методический подход, можно сказать - боец, первым соприкасающийся с противником, с проблемой. Поэтому работа с его использованием начинается сразу, как только по телефону, лично при встрече или письменно начинается диалог с задачедателем.
Книга может быть полезна в равной степени как специалистам технических областей, так и чистым гуманитариям.

Серия: Библиотека создания инноваций

Купить

Майкл Роуч - первый представитель западной культуры, получивший степень Геше - Мастера буддизма. Основатель бизнеса с оборотом 250 млн долларов в год, учредитель Института Алмазного Огранщика, основатель проекта по сохранению азиатского культурного наследия.

Достичь успеха в среде жесткой конкуренции и не потерять веру в себя и людей - реально! Это утверждение на собственном опыте может подтвердить Майкл Роуч - человек, создавший с нуля одну из самых успешных компаний в Нью-Йорке и не потерявший способности созерцать всю многогранность нашей жизни.
Сборник Алмазный Огранщик: все грани вашего бизнеса и жизни включает в себя три самые знаковые книги Майкла Роуча:
- Алмазный Огранщик: система управления бизнесом и жизнью ;
- Кармический менеджмент: эффект бумеранга в бизнесе и в жизни ;
- 10 ошибок, которые разрушают нашу жизнь .
В своих книгах автор:
- подробно расписывает, как сформировать долгосрочные и продуктивные деловые отношения, используя принципы, которые описаны в древней сутре Алмазного Огранщика;
- дает вам готовый набор правил Кармического Менеджмента, которые сделают управление компанией успешным, выведут и укрепят ее позиции на рынке, помогут прыгнуть выше поставленных ранее задач;
- рассказывает о 10 ошибках, которые разрушают вашу жизнь и мешают двигаться вперед к намеченным целям.
Книги Майкла Роуча научат вас по-новому смотреть и на бизнес, и на вашу жизнь. Вы поймете, как, помогая другим людям, сможете сами всегда достигать своих целей. Ведь и древняя тибетская мудрость, и современные правила ведения бизнеса, и все человеческие устремления имеют одну общую цель обогатить нашу жизнь, помочь достичь процветания как внешнего, так и внутреннего.
Подарочное издание увеличенного формата, которое станет достойным украшением вашей библиотеки.

Серия: Звезда нонфикшн. Подарочная

Купить

Есть люди, истории которых меняют наше представление о возможностях человека. Майкл Роуч, доктор буддийской философии, без опыта, денег и связей, опираясь лишь на буддийские знания об устройстве мира, основал одну из самых успешных компаний в Нью-Йорке.
В этой книге автор подробно описывает, как ему удалось достичь успехов в среде жесткой конкуренции, и как, используя принципы, описанные в древней сутре Алмазного Огранщика, любой человек может повторить его успех. Ведь и древняя тибетская мудрость, и современные правила ведения бизнеса, и все человеческие устремления имеют одну общую цель - обогатить нашу жизнь, помочь достичь процветания как внешнего, так и внутреннего.
Эта книга заставит вас по-новому посмотреть на бизнес и на вашу жизнь. Прочитав ее, вы поймете как, помогая другим людям, вы сможете всегда достигать своих целей независимо от внешних обстоятельств.

Серия: Система Алмазный Огранщик

Купить

Майкл Роуч, доктор буддийской философии, без денег и связей, опираясь лишь на буддийские знания об устройстве мира, основал одну из самых успешных компаний в Нью-Йорке. Его история вдохновила тысячи людей по всему миру.
В этой книге автор подробно описывает, как ему удалось достичь успехов в среде жесткой конкуренции, и как, используя принципы, описанные в древней сутре Алмазного Огранщика, любой человек может повторить его успех. Ведь и древняя тибетская мудрость, и современные правила ведения бизнеса, и все человеческие устремления имеют одну общую цель - обогатить нашу жизнь, помочь достичь процветания как внешнего, так и внутреннего.
Эта книга заставит вас по-новому посмотреть на бизнес и на вашу жизнь. Прочитав ее, вы поймете как, помогая другим людям, вы сможете всегда достигать своих целей независимо от внешних обстоятельств.

Серия: Great Success

Купить

Есть люди, истории которых меняют наше представление о возможностях человека. Майкл Роуч провел более 20 лет в тибетском монастыре, став первым западным человеком, получившим степень "Геше", или доктора буддийской философии. Без опыта, денег и связей, опираясь лишь на буддийские знания об устройстве мира, он основал одну из самых успешных компаний в Нью-Йорке.
В этой книге Майкл Роуч подробно описывает, как ему удалось этого достичь и как, используя принципы, описанные в древней сутре Алмазного Огранщика, любой человек может повторить его успех.
Эта книга заставит вас по-новому посмотреть на бизнес и на вашу жизнь. Прочитав ее, вы поймете как, помогая другим людям, вы сможете всегда достигать своих целей независимо от внешних обстоятельств.
"Это книга величайшей личности. Добро пожаловать в беседу с гением"
Мирзакарим Норбеков

Купить

Майкл Роуч - первый представитель западной культуры, получивший степень Геше - Мастера буддизма, в тибетском монастыре Сера Мей после двадцати двух лет обучения, получил степень магистра в Принстонском университете.
Основатель бизнеса с оборотом 250 млн долларов в год, учредитель Института Алмазного Огранщика, основатель проекта по сохранению азиатского культурного наследия.

В этой книге автор подробно описывает, как ему удалось достичь успехов в среде жесткой конкуренции, и как, используя принципы, описанные в древней сутре Алмазного Огранщика, любой человек может повторить его успех. Ведь и древняя тибетская мудрость, и современные правила ведения бизнеса, и все человеческие устремления имеют одну общую цель обогатить нашу жизнь, помочь достичь процветания как внешнего, так и внутреннего.
Эта книга заставит вас по-новому посмотреть на бизнес и на вашу жизнь. Прочитав ее, вы поймете, как, помогая другим людям, вы сможете всегда достигать своих целей независимо от внешних обстоятельств.

Серия: Психология и бизнес

Купить

Майкл Роуч - первый представитель западной культуры, получивший степень Геше ? Мастера буддизма, основатель бизнеса в оборотом 250 млн долларов в год, учредитель Института Алмазного Огранщика, основатель проекта по сохранению азиатского культурного наследия.

В этой книге автор подробно описывает, как ему удалось достичь успехов в среде жесткой конкуренции, и как, используя принципы, описанные в древней сутре Алмазного Огранщика, любой человек может повторить его успех. Ведь и древняя тибетская мудрость, и современные правила ведения бизнеса, и все человеческие устремления имеют одну общую цель - обогатить нашу жизнь, помочь достичь процветания как внешнего, так и внутреннего.
Эта книга заставит вас по-новому посмотреть на бизнес и на вашу жизнь. Прочитав ее, вы поймете, как, помогая другим людям, вы сможете всегда достигать своих целей независимо от внешних обстоятельств.

Серия: Эксклюзив: non-fiction

Купить

Ольга Перцева психолог, коуч и майндтренер, автор метода статистического психоанализа и направления неНумерология, лидер международного сообщества неНумерологов, создатель Школы неНумерологии, ведёт инстаграм @ne_numerolog с более чем 750 тыс. подписчиков
Говорили ли вам когда-нибудь, что вы ломовая лошадь? Или о том, что вы мужик в юбке, баба с железными яйцами?
Эта книга о женщинах и для женщин, которые запутались в определении своего психического пола и ролях в обществе. Откуда некоторые женщины так много знают об управлении мужчинами и купаются в их любви и подарках? Что в них такого особенного и как этому научиться?
В своей книге я обнажила все ваши самые сложные стороны для того, чтобы вы могли научиться управлять ими! Как из мальчика я превратилась в женщину, почему 8 лет жила с наркоманом, почему жизнь не приносила мне удовлетворение? Правда будет колоть вам глаза, однако только так у нас всех есть реальный шанс исцелиться и начать жить.
АльфаБета это вектор пути, который позволит вам получить идеальную модель поведения, где женщина остаётся сильной, как прежде, но больше никого не тянет на своих плечах.
В книге даны самые современные техники для изменения себя и для улучшения качества вашей жизни, дающие гарантированный результат!
Книга трансформирует сознание и меняет жизнь навсегда.
Книга НЕ подходит для тех, кто боится перемен.
Книга заменяет три полноценные лекции на тему женских психотипов в школе Ольги Перцевой.
Узнавайте себя и действуйте! В отличие от других, вы теперь способны управлять собой!
Книга не для слабонервных!
Туфли, помада и чулки не всегда делают из нас женщин! Хотите знать, что ещё ? Тогда вперёд!

Серия: Ольга Перцева. Статистический Психоанализ

Купить

Лучшая бизнес-книга 2020 года по версии Bloomberg. В 2014 году Шелли Аршамбо заняла 11 место среди самых влиятельных афроамериканцев в сфере технологий по версии журнала Business Insider. В сентябре 2015 года она входила в ежегодный рейтинг Newsmax 100 самых влиятельных бизнес-лидеров в Америке .
Автору книги, Шелли Аршамбо, удалось построить успешную карьеру в Кремниевой долине и стать руководителем IT-компании. Шелли Аршамбо возглавляла компанию MetricStream, которую она превратила из стартапа в глобальную корпорацию и лидера рынка. Она имеет 30-летний опыт управления IT-бизнесами, ориентированными на b2b-сегмент. История жизни Шелли и ее уроки это руководство к действию, как стать эффективным лидером и изменить жизнь к лучшему.
В книге Амбиции решают вы найдете практические стратегии и инструменты, которые позволяют эффективно планировать, развивать сеть контактов, выстраивать репутацию. В каждой главе предлагаются действенные подходы, которые помогут вам достичь своих целей: от вложений в свое финансовое благополучие до создания семьи, родительства и заботы о себе.

Книга Амбиции решают позволит вам узнать, как:
- справиться с синдромом самозванца
- перестать оправдываться за свои амбиции
- начать рисковать и добиваться успеха на своих условиях
- определить собственные ключевые ценности.

Серия: Ориентир. Женщины

Купить

Быть амбициозным хорошо или плохо? Почему это слово чаще употребляют в негативном ключе и чем оно отличается от целеустремленности? Книга одного из самых знаменитых экспертов по достижению успеха поможет вам взглянуть на амбиции с другой точки зрения и придать знакомому понятию новый смысл.

Вопреки общепринятому мнению, Джим Рон считает, что амбициозность скорее способствует личностному росту, чем препятствует ему. Ведь истинные амбиции не имеют ничего общего с эгоизмом или самолюбованием. Напротив, они заставляют нас двигаться вперед и мотивируют улучшать не только свою жизнь, но и жизнь окружающих.

Амбиции, по мнению автора, являются самой подлинной формой самовыражения. Он определяет их как страстное желание, подкрепленное дисциплиной . Книга поможет вам проживать каждый момент осознанно так, чтобы получать желаемые результаты. Вы узнаете:

* Как выстроить жизнь, руководствуясь амбициями
* Как сохранять сосредоточенность на своих целях
* 5 качеств настойчивого человека
* 7 ключевых качеств психологически резилентного человека
* Секреты эффективного нетворкинга

Начните использовать силу амбиций уже сегодня, чтобы ваша жизнь стала более яркой и осмысленной.

Купить

В Германии книга М. Шпитцера вызвала оживленную дискуссию. Его манера полемизировать кажется слишком агрессивной. Но тревога и забота автора о будущих поколениях обоснованна и оправданна. Нельзя не согласиться со Шпитцером в том, что цифровые СМК - благо для тех, у кого есть образовательная база, тогда они действительно способствуют развитию и приобретению новых знаний. Но они губительны для детей, более того, легкость обращения с цифровыми СМК не приучает трудиться вовсе, акцент делается на удовольствие. Губительность такой установки уже налицо!

Купить

Алёна Владимирская - основательница проекта "Антирабство", сервиса для решения любых карьерных вопросов; один из крупнейших экспертов в области рекрутинга и HR для интернет-индустрии России, "главный хантер рунета" и обладатель премии "HR-бренд", в прошлом - руководитель проекта "Работа@Mail.ru".
Книга, написанная главным рекрутером страны, раскрывает все секреты HR-индустрии. Что эйчары оценивают в кандидатах прежде всего, как не провалить интервью и поднять себе цену уже на собеседовании, как найти работу за границей, как без потерь выйти из конфликта с начальником, что делать, если вас пытаются "подсидеть", стоит ли судиться с работодателем, если он не платит, как найти работу после декрета и что делать пенсионерам, как помочь подростку определиться с будущей профессией, с чего начать, если вы хотите сменить профессию и вообще заняться чем-то другим
Во всех этих ситуациях вы посмотрите на себя глазами эйчара - и кадровые вопросы перестанут быть для вас неразрешимыми. В каждой главе этой книги вы найдете не только развернутый ответ специалиста, но и конкретный пример из практики. Все это кто-то уже проходил до вас, и лучшее, что вы можете сделать, - это учиться на этих кейсах!
Автор работает в рекрутинге и HR более 15 лет и за это время помогла уже тысячам людей обрести не просто работу, а работу, приносящую радость.
А вы довольны своей работой?
Прочитав эту книгу, вы узнаете:
- Чего не стоит говорить на собеседовании?
- Как просить повышения (и получить его)?
- Что делать, если вас "попросили"?
- Как уйти из бизнеса в найм (и обратно)?
- Что ждет нас всех в ближайшее время?
А также ответы на десятки других не менее важны

Серия: Как найти работу своей мечты

Купить

Жизнь в большом городе сопряжена с ежедневным стрессом: быстрый ритм, необходимость часто работать на износ, негативные переживания, зачастую непростые взаимоотношения в трудовом коллективе и дома, не дающие возможности восстановить силы.
В таких обстоятельствах хроническая усталость, раздражительность, апатия, снижение или, наоборот, резкое увеличение аппетита - это вовсе не признак слабости. Специалисты называют такое состояние синдромом хронической усталости. В этой книге вы найдете рекомендации, как действовать, обнаружив у себя признаки "эмоциональной усталости". Вы научитесь отдыхать, расслабляться, сбрасывать "негатив", излишнее возбуждение, быстро приводить себя в активное рабочее состояние, правильным образом используя свои внутренние ресурсы, заботиться о себе, защищая свои эмоциональные границы.

Серия: Психологический практикум

Купить

Николай Додонов - специалист по личной эффективности и планированию, владелец и директор торговой компании ЕТ-Россия, создатель сервиса для учета личных финансов FastBudget.
Вы читали книги по тайм-менеджменту, посещали семинары и тренинги и все равно задыхаетесь от работы?
Вы не виноваты. 90% предпринимателей прошли тот же путь и чувствуют себя точно так же. Причина всех бед не в том, что мы не можем организовать время или расставить приоритеты, а в том, что нас не научили управлять памятью, информацией и мотивацией.
Узнайте, как это делать правильно, и вы сможете в 2 раза больше успевать и в 2 раза меньше работать. Сведения и упражнения, которые вы найдете в книге, помогут вам в этом!
Книга подходит для творческих людей!

Серия: Сам себе психолог

Купить

Кто принимает решения в вашей жизни вместо вас? Убедитесь, что обладаете достаточной ассертивностью, чтобы самому выбирать, что делать, и противостоять давлению со всех сторон. Всю свою жизнь вы ставили себя на последнее место. Пора это изменить. Хватит приспосабливаться, угождать другим и идти на компромиссы. Завоюйте доверие, установите границы и просите то, чего вы хотите на самом деле.
Вы живете жизнью, которую навязывают окружающие? Вы вынуждены решать чужие проблемы? Ассертивность - первый шаг к той жизни, о которой вы мечтаете. Занимайтесь тем, что делает вас счастливым. Избегайте того, что делает вас несчастным.
Прекратите ставить других людей на первое место, хватит позволять им пользоваться вами. Из этой книги вы узнаете:
- как уверенно говорить НЕТ и вернуть себе свои силы и время;
- как просить о том, что вам нужно и когда это нужно;
- как отказывать вежливо, без негативных последствий;
- как сбалансировать ассертивность, сговорчивость и услужливость;
- как практиковать самопринятие, приоритизацию и эмпатию;
- как побороть склонность постоянно извиняться.

Купить

Бестселлер New York Times
Бестселлер USA Today
Лучшая деловая книга 2018 года по версии Fast Company
Лучшая книга по самопомощи 2018 года по версии Business Insider
Атомные привычки - маленькие изменения, в которых скрыта огромную мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается. Не корите себя! Виноваты не вы, а система. Джеймс Клир развенчивает мифы о привычках, мотивации и силе воли. Опираясь на научные данные, результаты исследований, личный опыт и опыт успешных людей, он просто и понятно объясняет, как сделать хорошие привычки неизбежными, а вредные - невозможными. Без вариантов!
Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество.
А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам.

Серия: Сам себе психолог

Купить

Раскройте секрет высокой продуктивности

Рич Дивини, боевой офицер спецназа ВМС США, много лет руководил курсами подготовки личного состава для особого разведывательно-диверсионного подразделения. Программа обучения была настолько трудной, что из сотен кандидатов с блестящими послужными списками с ней справлялись лишь единицы элитных бойцов. Причем предсказать, кто сумеет успешно пройти испытание, чаще всего было невозможно. Многие фавориты терпели неудачу, в то время как некоторые аутсайдеры добивались самых лучших показателей. Почему же наличие превосходно развитых навыков не помогало кандидатам лучше всех решать боевые задачи высшего уровня сложности?

Со временем тайну удалось разгадать. Оказалось, что продуктивность индивидуальных и командных действий бойцов спецназа зависит не столько от приобретенных навыков, сколько от врожденных личностных качеств. В этой книге вы найдете подробное описание ключевых атрибутов человека, таких как хитрость, адаптивность и даже нарциссизм. Знакомство с ними поможет вам научиться распознавать и развивать эти качества в себе и своем окружении, чтобы использовать их для достижения лучших результатов во всех сферах вашей жизни.

Эта удивительная книга объясняет, почему некоторые люди умудряются процветать даже в самых тяжелых обстоятельствах... Чарльз Дахигг, писатель

Потрясающая книга если вы стремитесь стать лучше, вам обязательно нужно ее приобрести. Дэниел Койл, автор бестселлеров

Ориентир для всех, кто стремится повысить уровень доверия и продуктивности в своей команде. Саймон Синек, писатель и оратор

Купить

В этой книге аккумулирован весь комплекс знаний о выстраивании профессионального имиджа и о том, как, когда и почему необходимо заняться ребрендингом. Ясир Маттар ведет живой диалог с читателем, давая ему пошаговую инструкцию создания и модификации личного бренда в эпоху быстрых трансформаций - от первых опытов до создания портфолио. Он акцентирует внимание на идее необходимости непрерывного образования, проникновения в смежные области, приобретения компетенций и навыков и их развития на практике. В изложении автора персональный бренд предстает как гармоничный образ, в котором название, слоган, риторика, визуальный ряд не конфликтуют друг с другом.

Значительное место уделяется методу сторителлинга и инструкциям, "как надо" и "как не надо" излагать факты. С учетом двенадцати архетипов личностей по Юнгу и семи архетипических сюжетов даются советы, как сделать свою историю легкой, запоминающейся и увлекательной.

Эта информирующая, обучающая, вдохновляющая и мотивирующая книга предназначена для начинающих и опытных маркетологов, для специалистов разных областей и для самого широкого круга читателей, которые ищут свой образ и стремятся быть в тренде.

Купить

Наша жизнь настолько напряжена и неспокойна, что выкроить несколько часов на то, чтобы успеть как следует отдохнуть и расслабиться, удается далеко не каждому и далеко не всегда. В этой книге собраны уникальные методики аутотренингов, позволяющие не только быстро расслабиться, но и привести в порядок расшатавшиеся нервы, не дать себе рассердиться.

Серия: Здоровая жизнь

Купить

Случалось ли вам оказаться в творческом тупике? Идей вроде бы много, но нет достаточно хорошей... Или, наоборот, нет вообще ни одной. Знакомо? В следующий раз просто загляните в эту книгу.

Здесь вы найдете 42 доступные креативные техники, которые помогут справиться даже с самыми неразрешимыми, на первый взгляд, задачами. Сотни подсказок и примеров из бизнеса, инженерии, культуры, военного искусства, социальных проектов, истории и образования позволят вам лучше понять свою проблему, взглянуть на нее со стороны и найти наиболее эффективный способ решения.

Эта книга для специалистов в области маркетинга, торговли, продаж, производства и услуг, для всех, кто хочет мыслить и принимать решения быстро, точечно, нешаблонно. Это прикладное пособие, которое принесет вам пользу.

Для кого эта книга
Для предпринимателей и руководителей, от решений которых многое зависит.

Для специалистов в креативе, маркетинге, торговле, производстве, продажах, сервисах, которые стремятся мыслить нешаблонно и быстро находить новые творческие решения.

Для всех, кто столкнулся с трудной задачей, зашел в тупик и нуждается в новых мыслях.

Купить

Современные бизнесмены и топ-менеджеры живут в формате многозадачности, в постоянной гонке за высокими результатами, которых нужно достигнуть в короткий срок. В итоге многие теряют здоровье, энергию и радость жизни. Так жил и я: еще лет десять назад я был на пределе своих возможностей и чувствовал себя старше лет на двадцать. Когда возникла серьезная угроза моей жизни, я решив поменять свою жизнь: стал искать источники пополнения энергии и инструменты для ее сохранения. Была цель - не растерять то, что есть. Удалось увеличить и приумножить многократно. Ведь сколько у тебя энергии, такой у тебя и бизнес.

Купить

Согласно одному из исследований Высшей школы экономики, 22, 1% россиян ежегодно меняют работу. Это означает, что каждый год количество соискателей превышает 31 млн человек. Такая внушительная цифра заставляет HR-менеджеров ответственнее подходить к подбору персонала и устраивать кандидатам настоящий "марафон". Телефонное интервью, стресс-интервью, деловые игры, презентации, психологические тесты и еще с десяток методик - всё это используют кадровики, чтобы выбрать одного из сотни претендентов.
"Батл с кадровиком" - практическое пособие для соискателей. Автор книги Ричард Борзов, карьерный консультант с многолетним опытом, рассказывает о том, как успешно пройти собеседование и выполнить тесты.
В книге описывается, как HR-менеджеры оценивают и отбирают резюме; приводятся примеры удачных ответов на собеседованиях и решения числовых и вербальных тестов; дается описание компетенций, которые следует проявить кандидату в упражнениях на ассесмент-центрах. Эти знания потребуются в борьбе за победу и в различных конкурсах для управленцев.
Издание будет полезно как выпускникам вузов и начинающим специалистам, так и тем, кто уже имеет богатый профессиональный опыт.

Купить

Современная нейронаука и исследования показали, что физические упражнения оказывают воздействие на наше сознание. Стать более творческим, но в то же время уметь сосредоточиться, увеличить свой IQ и тем самым замедлить процесс старения, уменьшить стресс и беспокойство - всего этого можно добиться движением! Описанные упражнения не просто улучшат ваше здоровье, повысят уровень энергии, настроение и когнитивные способности. Из книги вы также узнаете, как физическая подготовка поможет защититься от деменции; какой тип упражнений подходит для лечения депрессии, как упражнения могут увеличить концентрацию у детей и стать лучше в математике и чтении. Тренируйте свое тело и ум для обновления всего организма, и начните двигаться!
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Серия: ЗОЖ по-скандинавски

Купить

О книге
Автор знаменитой концепции "потока" Михай Чиксентмихайи с соавторами пишут о том, как достигать состояния потока во время бега - как на тренировках, так и на соревнованиях - и благодаря этому получать больше удовольствия от спорта и показывать лучшие результаты.

Термином "поток" определяется то оптимальное состояние человека, когда его мозг и тело работают в тесной гармонии, будучи нацеленными на решение конкретной задачи. Психолог Михай Чиксентмихайи первым начал изучение этого явления и запустил термин в научный оборот в середине 1970-х годов.

Поток - ключ к счастью, удовольствию от деятельности и к высоким результатам. Бег - прекрасная возможность попасть в состояние потока, когда вы концентрируетесь на решаемой задаче, теряете ощущение течения времени, отключаетесь от окружающей действительности, избавляетесь от негативных переживаний. Состояние потока - это так называемый аутотелический опыт, переживания, которые самоценны для человека без внешней мотивации.

Желание человека испытывать состояние потока снова и снова служит мощной мотивацией для продолжения деятельности и достижения в ней эффективности.

Каждый из нас может испытать состояние потока случайно, однако формирование таких состояний и получение от них пользы требуют знаний и практики. Бегуны в этом отношении счастливее других, потому что спорт предоставляет человеку множество возможностей испытать состояние потока.

Если вы только начинаете заниматься бегом - эта книга поможет вам получать удовольствие от процесса и не терять мотивацию. Если же вы опытный бегун-любитель, то сможете улучшить свои результаты. Опыт профессиональных спортсменов, описанный в книге, вдохновит вас.

Состояние потока имеет отношение не только к бегу. После прочтения книги вы сможете перенести свои знания об этом явлении и на другие стороны своей жизни.

Для кого эта книга
Для бегунов любого уровня и тренеров.

Для всех, кто хочет получать удовольствие от занятий спортом.

Об авторах
Михай Чиксентмихайи - признанный во всем мире исследователь и один из отцов психологии позитивизма. Его фундаментальная работа "Поток: Психология оптимального переживания" (1990) стала бестселлером по версии газеты New York Times и познакомила широкую публику с теорией потока. Чиксентмихайи создал Центр по изучению качества жизни, его работы оказали влияние на таких известных личностей, как Билл Клинтон и бывший премьер-министр Великобритании Тони Блэр.

Филип Латтер - бегун, тренер, является соавтором книги "Быстрый бег на длинные дистанции". В прошлом ведущий сотрудник редакции журнала Running Times и сайта runnersworld.com, Латтер написал биографии десятка олимпийцев, а также много писал о тренировочных методиках, кинезиологии и спортивной психологии.

Кристин Вейнкауфф Дурансо - профессор психологии, изучает роль потока и физических упражнений в жизни человека и их влияние на его саморазвитие. Участвовала в соревнованиях на дистанциях от 5000 метров до марафонских, занималась триатлоном.

Серия: Спорт-драйв

Купить

Страдаете от грусти, тоски и уныния?
Чувствуете усталость и слабость?
Ощущаете повышенную тревожность и раздражительность?
Не можете не думать о прошлом?
Считаете себя никчемным неудачником?
Мучаетесь от бессонницы и навязчивых состояний?
Эта книга пошаговое руководство по избавлению от депрессии, тревоги, тоски и уныния. Без антидепрессантов, сеансов у психотерапевтов, постоянной самокритики и мыслительной жвачки.
Быстро. Просто. Эффективно. Вы получите ключи к отличному настроению и счастливой жизни.

Серия: Умный тренинг, меняющий жизнь

Купить

У первых лиц - генеральных директоров или вице-президентов компаний - нет времени на анализ лишней информации и распутывание витиеватых рассуждений. Их рабочий день расписан поминутно. К сожалению, лишь очень немногие из нас умеют излагать свои мысли так, как того требуют первые лица, - коротко, ясно, "без воды". А ведь от умения правильно выстроить логику своего предложения или структурировать отчет может зависеть успех вашего проекта или даже ваша карьера.
Прочитав эту книгу, вы узнаете о том, каковы особенности первых лиц. Научитесь правильно формулировать цель своего обращения "наверх". Сможете создать структуру документа и написать текст, работающий на достижение этой цели. Вы научитесь писать кратко. И удивитесь тому, как часто ваши отчеты и предложения будут встречать понимание и согласие.
2-е издание.

Серия: Писательское мастерство

Купить

Когда любимое дело перестает радовать, близкие начинают раздражать, а усталость появляется сразу после подъема пахнет выгоранием. В чем его главная причина? Может, в недостаточной емкости наших топливных баков ? Топливо не того качества? Или топливная система протекает?
Автор книги Андрей Пометун основатель IT-компании, контрибьютор Forbes, спикер TEDx и лектор Высшей школы экономики. Он предлагает системный подход к повышению личной эффективности и жизни без выгорания. Каждый предлагаемый в книге инструмент автор проверил на себе.
Он рассказывает:
где брать энергию на достижение целей;
как не выгорать, сохраняя темп на длинных дистанциях;
как поддерживать интерес и мотивацию;
откуда брать поводы для радости.

Эта книга ключ к новой жизни без выгорания.

Серия: Книги-драйверы

Купить

О книге
Правдивая и эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы своих возможностей.

Тренер Эрик Ларссен помогает лидерам бизнеса, элитным спортсменам и простым людям добиваться своих целей в любых условиях. Его метод доказал свою действенность многократно. Достаточно простого примера: норвежская гольфистка Сюзанн Петерсен не выигрывала турниров на протяжении 18 месяцев, пока не стала работать с Ларссеном. После того, как он стал её коучем, она заняла второе место в мировом рейтинге.

Эта книга больше года была на первом месте в списке бестселлеров в Норвегии и переведена на многие языки. В ней Эрик Ларссен в яркой и эмоциональной манере рассказывает о том, как добиваться изменений, ставить большие цели, мыслить масштабнее и раздвигать границы своих возможностей, заходя далеко за пределы зоны комфорта.

Благодаря этой книге вы сможете:

Поставить масштабные цели;
Тренировать свое сознание и силу воли;
Задавать себе правильные вопросы и настраивать себя на положительные результаты;
Получить очень сильный заряд мотивации.

Об авторе
Эрик Бертран Ларссен - норвежский автор и тренер по личностному росту. Обе его книги стали бестселлерами и были переведены на многие языки. Суммарный тираж его первой книги в Норвегии составил 223 тысячи экземпляров - то есть почти по одному экземпляру на каждые 20 человек.

Эрик - один из самых популярных мотивационных спикеров в Норвегии. Он служил парашютистом в норвежском спецназе, был в Афганистане и на Балканах, сотрудничал с британскими войсками специального назначения и американскими "морскими котиками".

После службы Ларссен закончил Норвежскую школу экономики и бизнеса и занимался HR и развитием бизнеса в нескольких компаниях, после чего основал собственную - Bertrand Ltd.

Среди его клиентов - ведущие норвежские спортсмены, включая чемпионку мира по гольфу.

3-е издание.

Серия: Эрик Ларссен

Купить

О книге
Правдивая и эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы своих возможностей.

Тренер Эрик Ларссен помогает лидерам бизнеса, элитным спортсменам и простым людям добиваться своих целей в любых условиях. Его метод доказал свою действенность многократно. Достаточно простого примера: норвежская гольфистка Сюзанн Петерсен не выигрывала турниров на протяжении 18 месяцев, пока не стала работать с Ларссеном. После того, как он стал её коучем, она заняла второе место в мировом рейтинге.

Эта книга больше года была на первом месте в списке бестселлеров в Норвегии и переведена на многие языки. В ней Эрик Ларссен в яркой и эмоциональной манере рассказывает о том, как добиваться изменений, ставить большие цели, мыслить масштабнее и раздвигать границы своих возможностей, заходя далеко за пределы зоны комфорта.

Благодаря этой книге вы сможете:

Поставить масштабные цели;
Тренировать свое сознание и силу воли;
Задавать себе правильные вопросы и настраивать себя на положительные результаты;
Получить очень сильный заряд мотивации.

Об авторе
Эрик Бертран Ларссен - норвежский автор и тренер по личностному росту. Обе его книги стали бестселлерами и были переведены на многие языки. Суммарный тираж его первой книги в Норвегии составил 223 тысячи экземпляров - то есть почти по одному экземпляру на каждые 20 человек.

Эрик - один из самых популярных мотивационных спикеров в Норвегии. Он служил парашютистом в норвежском спецназе, был в Афганистане и на Балканах, сотрудничал с британскими войсками специального назначения и американскими "морскими котиками".

После службы Ларссен закончил Норвежскую школу экономики и бизнеса и занимался HR и развитием бизнеса в нескольких компаниях, после чего основал собственную - Bertrand Ltd.

Среди его клиентов - ведущие норвежские спортсмены, включая чемпионку мира по гольфу.

3-е издание.

Серия: Эрик Ларссен

Купить

О книге
Правдивая и эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы своих возможностей.

Тренер Эрик Ларссен помогает лидерам бизнеса, элитным спортсменам и простым людям добиваться своих целей в любых условиях. Его метод доказал свою действенность многократно. Достаточно простого примера: норвежская гольфистка Сюзанн Петерсен не выигрывала турниров на протяжении 18 месяцев, пока не стала работать с Ларссеном. После того, как он стал её коучем, она заняла второе место в мировом рейтинге.

Эта книга больше года была на первом месте в списке бестселлеров в Норвегии и переведена на многие языки. В ней Эрик Ларссен в яркой и эмоциональной манере рассказывает о том, как добиваться изменений, ставить большие цели, мыслить масштабнее и раздвигать границы своих возможностей, заходя далеко за пределы зоны комфорта.

Благодаря этой книге вы сможете:

Поставить масштабные цели;
Тренировать свое сознание и силу воли;
Задавать себе правильные вопросы и настраивать себя на положительные результаты;
Получить очень сильный заряд мотивации.

Об авторе
Эрик Бертран Ларссен - норвежский автор и тренер по личностному росту. Обе его книги стали бестселлерами и были переведены на многие языки. Суммарный тираж его первой книги в Норвегии составил 223 тысячи экземпляров - то есть почти по одному экземпляру на каждые 20 человек.

Эрик - один из самых популярных мотивационных спикеров в Норвегии. Он служил парашютистом в норвежском спецназе, был в Афганистане и на Балканах, сотрудничал с британскими войсками специального назначения и американскими "морскими котиками".

После службы Ларссен закончил Норвежскую школу экономики и бизнеса и занимался HR и развитием бизнеса в нескольких компаниях, после чего основал собственную - Bertrand Ltd.

Среди его клиентов - ведущие норвежские спортсмены, включая чемпионку мира по гольфу.

Серия: Эрик Ларссен

Купить

О книге
Новая книга Рольфа Добелли, чьи работы переведены на 40 языков, - о том, как отказ от новостей делает нашу жизнь свободнее.

Новости определяют сознание, и это делает нас уязвимыми. Заголовки притягивают взор. Чтение лишает силы воли и убивает время. Мы не выбираем новости. Они выбирают нас.

Отказ от новостей улучшит моральное состояние и освободит время для важного. Вы больше не будете поддаваться всеобщим деструктивным веяниям и чужим установкам, вбросам, которые нужны кому-то, а не вам.

В этой книге глава за главой рассматриваются доводы в пользу того, чтобы перестать даже смотреть в сторону новостей:

- новости не важны, хотя и старательно притворяются важными;

- новости усиливают когнитивные искажения;

- новости тормозят процесс мышления и убивают креативность;

- новости нарушают наш душевный покой.

Это кажется невероятным, но автор нескольких бестселлеров Рольф Добелли (включая книгу "Искусство ясно мыслить" с тиражом в 2 миллиона экземпляров) сам прошел этот путь и уже 10 лет обходится без новостей.

В своей книге он не только делится размышлениями, но и предлагает план "новостной" диеты.

От автора
Новости для ума - как сахар для тела. Новости аппетитны, легко перевариваются, и в то же время они крайне вредны. Массмедиа закармливают нас мелкими, яркими осколками тривиальных историй, лакомыми кусочками, которые вовсе не утоляют нашу потребность в знаниях. В противоположность книгам и хорошо продуманным длинным статьям новостные сообщения не дают ощущения сытости.

Можно проглотить бесконечное множество новостей, а впечатление будет как от сахарных леденцов. Причем побочный эффект - как и при потреблении сахара, алкоголя, фастфуда или при курении - явится не сразу, а лишь некоторое время спустя.

Для кого книга
Для тех, кто хочет сформировать критическое мышление и научиться разбираться в потоке новостей.

Для тех, не хочет быть зомбированным новостями.

Для тех, кто хочет сам определять, что важно и требует внимания.

Цитаты из книги
Принцип хорошей жизни
Свобода решать самому, что для тебя важно, - фундаментальный принцип хорошей жизни. Это еще ценнее, чем свобода мнений. Каждый имеет право не позволять сводить себя с ума всякими глупостями, которые нам подсовывают как нечто новое и очень важное. Лучше меньше, да лучше.

Как сахар для тела
С новостями ситуация такая же, что и 20 лет назад с сахаром и фастфудом: мы знаем, что для ума они как сахар для тела. Новости аппетитны, легко перевариваются, и в то же время они крайне вредны. СМИ закармливают нас мелкими, яркими осколками тривиальных историй, лакомыми кусочками, которые не утоляют нашу потребность в знаниях.

Спектакль в телевизоре
СМИ стремятся любыми путями сохранить и усилить свою ауру чрезвычайной важности и влиятельности. На телевидении этого добиваются впечатляющими трейлерами из коротеньких видеофрагментов: самолеты, взлетающие ракеты, говорящие президенты и вращающийся земной шар - все с подложкой напыщенной музыки. Спектакль, который должен вещать: нам важно все. Но, собственно говоря, ничего важного здесь нет.

"Минусовые препятствия"
Новости опаснее алкоголя. Чтобы купить алкоголь, нужны усилия: придется потратить деньги и время. С новостями же таких затрат нет: они повсюду. По большей части новости бесплатны и пробираются в ваше сознание автоматически. Вот из-за этих "минусовых препятствий" новости стали такими коварными.

Читайте книги
Новости не могут дать ответа на великие вопросы нашего бытия. И даже на мелкие. Максимум, что они могут, - вывести нас из равновесия. Душевный покой не сочетается с потоками новостей. И уж тем более с ними не сочетается мудрость жизни. Хотите стать чуточку мудрее? Читайте хорошие книги вместо дурных новостей.

Безрассудство волонтера
Не надо ехать в Сахару, чтобы своими руками строить там колодцы. При самых лучших намерениях это неправильное "вложение", известное как безрассудство волонтера. Вы сможете там мастерить разве что по колодцу в день. Если же вы останетесь на своей работе и заработанные деньги направите в Африку, то на эти средства там смогут копать по сто новых колодцев в день. И так вы значительно лучше и эффективнее поможете беднякам в Африке.

Об авторе
Рольф Добелли родился в 1966 году, получил ученую степень кандидата наук в университете Санкт-Галлена, был CEO различных дочерних компаний группы Swissair, в настоящее время занимается предпринимательской деятельностью.

Он является основателем общества ZURICH.MINDS, в которое вошли ученые с мировым именем, известные деятели культуры и представители экономики; основателем Ccademy, члены которой занимаются разработкой научно обоснованных решений, а также сооснователем getAbstract - самого крупного в мире провайдера литературы по экономической тематике в цифровом формате.

В свое свободное время - моряк, пилот и романист. Пишет романы, которые выходят в издательстве Diogenes Verlag. Живет в Люцерне, Швейцария.

Серия: Практики эссенциалиста

Купить

Как не дать завзятому офисному ворчуну испортить вам день? Как по-настоящему насладиться отпуском и не думать постоянно о том, как копятся неотвеченные письма? Если вы босс, то что делать, если новенький стучится в ваш Инстаграм?
Современная рабочая среда может стать настоящим эмоциональным минным полем с разными центрами влияния и негласными правилами. От нас ждут, что мы будем сами собой, но не до конца. Профессионалами, но не чересчур. Дружелюбными, но не болтливыми. Легче сказать, чем сделать!
Как организационные консультанты и обычные люди мы знаем, каково это испытывать на работе неудобные эмоции - от легкой ревности и неуверенности до паники и ярости. Игнорировать и подавлять чувства вредно для здоровья и производительности, но и давать эмоциям волю тоже нельзя.
Наша цель - научить вас понимать, какие эмоции выражать, а какие держать при себе, чтобы стать более счастливыми и эффективными.

Купить

Говоря о потенциале, мы часто ассоциируем это понятие с какими-то заданными рамками. К сожалению, это устраивает основную массу людей. Многие даже не пытаются расширить свой потенциал, потому что изначально устанавливают для него некие границы. А что, если их не существует?

В своей новой книге Джон Максвелл выделяет 17 главных разновидностей потенциала. Какие-то качества даны нам от рождения: энергичность, творческие наклонности, лидерский дух. Другие, например отношение к жизни, характер, целеустремленность, больше зависят от принимаемых нами решений. Максвелл анализирует все эти виды потенциала и дает четкие советы по их развитию. Когда вы устраните любые установленные рамки, ваша жизнь станет гораздо ярче и насыщеннее.

Книга заставляет задуматься и наполняет энтузиазмом. В ней содержатся сотни вопросов, которые помогут читателям в их личном и профессиональном росте. Это четкое и вдохновляющее пособие по лидерству. - Publishers Weekly

Необычный подход к лидерству и множество практических советов делают эту книгу полезной для любого, кто хочет развиваться и совершенствовать свои качества. - Library Journal

Купить

Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать... Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное - показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых - более адаптивных и рациональных.

Серия: Сам себе психолог

Купить

Хочешь перестать быть удобной и стать, наконец, счастливой? Хочешь перестать пытаться нравиться всем и научиться принимать дерзкие решения? Хочешь порвать шаблоны и начать строить жизнь по своим правилам? Тогда почему ты до сих пор не делаешь этого? Что тебе мешает?
Давай разбираться вместе с Екатериной Калёновой, прошедшей путь от "обычной женщины" до "интеллектуальной стервы", научившейся ликвидировать последствия своих ошибок, пониматься после падений и делать выводы из разочарований, сумевшей построить такую жизнь, какую ей хотелось.
"Безжалостный" блогер щедро делится со своими читательницами опытом и помогает размотать клубок проблем, которые мешают женщинам быть счастливыми. Приготовься, будет жестко. Но честно. И придется поработать.
Помни, пока ты сидишь на диване и ленишься, какая-то сволочь ворует твою мечту!

Серия: Жизнь на MAXIMUM

Купить

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.
Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.

Благодаря этой книге:
- Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.
- Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.
- Научитесь регулярно подводить биологические часы.
- Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.
- Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая - не очень.
- Пригласите в союзники музыку и спорт.
Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.

Для кого книга
Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.

Серия: МИФ. Личное развитие

Купить

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.
Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.

Благодаря этой книге:
- Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.
- Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.
- Научитесь регулярно подводить биологические часы.
- Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.
- Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая - не очень.
- Пригласите в союзники музыку и спорт.
Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.

Для кого книга
Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.

Серия: МИФ. Личное развитие

Купить

Цитата
"Смысл жизни не в том, чтобы прожить ее как можно быстрее".
Махатма Ганди

О чем книга "Без суеты: Как перестать спешить и начать жить"
Со всех сторон мы слышим советы, как все ускорить и успевать больше. Но задумайтесь на секунду: разве можно свести жизнь к гонке за результатом? Стоит ли применять метод скорочтения к произведениям Пруста? Сокращать продолжительность секса? Готовить в микроволновке? Разумеется, нет, и потому все больше людей предпочитают сойти с дистанции и жить в собственном ритме. Пока весь мир несется в тартарары, довольно значительное и растущее меньшинство уперлось и отказывается жать на газ. И знаете, помогает. Вопреки зловещим пророчествам торговцев скоростью, "медленнее" зачастую выходит "лучше": здоровью, работе, бизнесу, семейным отношениям, спорту, еде и сексу неторопливость только на пользу.

Почему книга "Без суеты" достойна прочтения
вы узнаете, как по всему миру набирает силу движение Slow Life - и насколько этим людям удается повысить качество своей жизни;
эта книга - манифест "медленности" - будет полезна всем, кто устал жить в вечной спешке, чей to-do list трещит по швам и кто вечно недоволен собой, а хочет вести осознанную и гармоничную жизнь;
прочитав эту книгу, вы поймете: чтобы внешне быть быстрым, внутри нужно оставаться медленным. Чтобы внешне быть быстрым, внутри нужно оставаться медленным. Идея в том, чтобы найти для каждого дела - будь то принятие пищи, воспитание детей, работа или отдых - правильную скорость и получать удовольствие от каждой минуты своей жизни.

Кто автор
Карл Оноре - канадский журналист, публиковался в таких изданиях, как The Economist, Observer и Time. Один из самых заметных идеологов движения Slow Life.
2-е издание.

Серия: Время на отдых

Купить

Путь наименьшего сопротивления - не для ленивых, а для умных. Возможно, это единственный путь к успеху. Пусть не все задачи в жизни можно решить с легкостью, но всегда можно облегчить выполнение самых важных дел.

Нам с детства внушают: путь к успеху вымощен неустанным, тяжелым трудом. Если мечтаешь о сверхдостижениях, нужно приложить сверхусилия и показать сверхрезультат. А если ты не выбиваешься из сил - значит, мало делаешь.

Однако в последнее время работать на износ становится все трудней и трудней. Чем больше сил мы тратим, тем трудней дается любое дело. В результате мы часто работаем вдвое больше, а выполняем вполовину меньше.

Двигаться вперед не должно быть так трудно, как мы привыкли считать. Есть способ получше: вместо того чтобы напрягать все силы, можно найти более легкий путь.

В этой книге собраны практические советы, которые помогут сделать главные дела самыми простыми, чтобы можно было добиться желанных результатов, не рискуя выгореть.

Эта книга научит вас:

- Превращать рутинные дела в приятные ритуалы.

- Задавать удобный темп.

- Упрощать любую работу; избегать ненужных действий.

- Делать выбор, который избавит от необходимости принимать дальнейшие решения.

- Предотвращать осложнения и решать проблемы раньше чем они возникнут.

- Укреплять и поддерживать межличностные отношения.

...и многому другому.

Для кого эта книга
Для тех, кто чувствует перенапряжение и усталость под грузом тяжелых, обременительных ежедневных забот.

Для тех, кому не хватает времени на самое важное.

Для тех, кто устал бежать на месте.

Для тех, кто хочет научиться управлять своим самым ценным ресурсом - временем.

Для тех, кто стремится успевать больше за меньшее время, забыть про стресс и неорганизованность и навести порядок в делах.

От автора
В жизни есть приливы и отливы. Ритмы есть во всем, что мы делаем. Бывают времена, когда стоит работать не покладая рук, и бывают времена, когда нужно отдохнуть и восстановить силы. Но в наши дни многие работают только усерднее и усерднее. Ритма нет, есть только зубовный скрежет от прилагаемых усилий.

Было бы глупо воображать, что эта книга способна устранить все трудности. Я писал ее не для того, чтобы умалить эту ношу, я писал затем, чтобы ее облегчить. Пусть эта книга и не превратит все трудности в забаву и развлечение, но я верю, что она может упростить многие из них.

Серия: Практики эссенциалиста

Купить

В современной культуре возник стереотип о том, что занятость - синоним успешности. Мы хвастаемся своей многозадачностью, не понимая при этом, что занятость - это не здоровое состояние, а проблема. Мы обманываем сами себя, делая кучу дел одновременно и лишь создаем видимость занятости, не оставляя времени на важное.
Автор книги разоблачает миф о том, что загруженность делами - это необходимое условие успеха и счастья, и рассказывает, как побороть чрезмерную занятость и высвободить время для по-настоящему важных дел. В основе предложенных им рецептов - результаты научных исследований, реальные истории, а также его личный опыт психолога и борца с собственной занятостью. Книга будет интересна всем, кто больше не хочет с головой зарываться в свои дела, тратить полдня на проверку электронной почты или жертвовать большими проектами ради незначительных дедлайнов, - словом, тем, кто стремится к лучшей и более полной жизни.

Купить

Большинство людей используют всего 10% своего мозга. В этой книге вы найдете все инструменты, стратегии и методы, необходимые для улучшения памяти.
Вы узнаете, почему вы не запоминаете важную информацию, и как это изменить. Научитесь сразу выхватывать важную информацию из большого объема и сосредотачивать внимание на том, что действительно важно. Научитесь объединять информацию, закреплять в схемах и видах, которые вы уже никогда не забудете.
С этой книгой ваша память станет поистине неограниченной.

Серия: Сам себе психолог

Купить

Большинство людей используют всего 10% своего мозга. В этой книге вы найдете все инструменты, стратегии и методы, необходимые для улучшения памяти.
Вы узнаете, почему вы не запоминаете важную информацию, и как это изменить. Научитесь сразу выхватывать важную информацию из большого объема и сосредотачивать внимание на том, что действительно важно. Научитесь объединять информацию, закреплять в схемах и видах, которые вы уже никогда не забудете. С этой книгой ваша память станет поистине неограниченной.

Серия: #экопокет

Купить

О книге
Джо Боулер, профессор Стэнфордского университета, педагог и преподавательница математики, раскрывает шесть ключевых навыков, необходимых для постоянного развития.
Джо Боулер несколько десятилетий изучала, как стереотипы и предвзятость влияют на успехи школьников и студентов. Выводы, к которым она пришла, ошеломительны.
Забудьте всё, что вы слышали об обучении и о том, как мозг обрабатывает новую информацию. Врожденной склонности к тому или иному предмету не существует. Это иллюзия. Ни гены, ни раса, ни пол не являются залогом ваших выдающихся успехов и не определяют ваши посредственные результаты.
Наш мозг развивается на протяжении всей нашей жизни, его возможности не являются раз и навсегда заданной константой. И как ни парадоксально, мозгу помогают расти и развиваться ошибки, которые мы совершаем: он учится на них, благодаря им он усваивает новую информацию и соотносит ее с уже имеющейся.
Ошибки - это благо. Не стоит уклоняться от них или избегать их, ведь только преодолевая трудности, наш мозг растет. Он активен и усердно перебирает альтернативы в поисках подходящего варианта. Если вы все делаете правильно, ваш мозг не развивается.
Наши достижения зависят не столько от врожденных способностей, сколько от особого характера подготовки, который стимулирует выработку миелиновой оболочки, покрывающей нервные волокна. Именно благодаря ей увеличивается скорость и точность прохождения нервных импульсов. Чем сложнее задача, чем больше она требует напряжения, тем прочнее будет миелиновая оболочка и тем более впечатляющими будут результаты.
Действовать эффективно для мозга - значит испытывать себя на грани возможностей, совершать ошибки, исправлять их и двигаться дальше.

Для кого книга
Для всех, кто хочет развиваться независимо от возраста, а также для родителей, учителей, педагогов, старшеклассников, студентов
Для всех, кто хочет развить свои умственные способности и узнавать все больше и больше.

От автора
А что, если мы можем научиться буквально всему? Что, если способность к приобретению новых навыков, развитию в разных направлениях, формированию новой идентичности бесконечна и сохраняется на протяжении всей жизни? Что если каждый день мы просыпаемся с обновленным мозгом? В этой книге я поделюсь доказательствами того, что наш мозг - и вся наша жизнь - предельно адаптивны, и что если люди верят в этот тезис и меняют свой подход к жизни и обучению, то достигают невероятных результатов.
Почти каждый день я встречаюсь с людьми, разделяющими пагубные идеи о себе и своих способностях к обучению. Это их убеждение не зависит от возраста, пола, места работы и образа жизни. Чаще всего люди говорят мне, что раньше любили математику, искусство, английский или любой другой школьный предмет, но столкнувшись с трудностями, решили, что их мозг не годится для решения подобных задач и сдались.
Однако, отказавшись от изучения математики, человек одновременно отказывается от освоения всех связанных с ней областей знаний - естественных и технических наук, медицины. Схожим образом, когда человек решает, что не может быть писателем, он отсекает для себя все гуманитарные предметы, а когда решает, что у него нет способности к творчеству, то забывает разом про рисование, скульптуру и другие виды искусства.
Каждый год миллионы детей приходят в школу, с нетерпением ожидая новых знаний, но быстро разочаровываются, проникаясь идеей, что не настолько "умны", как другие. Взрослые принимают решение не следовать по пути, на котором они рассчитывали добиться успеха, потому что уверились, будто бы недостаточно хороши для этого, или не настолько одарены, как другие.
Тысячи сотрудников приходят на совещания в страхе, что их раскроют и признают "недостаточно компетентными". Эти ограничивающие вредоносные представления рождаются внутри нас, но для их активации требуется сигнал, посылаемый другим человеком или образовательным учреждением. Я познакомилась с таким количеством детей и взрослых, чьи возможности ограничивались ошибочными идеями, что решила написать книгу, опровергающую пагубные мифы, сдерживающие людей в их ежедневной деятельности - настало время предложить иной подход к жизни и обучению.

Об авторе
Джо Боулер - профессор Стэнфорда, преподавала математику в лондонских школах, занималась исследованиями в King's College. Автор восьми книг и лауреат профессиональных наград.

Серия: МИФ. Кругозор

Купить

Джим Квик - тренер 1 в мире по нейродисциплине и развитию мозга. Более 25 лет автор сотрудничал с такими успешными актерами, спортсменами, директорами крупных компаний, как Хью Джекман, Уилл Смит, Бен Аффлек, Дженнифер Лоуренс, Холли Берри, Илон Маск, а также является тренером в таких крупных компаниях как Google, Virgin, Nike, Zappos, помогая раскрыть своим подопечным внутренний потенциал, стать эффективнее и продуктивнее.
В книге "Безграничье" вы найдете научно-обоснованные исследования и проверенные на опыте советы по ускорению самообучения, коммуникации, памяти, концентрации и скорочтению для получения быстрых и надежных результатов.

Метод "Безграничье" позволит вам узнать, как:

1. ИЗМЕНИТЬ СВОЙ РАЗУМ
Наш мозг подобен суперкомпьютеру, и наши мысли программируют его на работу.

2. ЗАМОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ
Понять, что может вас замотивировать - это ключ, открывающий безграничные умственные способности.

3. РАБОТАЕТ "БЕЗГРАНИЧЬЕ"
Благодаря новейшим достижения нейробиологии у нас есть все для ускоренного обучения.

Это лишь некоторые из преимуществ метода "Безграничье", который непременно изменит вашу жизнь.

Серия: Trend book

Купить

Джим Квик тренер 1 в мире по нейродисциплине и развитию мозга. Более 25 лет автор сотрудничает с успешными актерами, спортсменами, а также является тренером в таких крупных компаниях, как Google, Virgin, Nike, Zappos, помогая раскрыть своим подопечным внутренний потенциал, стать эффективнее и продуктивнее.
В книге Безграничье. Прокачай мозг, запоминай быстрее вы найдете научно обоснованные исследования и проверенные на опыте советы по ускорению самообучения, коммуникации, улучшению памяти, концентрации и скорочтению для получения быстрых и надежных результатов. Метод Безграничье позволит вам узнать, как изменить свой разум, запрограммировать мозг на работу. Благодаря особой методике Джима Квика вы поймете, что может замотивировать именно вас, найдете ключ, открывающий безграничные умственные способности.

Серия: Эксклюзив: non-fiction

Купить

Как определить грань, отделяющую настоящего лидера от психопата? Как не поддаться на уловки опытного безжалостного манипулятора, сохранить психическое здоровье, научиться понимать и определять деструктивные черты личности, а главное уметь защищаться от их разрушающего влияния? На эти и подобные вопросы вы найдете ответы в этой книге.
Вы узнаете, что такое Безжалостное НЛП, как оно возникло и чем отличается от фундаментального Боевого НЛП. Авторы описывают контексты применения Безжалостного НЛП, его эффективность и примеры применения. Также вы научитесь моделированию недоговороспособных переговорщиков и успешному использованию их принципов. В книге представлен психологический профиль шизоидов и агрессивных аутистов, дано объяснение, почему они успешны в своем безумстве и чем нам это грозит. Проведен анализ известных личностей: Чикатило, Гарольд Шипман, Рон Хаббард, Родион Раскольников, школьные стрелки, - что у них общего?
Эта книга поможет не стать жертвами агрессивных личностей и подскажет, как защитить себя и своих близких.

Серия: Бизнес-психология

Купить

Что общего у Джеймса Бонда и таблеток "Липитор"? Что нам может рассказать стакан воды о человеческой природе и мировой истории?

В своей книге физик и предприниматель Сафи Бэколл описывает, как меняется отношение команд, компаний и других сообществ к новым идеям - от безоговорочного одобрения до столь же безоговорочного отрицания. Книга помогает выявить и использовать все нюансы, позволяющие управлять этими настроениями.

На примерах, которые охватывают самые разные сферы жизни (от распространения лесных пожаров до охоты на террористов), и реальных историях о самых разных людях - ворах, гениях и королях, - автор показывает, как новая наука поможет разобраться в функционировании компаний и судьбах империй. Эти методы выведут нас за привычные границы, чтобы мы могли по достоинству оценить безумные идеи, способные изменить мир.

Сенсационная книга, раздвигающая рамки отраслей и времени. - Newsweek

* Бестселлер по версии Wall Street Journal
* Переведена на 18 языков
* Лучшая бизнес-книга 2019 года по версии Amazon, Bloomberg, Financial Times, Forbes Inc., Newsweek, Strategy + Business, Tech Crunch, Washington Post
* В числе тех, кто рекомендует книгу, - Билл Гейтс, Даниел Канеман, Малкольм Гладуэлл, Дэн Пинк, Адам Грант, Сьюзан Кейн, Сид Мукерджи, Тим Феррис

Купить

Эта книга-действенное практическое руководство по эффективной работе с электронной почтой. Авторы предлагают четыре оригинальные методики, которые помогут не только справиться с огромными потоками писем, ежедневно поступающими в ваш почтовый ящик, но и грамотно систематизировать всю информацию, хранящуюся на жестком диске вашего компьютера или на любых бумажных носителях.
Книга адресована самому широкому кругу читателей - студентам, менеджерам, руководящим работникам и всем, кто мечтает избавиться от e-mail-перегрузок.

Купить

О книге
Добрая и содержательная беседа с читателем о психологии, счастье, выборе пути в жизни, любви, работе и творчестве. Психиатр, психотерапевт и психоаналитик Аркадий Панц делится своим опытом, наблюдениями, мыслями и чувствами, которые накопились у него за тридцать пять лет профессиональной деятельности.
Эту книгу можно сравнить с мудрой и внимательной беседой о важных вопросах человеческой жизни, которая поможет разобраться в том, что такое счастье. В ней много поучительных историй о том, как люди, пребывавшие в ловушке заблуждений, горя или страха, в конце концов находили силы сдвинуться с мертвой точки и обрести надежду на счастье.
Бывает ли жизнь без счастья?
Что делать, когда важный для вас человек не понимает вашего решения?
Чем опасны желания из "прошлой" жизни?
Как перестать обижаться?
Почему любовь порой не приносит нам счастья?
Может ли ребенок сделать родителей счастливыми?
Как реализовать свою страсть к творчеству?
Можно ли радоваться жизни, когда случается много неприятностей?
В книге вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы, убедитесь, что неразрешимых проблем не существует и почерпнете вдохновение для решения собственных задач. Кроме того, вы узнаете о началах психоанализа во всем мире и просто получите удовольствие от знакомства с книгой - ее можно читать как увлекательный роман.
Если вы живете так, как вам нравится, делаете то, что хотите, и это приносит вам радость, то и счастье вы тоже непременно испытываете, несмотря на периодические неприятности, болезни и даже утраты. "Счастье возможно, страдание не обязательно, а неприятности преходящи", - убежден автор.

Для кого книга
Для каждого из нас. Для всех, кто хочет понять, в чем заключается его счастье, чтобы построить его своими руками и стать счастливее.

Об авторе
Аркадий Панц - психиатр, психотерапевт и психоаналитик из Латвии с более чем тридцатилетним опытом работы. Член международных профессиональных ассоциаций. Аркадий работал врачом, обучал будущих психоаналитиков Латвии и Эстонии, преподавал теорию психоанализа на кафедре психиатрии Университета имени П. Страдыня в Риге, занимался научной работой и принимал пациентов на базе частной практики.
Много времени Аркадий Панц посвятил общественной деятельности и сближению идей психоанализа с повседневной жизнью. Его книга - один из главных бестселлеров Латвии среди книг по популярной психологии.

Серия: МИФ. Личное развитие

Купить

О книге
Добрая и содержательная беседа с читателем о психологии, счастье, выборе пути в жизни, любви, работе и творчестве. Психиатр, психотерапевт и психоаналитик Аркадий Панц делится своим опытом, наблюдениями, мыслями и чувствами, которые накопились у него за тридцать пять лет профессиональной деятельности.
Эту книгу можно сравнить с мудрой и внимательной беседой о важных вопросах человеческой жизни, которая поможет разобраться в том, что такое счастье. В ней много поучительных историй о том, как люди, пребывавшие в ловушке заблуждений, горя или страха, в конце концов находили силы сдвинуться с мертвой точки и обрести надежду на счастье.
Бывает ли жизнь без счастья?
Что делать, когда важный для вас человек не понимает вашего решения?
Чем опасны желания из "прошлой" жизни?
Как перестать обижаться?
Почему любовь порой не приносит нам счастья?
Может ли ребенок сделать родителей счастливыми?
Как реализовать свою страсть к творчеству?
Можно ли радоваться жизни, когда случается много неприятностей?
В книге вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы, убедитесь, что неразрешимых проблем не существует и почерпнете вдохновение для решения собственных задач. Кроме того, вы узнаете о началах психоанализа во всем мире и просто получите удовольствие от знакомства с книгой - ее можно читать как увлекательный роман.
Если вы живете так, как вам нравится, делаете то, что хотите, и это приносит вам радость, то и счастье вы тоже непременно испытываете, несмотря на периодические неприятности, болезни и даже утраты. "Счастье возможно, страдание не обязательно, а неприятности преходящи", - убежден автор.

Для кого книга
Для каждого из нас. Для всех, кто хочет понять, в чем заключается его счастье, чтобы построить его своими руками и стать счастливее.

Об авторе
Аркадий Панц - психиатр, психотерапевт и психоаналитик из Латвии с более чем тридцатилетним опытом работы. Член международных профессиональных ассоциаций. Аркадий работал врачом, обучал будущих психоаналитиков Латвии и Эстонии, преподавал теорию психоанализа на кафедре психиатрии Университета имени П. Страдыня в Риге, занимался научной работой и принимал пациентов на базе частной практики.
Много времени Аркадий Панц посвятил общественной деятельности и сближению идей психоанализа с повседневной жизнью. Его книга - один из главных бестселлеров Латвии среди книг по популярной психологии.

Серия: МИФ. Личное развитие

Купить

О книге
Книга расскажет о таком распространенном явлении, как тревожность, и научит ею управлять.
Для многих людей тревожность становится постоянным жизненным спутником. Мы часто волнуемся и переживаем даже тогда, когда реального повода нет. А еще пытаемся предсказать будущее (причем представляем худшие сценарии) и просчитать свои действия наперед или, наоборот, думаем об упущенных возможностях и альтернативных вариантах развития ситуаций. Все это отнимает у нас много времени и ментальных сил. Постоянное волнение не дает полностью раскрыться, показать себя с лучшей стороны и реализовать свой потенциал - и в работе, и в личных отношениях. Мы не можем стать по-настоящему продуктивными и успешными.
Психотерапевт Стюарт Геддес объясняет природу тревожности. Он показывает, что это естественный механизм, заложенный в нас природой. Мы испытываем тревогу, сталкиваясь с чем-то, что воспринимаем как угрозу, в результате чего срабатывает древняя реакция "бей или беги". Проблема в том, что опасностей, с которыми имели дело наши далекие предки, сейчас нет (в современном мире мы вряд ли столкнемся с хищником), но реакции сохранились (в том числе физические: напряжение, покраснение или тошнота).
Отменить тревожность нельзя. Она в той или иной степени всегда будет присутствовать в нашей жизни. С одной стороны, это неплохо: развитие и переход на новый уровень всегда сопровождается беспокойством. Но, с другой стороны, принимать все негативные проявления тревожности и не пытаться корректировать свое состояние, а также заглушать тревогу алкоголем, фастфудом и другими вредными привычками тоже неправильно. Геддес призывает к среднему варианту - научиться жить с тревожностью. Для этого нужно понимать себя, свое состояние, знать, что именно вызывает наиболее сильное беспокойство и в каких областях жизни преобладает тревога, чувствовать, как "заполняется резервуар", и предпринимать меры еще до того, как чаша терпения переполнится. Но прежде всего нужно перестать волноваться о том, что вы волнуетесь, потому что испытывать тревогу - это нормально.
В книге приводятся конкретные противотревожные инструменты и техники, которые использовал сам автор и его клиенты. Их довольно легко внедрить в жизнь. Автор разбил инструменты по темам - для общих ситуаций, для работы и личной жизни.
Научившись жить с тревожностью, вы с большей долей вероятности добьетесь того, о чем мечтаете, сможете повысить продуктивность, улучшите навыки общения с коллегами и близкими, научитесь бороться с негативными стереотипами мышления, мешающими в работе и личной жизни.

От автора
Я изучаю тревожное расстройство последние десять лет, но живу с ним вот уже сорок лет.
Эта книга дает представление о том, как работают тревога и беспокойство и как они проявляют себя в социальных ситуациях, карьере и близких отношениях. В ней также в общих чертах намечены практические советы, методы и стратегии, которые помогут справиться с трудными моментами. Я встречал немало людей, в том числе клиентов, приходивших ко мне на консультации, которым просто недоставало соответствующих знаний и механизмов преодоления, чтобы сделать свою жизнь намного проще.

Для кого эта книга
Для всех, кого одолевают тревожные мысли и кто понимает, что склонность к беспокойству ухудшает качество жизни.
Для мнительных, неуверенных в себе людей, которые боятся совершить ошибку и произвести неверное впечатление на окружающих.

Об авторе
Стюарт Геддес - консультант и психотерапевт из Дублина. Он практикует с 2012 года, специализируется на тревоге и работает в основном с молодыми специалистами, которые борются с тревожными мыслями и чувствами о себе, своей профессиональной жизни и способности справляться с трудностями и добиваться успеха. До этого он в течение двадцати лет работал в корпоративном мире. Стюарт живет в Дублине с женой и двумя детьми. "Беспокойный человек" - его первая книга.

Серия: МИФ. Личное развитие

Купить

Олег Травкин - врач психотерапевт клиники Курпатова, автор блога в Инстаграме @dr.travkin (40 тыс. подписчиков).
Как построить карьеру, если вы себя чувствуете загнанной лошадью? Начальник кричит, подчиненные не слушаются, коллеги обсуждают вас в курилке, сроки все короче, а планы все выше, и вдобавок не отпускает страх увольнения. Можно ли вообще получать от работы удовольствия, а не панические атаки из-за постоянных стрессов?
В книге психотерапевта Олега Травкина вы найдете способы поддержания работоспособности, повышения уверенности в себе, личной эффективности и креативности, релаксации, которые помогут построить карьеру и сохранить психическое здоровье.

Серия: Достичь успеха и не выгореть

Купить

О книге
Один из величайших духовных лидеров современности исследует тему страха и делится своими советами о том, как с ним совладать и избавиться от тревог.

Жизнь каждого из нас состоит из прекрасных и сложных моментов. Но даже когда мы испытываем огромную радость, за этим чувством кроется страх. Мы боимся, что этот момент закончится, боимся не получить желаемое, потерять самое дорогое или попасть в опасную ситуацию. Зачастую самый большой страх связан с тем, что однажды наше тело не сможет выполнять свои функции. Поэтому, даже когда мы окружены всеми условиями для счастья, наша радость не ощущается нами в полной мере.

Мы считаем, что, желая стать счастливее, нам нужно отбросить страх или игнорировать его. Нам неприятно думать о пугающих нас вещах, поэтому мы отрицаем свой страх: "Нет, я не хочу думать об этом". Мы пытаемся игнорировать его, но он никуда не исчезает.

Единственный способ освободиться от страха и почувствовать себя по-настоящему счастливым - признать его и изучить причины его появления. Вместо того, чтобы пытаться сбежать от страха, мы можем пригласить его в свое сознание и взглянуть на него ясным и глубоким взглядом.

Мы боимся тех вещей внутри себя, которые мы не способны контролировать. Мы беспокоимся о возможных болезнях, старении и утрате самого дорогого. Мы пытаемся покрепче ухватиться за то, что нас беспокоит, - должности, собственность, близких людей. Но такая хватка не избавит нас от страха. В конечном итоге когда-нибудь нам придется все отпустить. Мы не сможем взять эти вещи и людей с собой.

Практика жизни в настоящем моменте - осознанность, которой учит Тит Нат Хан, придаст вам смелости в борьбе со своими страхами. Вы сможете сразиться с ними, чтобы никогда не идти у них на поводу. Жить осознанно - значит взглянуть вглубь истинной природы взаимобытия, прикоснуться к ней и осознать, что не все потеряно.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет освободиться от тревог и страхов.

Об авторе
Тит Нат Хан - дзен-буддийский монах из Вьетнама, настоятель буддийского медитативного центра, автор более 100 книг по буддизму, медитации и осознанности. Родился в 1926 году. Занимался благотворительностью и социальной деятельностью в Хошимине, преподавал в ведущих американских университетах, выдвигался на получение Нобелевской премии мира. В 2014 году попал в список 100 самых влиятельных духовных лидеров под номером 4 (после Далай-ламы, Экхарта Толле и папы римского Франциска). Также попадал в ТОП-3 этого рейтинга в предыдущие годы.

В настоящее время Тит Нат Хан живет во Франции в коммуне Plum Village, настоятелем которой он является.

Серия: МИФ. Личное развитие

Купить

О книге
Один из величайших духовных лидеров современности исследует тему страха и делится своими советами о том, как с ним совладать и избавиться от тревог.

Жизнь каждого из нас состоит из прекрасных и сложных моментов. Но даже когда мы испытываем огромную радость, за этим чувством кроется страх. Мы боимся, что этот момент закончится, боимся не получить желаемое, потерять самое дорогое или попасть в опасную ситуацию. Зачастую самый большой страх связан с тем, что однажды наше тело не сможет выполнять свои функции. Поэтому, даже когда мы окружены всеми условиями для счастья, наша радость не ощущается нами в полной мере.

Мы считаем, что, желая стать счастливее, нам нужно отбросить страх или игнорировать его. Нам неприятно думать о пугающих нас вещах, поэтому мы отрицаем свой страх: "Нет, я не хочу думать об этом". Мы пытаемся игнорировать его, но он никуда не исчезает.

Единственный способ освободиться от страха и почувствовать себя по-настоящему счастливым - признать его и изучить причины его появления. Вместо того, чтобы пытаться сбежать от страха, мы можем пригласить его в свое сознание и взглянуть на него ясным и глубоким взглядом.

Мы боимся тех вещей внутри себя, которые мы не способны контролировать. Мы беспокоимся о возможных болезнях, старении и утрате самого дорогого. Мы пытаемся покрепче ухватиться за то, что нас беспокоит, - должности, собственность, близких людей. Но такая хватка не избавит нас от страха. В конечном итоге когда-нибудь нам придется все отпустить. Мы не сможем взять эти вещи и людей с собой.

Практика жизни в настоящем моменте - осознанность, которой учит Тит Нат Хан, придаст вам смелости в борьбе со своими страхами. Вы сможете сразиться с ними, чтобы никогда не идти у них на поводу. Жить осознанно - значит взглянуть вглубь истинной природы взаимобытия, прикоснуться к ней и осознать, что не все потеряно.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет освободиться от тревог и страхов.

Об авторе
Тит Нат Хан - дзен-буддийский монах из Вьетнама, настоятель буддийского медитативного центра, автор более 100 книг по буддизму, медитации и осознанности. Родился в 1926 году. Занимался благотворительностью и социальной деятельностью в Хошимине, преподавал в ведущих американских университетах, выдвигался на получение Нобелевской премии мира. В 2014 году попал в список 100 самых влиятельных духовных лидеров под номером 4 (после Далай-ламы, Экхарта Толле и папы римского Франциска). Также попадал в ТОП-3 этого рейтинга в предыдущие годы.

В настоящее время Тит Нат Хан живет во Франции в коммуне Plum Village, настоятелем которой он является.

Серия: МИФ. Личное развитие

Купить